资源简介

遇见曼陀罗
【环节一】眼色游戏
提前准备好游戏素材，制作成贴纸。
游戏规则：
1、每个人头上有一个词汇，这是你活动过程中禁止说出的词汇或者禁止做出的动作。一旦说出词汇或做出动作，则意味着淘汰。也请你积极观察，及时告知NPC。
2、游戏开始后，请尽可能的发言。沉默时间不能超过1分钟。
3、适时出击，本场将选出“淘汰王”，并颁发奖励。
4、最后优胜者，也将获得奖励。
5、若游戏已经进入收尾阶段，无法继续，则由老师发起采访，能够准确猜出自己头上的词，也视为成功。
注意：整个过程中，同时发言者不超过两个人。
【环节二】认识曼陀罗
设问：你知道曼陀罗吗？
你觉得曼陀罗花有什么特点？
介绍曼陀罗：
曼陀罗本是一种植物，因其美丽、对称、圆满，后被视为佛教名花。再后来，心理学家荣格把用于宗教修炼的曼陀罗绘画应用于自我治疗并获得成功，于是，荣格也让患者尝试绘制曼陀罗，结果取得了良好的疗效。心理学家荣格把曼陀罗绘画应用于心理治疗并获得成功后，陆续有很多心理咨询师也是用曼陀罗绘画技术进行心理治疗，也有不少心理学爱好者试图用曼陀罗绘画来调节心情。
曼陀罗的效用：
如果你感到迷茫和困惑，曼陀罗可以为你拨开云雾，找到前进的方向；
如果你感到恐惧，曼陀罗可以为你创造一个安全的环境，让你自由的表达和宣泄；
如果你感到压力或阻滞，曼陀罗可以领你平缓直流，让你轻畅自如地继续前进；
如果你感到分裂矛盾，曼陀罗可以助你化解冲突，体验内在的和谐与平静，重获愉悦与满足；
如果你感到疏远与分离，曼陀罗可以令你卸下防备，单纯快乐的创造和玩耍。
当然了，你也可以通过绘制的过程，来放松放松心情。
【环节三】绘画曼陀罗
曼陀罗绘画是一种随心的创作形式，不需要有美术基础，任何人都可以尝试。
无需从审美评价的角度进行思考，根据自己的第一感觉进行涂色。在曼陀罗中，你可以把心中所有的情绪、意识、想法、故事等都绘画下来，甚至很多你无法向旁人诉说的话，也可以借由曼陀罗的形式绘画下来。
音乐冥想：请大家闭上眼睛，用你觉得舒适的姿势坐好。在轻柔的音乐中，请你先试着调整自己的呼吸。吸气……呼气……试着找找自己的节奏现在请你回忆，最近，是否有一件事情，在你的心中留下了深刻的印象。或是欢喜或是忧虑，或是兴奋或是叹息……这件事带给你怎样的感受，你又希望自己是怎样的状态来面对它呢？
请你安静思考，待会儿当老师说睁开眼睛时，你将与一个独一无二的曼陀罗相遇，在这张曼陀罗上，你可以随意进行绘画，把自己的心情，自己的清晰通过指尖的挪动，得以抒发。
如果你觉得你自己已经放松好了，就轻轻地睁开眼睛开始作画吧。
绘制曼陀罗，过程中全程播放轻音乐。
【环节四】记录感受和思考
观察你的曼陀罗，写下你的感悟、你的人生小诗、你的一字一句。

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