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正确面对压力
【选题说明】
压力是每个人都会遇到的，学会正确面对压力是一件很重要且很必要的事。压力是一把双刃剑，适度的压力可以激发学生的学习动力，提高学习效率，相反，过度的压力则会使人焦虑、浮躁。当学生的压力过多、过大或者长时间处于压力之中时，他们的情绪、状态、甚至是身体健康都会受到影响。
高一的学生刚经历过中考，步入了高中。高中的课程更多、更重，竞争也更大，学生面临的压力增大。高中之后学生就要考虑高考的事，家长、老师也会更加关注学生的学习情况。而且随着时代的变化，现在高考制度改革，要求学生更早开始关注如何选科，更早开始职业规划。面临诸多变化、诸多潜在的压力，高一的学生更应该了解压力，学会正确面对压力，培养自己应对压力的能力。这既对他们之后的学习有帮助，也有利于他们未来更好的适应工作、社会生活。
【学情分析】
高一学生处于青春后期，他们的心理水平呈现半成熟半幼稚性。他们缺乏成人那种深刻而稳定的情绪体验，缺乏承受压力、克服困难的意志力。
虽然学生知道一些缓解压力的办法，也试图运用这些办法去缓解自己面对的压力。但有些办法是暂时的、消极的，学生使用这样的办法，长期下去将不利于学生发展。同时，也有部分学生对压力的认识不够准确，存在着一些误区。由于高一学生的心理还不够成熟，他们对待压力还是不够理智，不能正确地看待压力。而压力过大对他们造成的影响又很大，因此让学生能正确看待压力，正视压力的存在，学会调整心态，缓解压力，这对学生来说是一件重要且有意义的事。
【教学目标】
认知目标：学生能了解压力的来源，理解压力的意义，掌握缓解压力的有效方法。
情感目标：学生能学会以积极正确地态度面对压力。
行为目标：学生能够运用策略来缓解自己的压力。
【教学重点、难点】
重点：正确面对压力，学会释放压力。
难点：尝试释放压力，提高自己应对压力的能力。
【课前准备】
教师准备：多媒体课件
学生准备：纸、笔
【教学方法、学法】
1. 教师教法：讲授法、课堂讨论法等
2. 学生学法：无
【教学内容】
压力的定义
压力的来源
压力的影响
如何缓解压力
【教学过程】
教学过程
教学环节 教学意图 教学活动 备 注
引入 通过学生对“一杯水”的思考，引出主题正确面对压力。 一杯水 提问学生拿起一杯水感觉如何？那么不断地增加拿起水的时间又会有什么感觉？ 教师总结，要学会适时的放下压力。引出本课的主题，正确面对压力。 本环节用时约2分钟。
思考营 让学生了解压力的定义，知道哪些会导致压力，压力对他们会产生什么样的影响。学生对压力有了清楚的认识后，学生可以运用这些知识来分析自己所面临的压力，从而针对这些压力采取相应的措施。 一、压力的定义 结合例子解释压力的定义。 二、压力的来源 让学生在纸上写出自己近期的压力来源。 学生分享自己写的内容，教师反馈并总结。提出压力来源的两个方面：学习方面 人际方面 结合学生的分享，适当举例说明，引起学生共鸣。 三、压力的影响 案例分析 通过对三个案例的分析，让学生明白压力的消极影响、没有压力的影响，压力的积极影响。 教师总结。让学生明白压力是把双刃剑，要学会化压力为动力。 1、对学生的发言要给予适当的回应。 2、本环节用时约20分钟。
理解运用屋 让学生学会正确面对压力，学会将压力变为自己的动力，不要让压力成为自己的阻力。培养学生应对压力的能力。 如何缓解压力 让学生写出自己常用的应对压力的策略。 选部分同学分享自己的策略。 教师总结，并指出一些错误的应对压力的方式（如果没有可以自己提出），引出本课的重点，如何正确看待压力，缓解压力给我们带来的负面影响。 1、消除不必要的压力源 让学生观察自己写的压力源，有哪些是不必要的，教师可以适当提示。还可以引导学生思考如何消除这些不必要的压力源。 2、学会正确评价压力和自己的能力 教授学生如何正确评价压力，并用一个事例来引导学生运用这种方法。 3、合理宣泄 4、求助他人 教师适当展开说明这四点，最后再提供一些有助于减少压力的小建议给学生。 用时约20分钟
总结 强调主题，呼吁学生在生活中运用合理的策略来应对压力。 1、简要回顾本堂课的内容 2、告诉学生，每个人都会遇到压力，这很正常。要学会正视压力，用积极的方式应对压力，要让压力成为我们的助力！ 3、布置课后作业，让学生针对自己写下的压力来源，逐步细化，并写出应对策略。 本环节用时约 3分钟。
【板书设计】
正确面对压力
压力的来源
积极影响
压力的影响 消极影响
消除不必要的压力源
学会正确评价压力和自己的能力
如何缓解压力 合理宣泄
求助他人
【教学反思】

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