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课题 当心灵走向岔路 课型 主备人
复备人 日期 课时编号 No
教学 目标 了解青少年心理健康的现状，了解悲剧形成的内外原因，分享自己的一些相似经历，检视自己在遇到困境时的态度，学会关爱自我，克服困境的“心灵魔法”。 积极参与课堂活动，在学案纸的对应位置完成“心灵魔法”活动的填写。 感受到生命的可贵，改变对自我的消极态度，激发珍爱自我，珍爱生命的意识，形成不惧困境，勇敢面对的信念。
教学重点 积极参与课堂活动，在学案纸的对应位置完成“心灵魔法”活动的填写。
教学难点 感受到生命的可贵，改变对自我的消极态度，激发珍爱自我，珍爱生命的意识，形成不惧困境，勇敢面对的信念。
教法学法 讨论法，活动法，游戏法
教学准备 PPT,学案纸
教 学 过 程 教 学 过 程 导入 案例导入：停摆的人生 （1）一位15岁的中学生在自己的社交网站上写下了这样的一段文字： “我试着销声匿迹，原来我真的无人问津。” “人活着有什么意义？我是否存在，已经没有意义了。 我们压力大，活着没意思，是不是约着去跳楼。” 看了上述文字，你觉得这个中学生处于一种什么样的心理状态？ 15岁少年胡某宇从离奇失踪到尸体被发现，前后历时106天，这一事件引起了社会的广泛关注。 2月2日上午10时，江西省、市、县联合工作专班在上饶市铅山县召开新闻发布会，通报胡某宇事件调查情况，并回应社会各界关注的诸多疑问。 江西省公安厅副厅长、省公安厅指导组组长胡满松在发布会上介绍说，在国内权威刑事技术专家现场指导下，江西省、市、县公安机关联合工作专班通过开展调查访问、现场勘查、尸体检验、物证检验鉴定等工作，认定胡某宇系自缢死亡，尸体发现地系原始第一现场。 （教师可简略向学生介绍案件。） 10月10日至13日，胡某宇曾7次独自到宿舍楼三楼阳台，观望睢园及校外树林山岗方向。 10月14日，胡某宇在食堂晚餐后，携带录音笔两次登上五楼阳台，有明显轻生意图。 2022年10月14日17时40分，胡某宇站在宿舍5楼阳台上试图跳楼犹豫未决，录音显示胡某宇说：“真站到这里反倒是有点紧张了，心脏在狂跳，说实话没有理由，只是觉得没意义，如果真跳下去了会怎样？不确定。跳下去了应该也没人发现，现在至少不会被发现，以后过了几天肯定还是会发现的，刚刚又不跳，哎，我真的是想跳，不想，我应该是不想。 提问：胡某宇在自杀前的犹豫说明了什么？ 你觉得是什么原因让他最终选择结束了自己的生命？ （2）青少年心理健康问题现状 2021年北医儿童发展中心发布的《中国儿童自杀报告》指出：中国儿童自杀居世界第一，每年约有10万青少年死于自杀。 每十分钟就有2个孩子死于自杀，8个自杀未遂。 《中国卫生和计划生育统计年鉴》的数据显示，在所有的非疾病死因中，自杀，已成为10~25岁青少年的第三大死因。 根据我国青少年研究中心和共青团中央国际联络部曾发布的《中国青年发展报告》显示我国 17岁以下儿童青少年中，约 3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰。 其中，有30%的儿童青少年出现过抑郁症状，有10%左右的儿童青少年出现有过不同的焦虑障碍。 课堂讨论：“悲剧”之我之见 1.当你了解到上述新闻和数据，你有什么感想？ 2.你认为导致案例中的青少年自杀悲剧的原因有哪些？ 3.案例中的悲剧性的结果是可以避免的吗？ 4.如何避免这样的结果呢？ 5.我们能从中学习到什么呢？ 二、课堂活动 1.课堂活动：黑暗森林之旅 曾经，你误入了一片黑暗森林，在这片森林里，潜伏着一些黑暗精灵，在受到它们而定攻击后，你的心灵会受到伤害，丧失信心，磨灭斗志，感到低自尊，无价值，无意义，无法再感受到生活的美好...... 你曾遇到过以下哪些黑暗精灵的攻击呢？ 2.课堂分享：你是如何走出黑暗森林的？ 说一说你是如何走出心灵的黑暗森林的？ 在这个过程中，你做对了哪些事情？ 你受到了哪些帮助？ 这段经历对现在的你有什么意义？ 总结：当你在谷底绝望， 当你在在穿越创伤的过程中自我怀疑， 当你的心灵走向岔路， 请重新找回内心的力量， 唤醒强大的”黑色生命力“ 用“魔法”打败魔法！ 3.课堂活动：感受身体 天气突然转冷，你身体的哪个地方先觉察到？手、脚，或是头部…… 当你留意到这个感觉，会有什么反应？ 每种反应背后，都是一种心理防御机制。 你的反应更靠近哪位同学？ 如果这些感受被忽略、转移、压抑否定，我们就错失了一个了解自己，关爱自己的机会！ 适时的关注身体感觉并给予回应，是走出伤痛的第一步。 心灵魔法一：留意身体的感觉 当你感到不太好的时候： 1.留意自己身体的感觉：冷、热、痛、痒、酸……试试用更丰富的词描述不同身体部位在不同时刻的感受。 2.给予一些反应而不是忽视，压抑或转移：比如，靠近暖气以缓解寒冷、轻轻抚摸来回应痒、用手按摩来缓解疼痛…… 4.课堂活动：感受情绪 请你说一说，在10秒钟的时间，动画中的人物经历了哪些情绪？ 心灵魔法二：给情绪命名 情绪即是我们内在世界一部分，它如同我们的伙伴一样，时时刻刻伴随着我们。 你对自己的感受不只是“好与不好”的区别，需要更清晰地感受和描述他们。 当你给情绪取个名字，就像不同的”朋友”来你家时的敲门声，你知道这是谁来了，该怎么对待它。 你可以这样做： 1.当你有一些感受时，用一些情绪词语给它们命名。 2.凭直觉给你这些情绪打分（1~10分）。 3.描述影响你情绪发生的事实。 4.尝试找到一种以上解决的办法。 4.课堂活动：差评与好评 认真看着白纸上的这个黑点，想象这个黑点是你自己的一部分。 1.对这个黑点说一些批评，贬损，责骂，攻击的话。 2.对这个黑点说一些进行表扬，赞美，吹捧，肯定的话。 3.对这个黑点不做任何评论。 哪一种方式让你感觉更好呢？ 心灵魔法三：接纳和支持 当我们开始关注自己的感觉和感受，就会对自己进行评价和判断。 我怎么又不开心..... 我怎么这么懒...... 没人会喜欢我的...... 我什么都做不好！ 我没希望了！ 请意识到你对自己的不满和抱怨，它们在表达对自己感觉的不接纳。 用接纳，不评价的方式来表达内心感受： 今天发生了 ，我的感受是 ，程度是 分（0-10）；虽然觉得自己表现不够好，但是我也知道自己真的很不容易，我已经做到了： 1、……，2、……，3、……； 我现在可以跟自己说：别怕，别急，别难过，你可以的，我支持你。” 4.课堂活动：境随心转 （1）请把头低下来，腰弓起来，然后对自己说： “我不行” “我做什么都不行” 我怎么做都不会成功” 持续1分钟，不断地对自己说这些话。 你感觉如何？ （2）请你站起来，昂头挺胸，高举双臂，对自己说： ”我相信我自己是最棒“ “我一定会成功”、 “我命由我不由天” 持续1分钟， 不断对自己说这些话。 你感觉如何？ 心灵魔法四：积极自我对话 美国社会学家罗伯特·金·莫顿提出的一种社会心理学现象叫做“自证预言”，是指人们先入为主的判断，无论其正确与否，都将或多或少的影响到人们的行为，以至于这个判断最后真的实现。通俗的说，自证预言就是我们总会在不经意间使我们自己的预言成为现实。 当我们经常对自己说出积极的语言，会引发积极的行为，让自己产生积极的改变，从而又加强自我的积极对话。 反之亦然。 用积极的想法取代消极的想法，
这道题又不会做，是不是我太笨？ ——我只是暂时没掌握这个知识点。 大家是不是都不喜欢我，我好差劲啊！ ——我只是暂时没有交到朋友。 又没完成今天的学习计划，我就是坚持不下来。 ——至少我已经完成了一部分计划。
今天太倒霉了！ ——今天发生的事情在提醒我有些地方要做出改变。 请写下你常有的三个消极想法，把它们转化成更加积极的语言。 5.课堂活动：失衡挑战 游戏规则： 1.每人手中一只铅笔。 2.原地旋转15圈后，快速地把手中的笔投入笔筒中。 你能做到吗？ 在身体失衡的状态下，你有什么感觉？ 你会怎样找回平衡呢？ 心灵魔法五：创造“稳定感” a.寻找并列出那些带给你安全感、稳定感的人和事的清单。 如：一只猫咪，一本书，一首歌，一个舒适的沙发，一片草地，一个电影，一句话，一个人...... b.想象一个“稳定空间”。 想象一处空间，这个空间只有你能够进入，在这个空间里，你感到舒服和放松。 你可以把这些带来安全感和稳定感的物品“放进去”。 c.每天留出5分钟时间待在“稳定空间”中。 让自己不受打扰地进入这个空间，用你的方式享受“稳定空间”带给你的稳定感和安全感。 你在这里可以是哭泣倾诉、可以交流对话，可以静静感受，可以舞动和吟唱…… 6.课堂活动：紧急呼叫 看完这段视频你有什么感想？ 在得到帮助后，求助者的身心状态发生了哪些变化？ 如果你在遇到困难，身心陷入绝境的时候，你会主动求助吗？ 你会通过什么方式求助？ 你会向谁求助？ 心灵魔法六：寻找外力帮助 隐藏脆弱并没有让我们更加坚强快乐地生活下去，积极求助是才是勇者的表现！ 1.请写下，在你需要帮助的时候，你会向谁寻求帮助？（家人，朋友，同学，老师，邻居......） 2.如果有需要，请向专业的心理健康工作者寻求帮助和建议！ 3.了解并拨打救助电话。 三、结语 如果你感到不开心，你一定要知道，这个世界上有的人仅仅因为你的存在就感到很开心！ 那些爱你的人，一直在背后默默地关爱着你，支持着你。 二次备课
板书 设计
作业布置
课后 反思

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