资源简介

(共80张PPT)
第4課　
健康的な生活習慣
単語
１．生きる：生きます（行きます）
い
い
2．与える：抽象
3．ところで：转换话题
4．ところで：转换话题 “话说回来”
ところが：转折
５．結局：最终，最后
6．段階：阶段
　　　階段：楼梯
7．眠る：睡意来了 (自然而然产生困意）
寝る：睡觉，就寝 （有计划，主动)
文法
语法目录
1.Nについて
2.可能形式
3.V込む
4.V前に
5.Vなければならない
6.V出す
7.疑問詞＋でも
1.Nについて
接续： 名词+について　　　“关于/就……、”
定语修饰后面的名词：
（名词）について+の+名詞　　　“关于/就…的（名）”
旅行について
旅行についてのスケジュール
关于旅游
关于旅游的行程
Nについて
(1)そこで、４種類の生活習慣である「食事」「運動」「睡眠」「心理」についてクラスで調べ、みんなで考えたいと思います。
因此，我想让全班对“饮食”“运动”“睡眠”“心理”四个种类的生活习惯进行调查并思考。
(2)これから今日の授業について紹介します。
下面我将对今天的课程进行介绍。
(3)今日は先週の調査結果について発表したいと思います。
今天我想就上周的调查结果进行汇报。
(4)王さんは日本のおじぎについての研究しています。
小王正在就日本的鞠躬礼仪进行研究。
(5)日本のおじぎ文化についての資料を集めて、作文を書いてください。
请收集关于日本鞠躬礼仪文化的资料，并进行写作。
Nについて
　　練習しましょうP46
　　 1．例のように、自分で考えて文を完成しましょう。
　　 (例)A:日本について知っていることはありますか。
　　　　 B:はい。日本は 漫画やアニメがとても有名です 。
　　 (1) A:東京について知っていることはありますか。
　　　　 B:はい。東京は＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
　　 (2) A:日本の食文化（しょくぶんか）について知っていることはありますか。
　　　 　B:はい。日本人はよく＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
　　 (3) A:程京京さんについて知っていることはありますか。
　　　　 B:はい。程さんは＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
　　 (4) A:日本の剣道（けんどう）について知っていることはありますか。
　　　　 B:いいえ。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
ステップ1　生活習慣の情報を集める
さっぱりとしている料理が好きだと言われています
とてもユーモアで、クラスメートに人気があります
学んだことないので、剣道にあまり詳しくありません
東京タワーが有名です
泳ぐことができない
泳ぐことができる
泳げない
泳げる
2.可能态
语法解说：动词的可能态、使役态以及被动态也是历年高考日语中第二大题日语语言知识与运用中的必考考点。一般每个年份中会考其中两个。考点一般位于助词后和词汇前的20-30题之间。
2.可能态
　　动词可能态（可能动词按照2类动词活用）
V-可能态
れる られる
1类动词
词尾由う段变え段+る
　　書く：書ける　　読む：読める
2类动词
i/e　-る+　られる
　　食べる：食べられる　起きる：起きられる
3类动词
する変できる
～する変～できる
　　する：できる　　勉強する：勉強できる　
4类动词
来られる
　　来る：こられる
可能态变形规则：
　　　　 練習：
类别 基本形 可能形式 基本形 可能形式
V1 会う 書く
話す 持つ
飛ぶ 読む
乗る
V2 起きる 見る
答える 食べる
V3 する 運転する
会える
話せる
飛べる
乗れる
起きられる
答えられる
運転できる
できる
書ける
持てる
読める
見られる
食べられる
2.可能态
V４ 来る
来られる
注意：
1．动词变成可能形以后，词尾的活用变化与二类动词相同
2.不是所有的动词都有可能形式，一般是意志动词会变可能态。
以下动词不需要变可能态。
1）存在动词：ある
2）本身带有可能意义的动词：分かる、見える、聞こえる、できる等。
3)非意志动词
　 自然现象，社会现象 （降る、吹く、咲く、傾く、光る、壊れる）等
　 情感感觉类（嫌う、困る、恐れる）等
　 性质属性的动词（大きすぎる、違う、曲がる）
2.可能态
3．无ら现象
（四类动词）来る→こられる →これる
（二类动词）起きる→おきられる→起きれる
　　　　　　　　見る→見られる→見れる
　　　　　　　　食べる→食べられる→食べれる
2.可能态
2.可能态
可能态含义：
1.表能力。”能，会“　(人或动物具有某种能力）
兄は英語が話せる。
　　 (英語を話す)　　　　　　　　
　　
2.可能性 “能够，可以”
（能够做某事。有可能性，允许做，状况的可能）
都会で新鮮な果物が食べられる。
(果物を食べる)
注意：
1.能力的主体一般用は、が、に、には、にも、表示。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
2.可能态
王さんはギョーザが作れる
王さんにギョーザが作れる。
王さんにはギョーザが作れる
王さんにもギョーザが作れる
1.大変な仕事なので、李さん（　　）できるかなあ。
　A.で　　　B.が　　　　C.に　　　　D.を
2.中学生のきみ（　　）その問題が解けたとは、すごいことだ。
A.から　 B.に　　 C.は　　 D.で
可能动词前面对象用が
主体状态用に、如果整个后面还有句子的话以に为主。
如果结句是可能动词的话，用は、が。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
2.可能态
2.重点：可能动词的对象通常用「が」表示。
（ 他动词变可能态后原来的宾语“を”可以保持不变，也可以替换为「が」
　が：强调后面的可能动词
　 を：强调可能动词的对象 （了解）
　
　　 王さんはギョーザが作れる
　　 王さんはギョーザを作れる
2.可能态
1.時間に遅れてしまって、とうとうロボットによる音楽を（　）なかった。
　　A.聞け　　B.聞いて　　C.聞こう　　D.聞こえ
2.あの人は歌手のように歌が上手に（　　）
　 A.歌います　B.歌いました　　C.歌えます　　D.歌っています
2.可能态
3.常见的分かる、聞こえる、見える本身就是可能动词，不需要再把变成可能形式。
4.双重可能态的表达是错误的。
食べられることができますか。
2.可能态
2.可能态
拓展:
聞こえる：“听得见，传来”
見える：“看得见，看见” 视觉不受物体的障碍，自然映入眼帘的客观事实
不论主语是否想看，想听都是客观存在。客观性较强。
山の上から　町が　見えます
部屋の窓から　山が　見えます
海から波の音が聞こえます。
2.可能态
聞ける、見られる：通过一些手段方法、人为的（能看到）
具有某种条件才能看到或听到
上野公園でパンダが見られる
分からないとき、先生に聞ける
2.可能态
まとめ：
見る、聞く：看；听　（主观上努力去做）
見える、聞こえる：表示视力，听力
見られる、聞ける：表示条件允许，人为意志
2.可能态ーまとめ
变形：
１类：词尾「う段」变「え段」＋る
２类：去る＋られる
3类：「する」変「できる」
4类：「来る」変「来られる」
含义：
1.能力 “能，会”
2.可能性 “能，可以”
2.可能态ーまとめ
注意点：
1.可能动词按照2类动词活用
4.分かる、聞こえる、見える本身就是可能动词，不需要再变可能态。且前面的助词通常用「が」
5.双重可能态是错误
2.可能动词对象通常用「が」
3.能力的主体：は、に、には、にも、が
2.可能态ーまとめ
★「动词可能态」 VS「できる」
注：Vことができる　相当于 “可能动词”　
絵を描くことができる　＝　絵が描ける “会画画”
　　練習しましょうP47
2．例のように可能形式を書きましょう。
(例)会うことができる→会える　　 食べることができる→食べられる
　　 来ることができる→来られる　 することができる→できる
書くことができる→
泳ぐことができる→
参加することができる→
帰ることができない→
借りることができない→
覚えることができない→
書ける
泳げる
参加できる
帰れない
借りられない
覚えられない
読むことができる→
飛ぶことができる→
卒業することができる→
起きることができない→
寝ることができない→
捨てることができない→
読める
飛べる
卒業できる
起きられない
寝られない
捨てられない
　　
　　 (1) 朝、気持ちよく起きられる。
早上能神清气爽地起床。
　　 (2) おいしい餃子（ぎょうざ）が食べられて、とてもうれしいです。
我很高兴能吃到好吃的饺子。
　　 (3) 李さんは自転車に乗れないそうです。
听说小李不会骑自行车。
　　
2.可能态-语法例句
(4) 父はたいへん忙しくて来られません。
爸爸非常忙来不了。
(5) 2年前はこの川の水は飲めましたが、今はぜんぜん飲めなくなってしまいました。
两年前这条河的水能喝，但现在完全不能饮用了。
2.可能态-语法例句
　　練習しましょうP47
　　 3．[　]に助詞を入れ、(　)の言葉を適当な形に変えて、＿＿に書
　　 きましょう。
　　 (1)もう高校生だから、日本語で作文[　　]＿＿＿＿＿でしょう。　(書く)　
　　 (2)相手の名前[　　]＿＿＿＿＿なくて、恥ずかしかったです。(思いだす)
　　 (3)きのう小学校の時の先生[　　　]＿＿＿てうれしかったです。　(会う)
　　 (4)もし王さん[　　]あした＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ば、パーティーはあ
　　　　さってにしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(来る)
　　 (5)この図書館では一人3冊まで本[　　]＿＿＿＿＿＿＿。　　　 (借りる)
　　 (6)こちらの入口からは中[　　　　]＿＿＿＿＿＿。あちらの入口から入っ
　　　　てください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(入る)
書ける
が
が
思い出せ
に/と
会え
が
来なけれ/来られなけれ
が
借りられます
へ/に
入れません
　　練習しましょう
　　 4．例のように文を作りましょう。(3)は自分で考えて書きま
　　 しょう。
　　 (例)程さんは二胡 が弾けるだけで(は)なく 、ピアノ も弾けます 。
　　 (1)バイトさんは日本語＿＿＿＿＿＿＿＿＿、英語＿＿＿＿＿＿＿＿。
　　 (2)李さんは勉強＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿、スポーツ＿＿＿＿＿＿＿。
　　 (3)わたしは＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
だけで(は)なく
も話せます
だけで(は)なく
もできます
ステップ1　生活習慣の情報を集める
複合動詞
Ⅴます＋后缀词
クラスメートはいつも_________ています。(助ける、合う）
同学总是相互帮助。
作文を_________生徒は提出ください。（書く、終わる）
写完作文的同学请上交。
私は１年前から日本語を_______________ 。（勉強する、始める）
我从一年前开始学日语。
書き終わった
勉強し始めました
Ⅴます＋合う “相互~”
Ⅴます＋終わる “完成~，~完”
Ⅴます＋始める “开始~”　
助け合って
Ⅴます＋込む　 　
Ⅴます＋出す　 　
3.V込む
接续：Vます形+ 込む　　“进入，深入”　　
落ちます
吹きます
飛びます
込む
書きます
＋
坠入、掉入
吹入
跳入、飞入
写入
含义1： “进入、放入”
（动作、作用的动词）
3.V込む
含义2： 完全处于某种状态或充分实施某种动作
前接表示状态的自动词或持续性动作的他动词
黙り込む(沉默)
　　 座り込む(坐下不起)
　　 使い込む(用惯)
　　 話し込む(深谈)
(1)気分が落ち込む。
心情低落。
(2)風が窓から吹き込んできました。
风从窗户吹进来。
(3)久しぶりに会った友達と夜遅くまで話し込んでいました。
跟好久不见的朋友促膝长谈到深夜。
(4)彼女はずっと黙り込んでいて、何を考えているか分かりません。
她一直沉默着，不知在想些什么。
3.V込む
６.V出す
接续：Vます形+ 出す “突然开始..、..出来”　　
(持续性动作的动词)
含义：开始出现某种行为动作或某种现象
(1)健康と言えば、まず体の健康を思い出しますが、心の健康にも気を付けなければいけません。[事物显现]
说到健康，人们往往首先想到身体健康，但也应该注意心理的健康。
(2)子どもが、急に部屋から飛び出してきました。[事物显现]
小孩突然从房间飞窜出来。
　　
(3)生徒たちはみんな自分の生活習慣の改善案を作り出しました。[出现新的事物]
学生们提出了对自己的生活习惯的改进方案。
(4)この本はおもしろくて、読み出したら止まらなくなります。[开始某种行为]
这本书很有趣，一旦开始读就停不下来。
(5)空が暗くなって、雨が降り出しそうです。[出现某种现象]
天空暗了下来，看样子要下雨了。
６.V出す
練習しましょうP47
　　 5．例のように、(　)の言葉を適当な形に変えて、＿＿に書きま
　　 しょう。
　　 (例)あのアニメのタイトルが＿＿＿＿＿＿＿＿、困っています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (思う 出す)
　　 (1)ベルが鳴ったら、彼はすぐに＿＿＿＿＿＿ました。　　 (書く 出す)
　　 (2)箱の中の荷物をすべて＿＿＿＿＿＿ください。　　　　 (取る 出す) 　
　　 (3)彼はゆっくりと先週のことを＿＿＿＿＿ました。　　　 (言う 出す)　
　　 (4)ここにお名前とご住所を＿＿＿＿＿＿ください。　　　 (書く 込む)
　　 (5)あの2人はまだ事故のことについて＿＿＿＿＿＿います。(話す 込む)
　　 (6)田中さんは高橋さんが言っていることを＿＿＿＿＿＿いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (信じる 込む)
　　 (7)雨が強くて、窓から部屋に＿＿＿＿＿＿ました。　　　 (吹く 込む)
　　 (8)大事なことだから、彼は一人で会議室で＿＿＿＿＿＿いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (考える 込む)
思い出せなくて
書き出し
取り出して
言い出し
書き込んで
話し込んで
信じ込んで
吹き込み
考え込んで
4.V前に
接续：
　动词原形
名词+の
时间　　　
まえ
＋前に　　
“在....之前”
　　
(1)わたしたちはふだん、食事をする前に手を洗ったり、食事をした後に口をすすいだりしています。
我们大概会在饭前洗手，饭后漱口。
(2)運動する前に、ちょっと体を動かしましょう。
做运动之前，让我们稍微活动一下身体。
(3)旅行に行く前に、ちゃんと目的地の天気を調べました。
去旅行之前，好好查目的地的天气。
　　
(4)人の部屋に入る前に、ノックしましょう。
进别人的房间之前先敲敲门吧。
(5)試験の時、作文を書き始める前に、字数のことも気をつけてください。
考试时，在开始做作答之前，请留意字数要求。
(6)帰国する前に、もう一度ここのみなさんと会って話したいです。
回国之前，我想再跟大家见面说说话。
　　練習しましょうP48
　　 6．例のように、左と右を線で結び、文を作りましょう。
　　　(例)テレビを見る前に、　 　 一度みんなと卒業旅行をしたいです。
　　　(1)大学に入る前に、　　　 　 図書館に本を返しに行かなければなりません。
　　　(2)新しい内容に入る前に、 　 電気を消すのを忘れないでね。
　　　(3)教室に行く前に、　　　 　 まず宿題を完成しなさい。
　　　(4)寝る前に、　　　　　　 　 しっかりと準備しましょう。
　　　(5)何かをやる前に、　　　 　 習った内容をもう一度復習しましょう。
　　　(例) テレビを見る前に、まず宿題を完成しなさい。
5.Vなければならない
接续：
Vない形（再把ない变假定形）+ならない　“必须、不得不.”
　
双重否定表肯定
作る
作らない
作らなければ

必须制作？
食べる
食べない
食べなければ

食べなければならない　必须吃
＋ならない
＋ならない
作らなければならない
5.Vなければならない
注意：1.Vなければならない　
（可以省略）
2.Vなければなりません（敬体）
帰らなければなりません
3.Vなければ口语：Vなきゃ　
帰らなきゃ
行かなければなりません
行かなきゃ
(1)ふだんから生活習慣（せいかつしゅうかん）のことをもっと考えなければならないと思います。
我觉得平时就应该多考虑一下生活习惯。
(2)試験の準備（じゅんび）をしなければならないので、毎日図書館へ行きます。
因为必须要备考，所以我每天都去图书馆。
　　
5.Vなければならない
(3)自分の将来をまじめに考えなければなりません。
必须要慎重考虑自己的将来。
(4)大人は子どもを守らなければなりません。
成人必须要保护好小孩。
(5)もう遅いから、そろそろ帰らなきゃ。
已经很晚了，我必须回去了。
5.Vなければならない
必须、不得不……
Vなくてはいけません　　Vなくてはいけない
Vなければなりません　　Vなければならない
Vなければいけません　　Vなければいけない
Vなくてはなりません　　　Vないてはならない
Vないといけません　　　　Vないといけない
Vなくてはだめです　　　　Vなくてはだめだ
7.疑问词+でも
接续：
疑问词+でも+肯定：表示全面肯定 “…都”
（有时候疑问词后面可以续助词）
　　
いつでも
什么时候都
だれでも
谁都
どの（名）でも
哪一个（名）都
どれでも
哪一个都
(1)いつでも気持ちを楽にすることが重要です。
不论何时，保持轻松愉悦的心情很重要。
(2)必要があったら、いつでもいいから、電話してください。
　　　有必要的话，不论何时，请电话给我。
　　
7.疑问词+でも
N(疑問詞)でも
(3)程　：コーヒーとお茶とミルク、どれがいいですか。
咖啡，茶和奶，你想喝哪种？
　　佐々木：わたしは何でもいいです。
我哪一种都行。
　　
(4)中国なら、どこへでも行ってみたいと思います。
中国的话，我哪里都想去看看。　　
(5)この話は誰にでも話せるということではない。
这话不是对谁都能说的。
7.疑问词+でも
疑问词+でも+肯定：表示全面肯定 “…都”
疑问词+も+肯定：表示全面肯定 “…都”
+否定：表示全面否定（优先）“都不....”
　　
　　練習しましょう
　　 7．　　　から言葉を選んで、(　　)に入れましょう。
　　 (1)A:佐藤さん、何か食べられないものはありますか。
　　　　B:いいえ、(　　　　)食べられます。
　　 (2)A:コーヒーとお茶とどちらがいいですか。
　　　　B：( 　　)いいです。
　　 (3)A:電話をしたいんですが、何時ごろがいいですか。
　　　　B:ずっと家にいるので、(　　　　　　)いいです。
　　 (4)A:分からないことがあったら、(　　　　　)聞いてください。
　　　　B:はい、ありがとうございます。
　　 (5)A:あのう、ボランティアはわたしも参加できますか。
　　　　B:このボランティアは、(　　　 )参加できます。ぜひ来てください。
何でも
どちらでも
何時でも
いつでも
誰でも
ステップ2　生活習慣を見直す
何でも　　どちらでも　　何時でも　　誰でも　いつでも
ウオーミングアップ
1．次の写真を見て考えましょう。
(1)上の写真の人はそれぞれどんなことをしていますか。
(1)Aの人はぐっすり眠っています。
Bの人は怒っています。
Cの人は食べ物をたくさん食べています。
Dの人は外で走っています。
Eの人は夜遅くまでゲームをしています。
Fの人は音楽を楽しんでいます。
ウォーミングアップ
(2)それらは、それぞれ健康にいいことですか、
それとも良くないことですか。
ウォーミングアップ
ADFは健康にいいことです。
BCEは健康に良くないことです。
2．ペアで話し合いましょう。　
(1)自分の生活習慣で健康にいい習慣がありますか。どんなことですか。
　バランスよく食事をとる、十分な睡眠を取る、適度な運動をするなど
(2)自分の生活習慣で健康に良くない習慣がありますか。どんなことですか。
　徹夜する、食べすぎる、長時間座るなど
ウォーミングアップ
食べ過ぎは「寿命」を縮めてしまう
一無とは禁煙の勧めです。
二少（にしょう）は、少食 少酒の勧めです。
三多（さんた）は、体を多く動かし（多動）、しっかり休養をとる（多休）、
多くの人、事、物に接する生活（多接）の勧めです。
聴解
読解
ステップ１　生活習慣の情報を集める
生活習慣アンケート
皆さん、ふだんの生活習慣は私たちの健康に大きな影響を与えます。そこで、４種類の生活習慣である「食事」「運動」「睡眠」「心理」についてクラスで調べ、みんなで考えたいと思います。それぞれの行動の評価は「よくする よくある」「時々する 時々ある」「あまりしない あまりない」「しない ない」と４段階に分けました。
自分に合う段階を１つ選んで、ボタンをクリックしてください。すべての行動を自己評価した後、「提出」をクリックすれば、クラスの結果が自動的に出てきます。
どうぞ、よろしくお願いします。
　　2．読みましょう
　　
(1)李愛香さんはなぜアンケート調査をしたいのですか。
李愛香さんは、クラスで生活習慣について調べ、みんなで考えたいと思っているからです。
ステップ1　生活習慣の情報を集める
ステップ1　生活習慣の情報を集める
(2)アンケート調査の結果で、４種類の生活習慣で、「よくする/よくある」の人数が最も多かったのはそれぞれどの項目ですか。「しない/ない」の人数が最も多かったのはそれぞれの項目ですか。表を作ってまとめましょう。
種類 「よくする/よくある」の 人数が最も多かった項目 「しない/ない」の人数が
最も多かった項目
食事
運動
睡眠
心理
朝ごはんを食べる 牛乳を飲んだりヨーグルトなどを食べたりする
バスや車で学校に通う 日帰りハイキングをする
すぐ深く眠れる なかなか眠れない
元気に活動できる 日常生活で悩みがある
1．読みましょう
(1)三田さんは今まできちんと朝ご飯を食べていましたか。
どうしてですか。
　　
　　
いいえ.
三田さんは、朝は忙しくて、食べる時間がなかったからです。
ステップ2　生活習慣を見直す
ステップ2　生活習慣を見直す
(2)「甘いものを食べる」について、ウリジさんはどの段階を選
んだと思いますか。理由を説明しましょう。
ウリジさんは、「よくする」を選んだだろうと思います。ウリジさんはアイスクリームが大好きだと言いましたから。
ステップ2　生活習慣を見直す
(3)「野菜や果物を食べる」について、周さんに合う段階を推測しましょう。理由も説明しましょう。
周さんは、「あまりしない」を選んだだろうと思います。周さんはこれから野菜をもっと多く食べようと思うと言っていましたから。
私たちはふだん、食事をする前に手を洗ったり、食事をした後に口をすすいだりしています。けれども、健康的な生活習慣についてはあまり深く考えていない人もいるでしょう。病気になってからその大切さに気がつくのです。ですから、ふだんから生活習慣のことをもっと考えなければならないと思います。
健康的な生活、今から始めましょう
健康と言えば、まず体の健康を思い出しますが、心の健康にも気を付けなければいけません。しっかり食事を取ったり運動したりすること、またよく寝て体を休め、落ち着いた気持ちを保つことが大切です。忙しい現代社会ですが、ふだんの生活習慣を見直して、体と心の健康を手に入れましょう。
食事は、肉や甘いものを少なくし、野菜や果物などを多く食べましょう。運動は、できるだけ体を動かし、スポーツなどをしましょう。夜は十分な睡眠を取りましょう。体を休めることも大切です。また、悩みや困ったことがあったら、家族や友達に話しましょう。いつでも気持ちを楽にすることが重要です。
皆さん、健康的な生活を今日から始めましょう。これからは、健康的な生活習慣を身に付け、いっしょに楽しく健康的な毎日を送りましょう。
ステップ2　生活習慣を見直す
3．読みましょう
(1)健康のことについて、李愛香さんはどんなことが大切だと思っていますか。
しっかり食事を取ったり運動したりすること、またよく寝て体を休め、落ち着いた気持ちを保つことが大切だと、李愛香さんは思っています。
　　
　　
　　
　
ステップ2　生活習慣を見直す
(2)李愛香さんは4種類の生活習慣について、それぞれどんなアドバイスをしましたか。表を作ってまとめましょう。
生活習慣 李愛香さんのアドバイス
食事 肉や甘いものを少なくし、野菜や果物などを多く食べる。
運動 できるだけ体を動かし、スポーツなどをする。
睡眠 夜は、十分な睡眠を取る。
心理 心配なことがあったら、家族や友達を話す。
P37-38
情報を集める 收集信息
生活習慣を見直す 重新认识生活习惯
改善案を作り出す 提出改善措施
健康にいいこと 对健康有益的事情
アンケートをする アンケート調査をする 做问卷调查
早起きは三分（さんもん）の徳（とく） 早起三分利
早起的鸟儿有虫吃
ことわざ 谚语，熟语
Aに影響（えいきょう）を与（あた）える 对A有影响
そこで 因此
四段階に分ける 分成四个阶段
自分に合う段階（だんかい） 符合自己的阶段
ボタンをクリックする （用鼠标）点击按钮
行動を自己評価する 对行为进行自我评价
結果が自動的に出てくる 自动导出结果
ヨーグルトを食べる 喝（吃）酸奶
P37-38
部屋や庭などを掃く（はく） 清扫屋子和院子
学校に通う 上学
日帰り（ひがえり）ハイキングをする 当天往返的远足
ジョギングをする 慢跑
朝、気持ちよく起きる 清晨起床神清气爽
すぐ深く眠る 很快沉沉地睡去
夜遅くまで起きている 熬夜
ストレスが解消できる 消除压力
心が落ち着かない 静不下心来
気分が落ち込む 情绪低落
悩みがある 有烦恼
状況をまとめる 整理状况
朝ご飯をきちんと食べる 好好吃早饭
甘いものを食べる 吃甜食
病気になる 生病
栄養のバランスに注意する 注意营养均衡
なるべく押さえる 尽量抑制（某种想法）
P39-40
食事をする前に 吃饭前
食事をした後に 吃饭后
口を漱ぐ（すすぐ） 漱口
大切さに気付く 留意重要性
心の健康 心理健康
心の健康に気を付ける 留意心理健康
食事をとる 进食
落ち着いた気持ちを保つ 保持平静的心态
現代社会 现代社会
体と心の健康を手に入れる 获得身心健康
体を動かす 活动身体
十分な睡眠をとる 充分睡眠
体を休める 让身体得到休息
気持ちを楽にする 让心情舒畅
習慣（しゅうかん）を身に付ける 养成习惯
健康的な毎日を送る 度过健康的每一天
P41
お疲れさまでした

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