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- - 世界嗓音日主题班会课- -
世
界
嗓
音
日
世
界
嗓
音
日
世
界
嗓
音
日
以-嗓-音-为-生-的-你-爱-护-好-它-了-吗
目录
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CONTENTS
01
纪念日设立背景
02
不同年龄阶段的嗓音特质
03
嗓音疾病
04
保护好你的嗓子
纪念日设立背景
第
1
节
01
纪念日设立背景
世界嗓音日
节日时间：4月16日
设立机构：美国耳鼻咽喉科-头颈外科学会
设定时间：2003年
01
纪念日设立背景
设立背景
随着生活节奏的加快，社会交流日益频繁以及环境污染的加重，嗓音疾病逐年增多，极大地影响了人们的生活质量和身体健康。
为加强对嗓音健康的了解与重视，美国耳鼻咽喉科-头颈外科学会于2003年正式将每年的4月16日命名为“世界嗓音日”每年的4月16日为世界嗓音日
01
纪念日设立背景
设立这一纪念日的主要原因就是因为随着生活节奏的加快
主要原因
社会交流日益频繁以及环境污染持续加重，嗓音疾病逐年增多
主要原因
严重影响了人们的生活质量和健康。
主要原因
不同年龄阶段的
嗓音特质
第
2
节
02
新生儿至婴幼儿时期
新生儿出生后的哭声频率约为400-550Hz，声音比较单调，但可听出声音带有个人特色。从第3个月起，共振峰频率变低，音频域逐渐增宽，2岁时可有3-4个音，6-7岁时才达到一个八度音。
新生儿出生后的哭声频率约为400-550Hz，声音比较单调，但可听出声音带有个人特色。从第3个月起，共振峰频率变低，音频域逐渐增宽，2岁时可有3-4个音，6-7岁时才达到一个八度音。
02
儿童期
儿童期嗓音的表现特点为音色明亮，音调比成年人高，但音域宽度和音色丰富度比成年人低。儿童的音调在4岁后缓慢下降，7岁前音调无明显性别差异，10岁开始男性的音调降低明显大于女性，嗓音音量男童一般大于女童。
02
青春期
在这段时期，一般男性声调降8度，声音变得低沉浑厚，女性声调降低3度
其中有：①青春期后假声：见于男性，说话声尖高近似女声，又称男声女调。②变声期延长，发声音调不稳、粗糙、嘶哑
由童声转为成年人声音，也称为变声期。变声期期间若不注意嗓音保健，在某些因素下可出现“变声障碍”
③颠倒性变声：见于女性，变声期后音调过于降低。近似男声，又称女作男声。
01
02
03
04
02
成年期
在成年期期间，男女性的嗓音音调相对平稳，但存在明显差异，女性基频要比同龄男性高一个八度。男性的声音低沉浑厚，女性的声音清脆柔和。
成年期
02
更年期
受到内分泌系统的影响，女性的发声器官会出现声带水肿、张力下降、闭合不全，导致女声男性化、声调低沉、音色闷暗、音域变窄、音量减弱、发声易疲劳等，男性的改变则不如女性的明显。
更
年
期
嗓音疾病
第
3
节
03
嗓音疾病
嗓音疾病
当嗓音的音色、音调、音量以及发音的轻松程度等出现异常，无法满足日常生活和工作需要时，即称为嗓音疾病。
01
音色异常:轻者发音易疲劳、声音毛糙、沉闷，重者出现嘶哑、甚至失声，还有的呈气息声、痉挛声、开放性或闭塞性鼻音等。
02
音调异常:如高频异常（男声女调）、低频异常（女作男声）、窄频异常（克汀病）。
03
音量不适:功能过强性或功能减弱性发音障碍，患者往往还伴有咽喉不适、疼痛、干燥、喉痒、咳嗽、粘痰、咽异物感等症状。
03
发病原因
说话过多、发音过高过响或发音方法不正确是导致嗓音疾病的主要原因。
01.嗓音使用过度或方法不当
吸烟饮酒，辛辣食品等可对咽喉产生很大的刺激损害作用，减少咽喉粘液分泌，引起咽干喉燥、咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。
02.不良饮食及生活习惯
03
发病原因
胃食管反流性咽喉炎患者胃食管括约肌松弛，胃内容物经食管反流到咽喉部，可刺激损伤咽喉粘膜产生炎症病变，导致嗓音异常。
03.反流性咽喉炎
过敏体质者在吸入过敏原时，可产生以粘膜水肿为特征的咽喉部过敏反应，出现嗓音及咽喉症状，如咽痒、咳嗽、声嘶等。
04.变应性咽喉炎
03
发病原因
发病原因
05.机体抵抗力下降
06.感染因素
07.环境污染
身体过度疲劳、日常作息缺乏规律等均可导致机体抵抗力下降，影响咽喉组织，出现咽喉干痛，声音嘶哑等症状。
常发生于上呼吸道感染之后，先病毒感染，后继发细菌感染，感染由鼻腔、咽部向下扩散引起喉部炎症，出现声音嘶哑、咽痛等。
长期吸入周围环境中有害气体、粉尘等均可导致导致嗓音疾病。
03
嗓音疾病人群
常见职业：教师、接线员、播音员、推销员、售货员、窗口行业人员、歌唱人员等；
尤其老师是慢性咽炎的多发群体，由于教师的嗓音工作时间较长，尤其超过一定时间和强度以后，音量和音质下降，本是一种要求休息的信号，但是多数老师由于还在课堂，不得不继续用嗓，这样过度用嗓特别容易导致慢性咽炎。
01.职业用声
03
嗓音疾病人群
长期吸烟酗酒，年龄超过40岁，有声嘶、喉部不适的症状，且经过半个月的治疗无法治愈。
02.吸烟
03
嗓音疾病人群
儿童
性格活泼好动，易兴奋，会不停的说话，爱大声吼叫的儿童，会因声带使用过度而发病。
儿童
基于教师的用嗓问题，“咏关爱教师健康基金”2013年公益项目：百圆一丁、教师爱心包、，一堂课一杯水。
保护好你的嗓子
第
4
节
04
保护好你的嗓子
四 个 应 该
应该养成有效保护嗓子的训练方法
正确的发声训练法不是通过大喊来改变音量，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，即“腹联合式呼吸法”
四 个 应 该
应该保持一个良好的口腔环境
在日常的生活中，播音员主持人要多饮水，这不仅是身体的需要，多饮水更是保养发声器官的重要措施。
四 个 应 该
应该遵循一个规律的作息时间
如果，身体疲劳，睡眠不足会使体内血液偏向酸性，致使肌肉疲劳，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成声带嘶哑。
四 个 应 该
应该注意口腔温度的变化
饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，
04
五 个 不 要
01.不要吃过冷或过热的食物
食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。
04
五 个 不 要
02.不要吸烟
即使是被动吸烟也应该避免，因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力，会使声音嘶哑、干涩，对发声效果有很大的影响。
04
五 个 不 要
03.不要过度用嗓
避免尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，“悄悄话”式的讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
04
五 个 不 要
04.不要过多地清嗓子
有很多主持人都有这样的小习惯，在说话之前总喜欢清一清嗓子，觉得这样接下来说话就会很顺畅，可是当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。
04
五 个 不 要
05.不要嗓子不适时不要说话
当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。在此期间，发音器官处于充血状态，无节制地说唱喊叫，会使声带“雪上加霜”。
04
六种疗法
01.热熏气疗法
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。
01
02.饮浓凉茶水
将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入，可有效应对嗓子嘶哑不适。
02
03.风油精吸入
将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次，可缓解嗓子干涩不适。
03
04
六种疗法
04
04.冷敷脖颈
用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈部喉头上，20分钟左右，每日3-4次，可缓解嗓子肿痛灼热。
05
05.鸡蛋茶
取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液， 烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下，这就是传说中的鸡蛋茶，可治嗓子疼嗓子哑。
06
06.拌吃银耳
将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。

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