资源简介

(共22张PPT)
新学期
欢迎回到心理课堂
HAPPY
NEW YEAR
用WOOP龙
赋能新学期！
HAPPY
NEW YEAR
2024
传龙珠 送祝福
一个代表祝福的“龙珠”
伴着音乐依次传递
音乐停止，选定“祝福送出者”
请破译带有“龙”字的四字祝福密码
破译成功，即可获得小礼品一份！
传龙珠 送祝福
大街小巷的显眼龙们
这个寒假，你最贴合哪只“龙”呢？
选龙，话新春
浪浪龙：到处旅行，探索世界，各大有趣打卡点都有ta的身影。
干饭龙：美食鉴赏达人一枚，致力于尝遍春节里每一道美食，又或者自己搞起了烹饪。
社交龙：过年串门探亲，和好朋友欢聚娱乐，人见人爱花见花开。
自律龙：发掘或坚持一门爱好，认真阅读学习充实自我。
宅家龙：远离喧嚣，怡然自得，和家人在一起游戏、追剧、网络冲浪一个不落。
未知龙：状态未知，或以上状态解释不了自己的寒假。
中国人对龙,一直情有独钟……
在各种各样的诗词、书画、传说中我们会一次又一次见到“龙”
龙被赋予了智慧、刚毅、果断、灵活、奋进等可贵的特质
传承龙的精神，以全新的姿态开启新的一学期。
新学期，你想成为哪只“龙”呢？
智慧龙
勇敢龙
奋进龙
微笑龙
爱心龙
沉淀龙
元气龙
新学期，“心想”如何“事成”？
WOOP思维行动模型
“心想”如何“事成”？
WOOP龙——确定愿望Wish
Wish：学期伊始，你对自己在学习上、人际上或者生活中有哪些目标呢？
在薄弱学科课堂中有35min都是保持专注的
“心想”如何“事成”？
WOOP龙——期待结果Outcome
Outcome：当愿望实现后会带来哪些结果
尽可能生动形象的描述出来！
当课堂专注度提升后，写作业会变快，会感到更自信，也会更开心。
“心想”如何“事成”？
WOOP龙
确定愿望Wish
期待结果Outcome
心想
光是想想自己能够实现这些愿望，得到对应的结果是不是就很开心？
警惕“乐观幻想”
“心想”如何“事成”？
警惕“乐观幻想”
加布里埃尔 厄廷根（Gabriele Oettingen）
美国纽约大学及德国汉堡大学心理学教授
德国柏林 168名大学生
写下自己最大的愿望，并评估自己实现愿望的可能性
“心想”如何“事成”？
警惕“乐观幻想”
接着写出与愿望相关的词语
根据写出的与愿望相关的词语顺序，将他们分成四组：
心理比对组
先联想有关实现愿望积极乐观词语，后联想有关实现愿望中的负面消极词语。
幻想组
只联想乐观未来的词汇。
现实组
只联想消极现实的词汇。
逆序组
先考虑消极现实，再考虑乐观的未来幻想。
仅仅是思考词汇和顺序不同，结果却让人惊讶……
“心想”如何“事成”？
警惕“乐观幻想”
幻想组、现实组、逆序组，这3组表现类似，平均在9天以后，才开始采取行动。
其中幻想组中觉得自己愿望越能实现的人，反而行动起来越慢。
“心想”如何“事成”？
确定愿望Wish
期待结果Outcome
心想
越单纯幻想新学期愿望和结果，可能越实现不了计划。
警惕“乐观幻想”
“心想”如何“事成”？
“心理比对”组：
既乐观想象了愿望的实现，同时又看到了现实困境的存在。
看到愿望实现路上的障碍也是必不可少的
“心想”如何“事成”？
WOOP龙——遇到障碍Obstacle
Obstacle：预设一下，在实现愿望的路上可能会遇到哪些障碍？可能是某件具体的事情，又可能是某种情绪？
每次在学习薄弱学科时，“害怕学不好”的想法出现，越想越怕，注意力也就集中不了。
“心想”如何“事成”？
WOOP龙——用计打破Plan
Plan：你将用怎样的计划去指引你的行动呢？
请以“如果……，那么……”的形式写出你的计划。
当出现害怕情绪时，我会深呼吸几次，拍拍自己肩膀，就让这样的情绪出现，接受它，带着情绪听课。
“心想”如何“事成”？
WOOP龙
确定愿望
期待结果
遇到障碍
用计打破
完善自己的新学期WOOP龙，并分享给你周围的伙伴！
新学期________
确定愿望Wish
期待结果Outcome
仰望星空
WOOP思维行动模型
遇到障碍Obstacle
用计打破Plan
脚踏实地
每个人都在努力成为更好的自己，而每一步小小的坚持，终究会让我们“赢一次”。
新的一学期，愿你活得热辣滚烫！

展开更多......

收起↑