资源简介

(共49张PPT)
你是哪只小狐狸？
青蛙跳水
01
目
录
你是哪只小狐狸
02
课堂总结
03
回顾：
上节课我们讨论了哪些内容？
PART 01
青蛙跳水
“青蛙跳水”活动规则
一只青蛙，一张嘴
两只眼睛，四条腿
扑通，跳下水
两只青蛙，两张嘴
四只眼睛，八条腿
扑通扑通，跳下水
以此类推……
●全班按照龙摆尾的顺序进行接力
●每人每次说一个字（无需起立！）
●说慢或者说错即为失败，失败者需说出一个描述情绪的成语
●前一名同学失败后，下一名同学从头开始接力
你是哪只小狐狸？
蓝锌锌的心理课
PART 02
秋天到了，又到了吃葡萄的季节，一位农夫的果园里结满了紫红色的葡萄，葡萄的果香四溢，吸引来了附近的小狐狸们……
在每一只小狐狸的故事讲述后，大家选择支持还是反对这只小狐狸的做法，并举起相应的“YES”或“NO”
在活动纸上简要形容记录每只小狐狸的反应（情绪和行为）
为这只小狐狸的做法打分（0-10分）
活动规则
1
2
3
第1只狐狸
第一只狐狸来到了葡萄架下，它发现葡萄架要远远高出它的身高，它站在下面想了想，不想就此放弃，机会难得啊！想了一会，它发现葡萄架旁边的梯子了，回想农夫曾经用过它，因此，它也学着农夫的样子爬上去，顺利地摘到了葡萄。
第1只狐狸
直面问题，没有选择逃避，最后解决了问题！
第2只狐狸
第二只狐狸来到了葡萄架下，它也发现以它的个头这一辈子是无法吃到了。因此，它心里想，这个葡萄肯定是酸的，吃到了也很难受，还不如不吃，这酸的葡萄不吃也罢。因此，它心情愉快地离开了。
第2只狐狸
酸葡萄效应：
用能够让人心理平衡的理由，来解释不能实现的目标。
第3只狐狸
第三只狐狸来到了葡萄架下，它刚刚读过《钢铁是怎样炼成的》，深深地被主人公的精神所打动。它看到高高的葡萄架并没有气馁，它想：我可以向上跳，只要我努力，我就一定能够得到。“有志者事竟成”的信念支撑着它，可是事与愿违，它跳的越来越低，最后累死在了葡萄架下，献身做了肥料。
第3只狐狸
不是所有事情都能靠坚持和努力来解决，还要看自身的能力、采用的方法、当时的环境等等。
固执：反复重复无效的行为。
第4只狐狸
第四只狐狸来到了葡萄架下，一看到葡萄架比自己高，愿望落空了，便破口大骂，撕咬自己能够得到的藤，正巧被农夫发现，一铁锹把它拍死了。
第4只狐狸
攻击行为：这是一种不可取的应对方式，对自己、对他人都是百害而无一利的！
第5只狐狸
第五只狐狸来到了葡萄架下，它一看自己的身高在葡萄架下显得如此的渺小，便伤心的哭起来了，它伤心为什么自己生的如此矮小，如果像大象那样不是想吃什么就吃什么吗？它伤心为什么葡萄架如此的高，自己辛辛苦苦等了一年，本以为能吃到，没想到是这种结果。
第5只狐狸
倒退：当遇到挫折时，从人格发展较高的阶段退到人格发展较低的阶段。
第6只狐狸
第六只狐狸来到了葡萄架下，它仰望着葡萄架，心里想，既然我吃不到葡萄，别的狐狸肯定也吃不到，如果这样的话，我也没什么好遗憾的了，反正大家都一样。
第6只狐狸
投射：把自己的愿望和动机归于他人，断言他人也有同样的愿望和动机，这些想法往往是超过自己能力范围的。
第7只狐狸
第七只狐狸来到了葡萄架下，它站在高高的葡萄架下，心情非常的不好，它在想为什么我吃不到呢，我的命运怎么这么悲惨啊，想吃个葡萄的愿望都满足不了，我的运气怎么这么差啊。越想它越郁闷，最后终日郁郁寡欢，得癌症而死。
第7只狐狸
抑郁：持久地心境低落状态。
第8只狐狸
第八只狐狸来到了葡萄架下，它尝试着跳起来去够葡萄没有成功，它试图让自己不再去想葡萄的诱惑，可是它抵抗不了，它还试了一些其他的办法也没有见效。他听说有别的狐狸吃到了葡萄，心情更加地不好，最后它一头撞死在了葡萄架下。
第8只狐狸
不患无，患不均：
在和别人比较时，因为心理不平衡，选择了不适当的应对方式。
第9只狐狸
第九只狐狸来到了葡萄架下，同样 是够不到葡萄。它心里想，听别的狐狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不尝一尝柠檬呢，总不能在一棵树上吊死吧。因此，他心满意足地离开去寻找柠檬了。
第9只狐狸
替代：用一种自己可以达到的方式来替代自己不能满足的愿望。
第10只狐狸
第十只狐狸来到了葡萄架下，它看到自己的能力与高高的葡萄架之间的差距，认识到以现在的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了，因此他决定利用时间给自己充下电，报了一个研究生课程进修班，学习采摘葡萄的技术，最后当然是如愿以偿了。
第10只狐狸
正确分析自己和问题的关系以及问题的性质，找到解决问题的最佳方案！
第十一只狐狸来到了葡萄架下，它同样也面临着相同的问题。他转了一下眼睛，把几个同伴骗了来，然后趁它们不注意，用铁锹将它们拍昏，将同伴摞起来，踩着同伴的身体，它如愿以偿地吃到了葡萄。
第11只狐狸
虽然解决了问题，但损害了他人的利益，这种应对方式不可取！
第11只狐狸
第十二只狐狸来到了葡萄架下，这是一只矮小的狐狸。他想：凭自己的力量无论如何也够不到葡萄了，我何不利用别人的力量呢？因此，他找了其他狐狸帮忙，其他狐狸借助梯子帮他摘到了葡萄。
第12只狐狸
补偿原则：用自己的另一方面优势或者别人的优势来弥补自己的不足。在一些情境下不失为一种好方法！
第12只狐狸
第十三只狐狸来到了葡萄架下，它对葡萄架的高度非常的不满，这导致了它不能尝到甜美的葡萄，于是它就怪罪起葡萄藤来。说因为葡萄藤太好高骛远，爬那么高，说葡萄的内心其实并没有表面看上去那么漂亮。发泄完后，平静地离开了。
第13只狐狸
抵消作用：以从事某种象征性的活动来抵消、抵制一个人的真实情感。
第13只狐狸
第十四只狐狸来到了葡萄架下，发现自己无法吃到自己向往已久的葡萄，看到地上落下来已经腐烂的葡萄和其他狐狸吃剩下的葡萄皮，它轻蔑地看着这些，作呕吐状，嘴上说：“真让人恶心，谁能吃这些东西啊！”
第14只狐狸
反向作用：行为与动机完全相反的一种心理防御机制。
第14只狐狸
第十五只狐狸来到了葡萄架下，他既没有破口大骂，也没有坚持不懈地往上跳，而是发出了感叹，美好的事物有时候总是离我们那么远，这样有一段距离，让自己留有一点幻想又有什么不好的呢，于是它诗性大发，一本诗集从此诞生了！
第15只狐狸
置换作用：用一种精神宣泄去替代另一种精神宣泄。
第15只狐狸
第十六只狐狸来到了葡萄架下，它发现想吃葡萄的愿望不能实现后，不久便产生了胃痛、消化不良的情况。这只狐狸一直不明白一向很注意饮食的它，怎么会在消化系统出现问题呢？
第16只狐狸
转化：将心理上的痛苦转换成躯体上的疾病。
第16只狐狸
第十七只狐狸来到了葡萄架下，也发现了同样的问题，它嘴一撇，说：“这有什么了不起的，我们狐狸中已经有人吃过了，谁说只有猴子能吃到果子，狐狸一样行！”
第17只狐狸
傍同作用：当自我价值低于他人价值时，寻找与自己有关系的人来实现自我价值。
第17只狐狸
第十八只狐狸来到了葡萄架下，他心里想，我自己吃不到葡萄，别的狐狸来了也吃不到葡萄，为什么我们不学习猴子捞月的合作精神呢。它们有猴子捞月，我们有狐狸摘葡萄，说不定也会成为千古佳话呢。于是他动员所有想吃葡萄的狐狸合作，搭成狐狸梯，这样大家都吃到了甜甜的葡萄。
第18只狐狸
合作共赢，最终的结果既有利于自己，又利于大家！
第18只狐狸
生活中当你遇到困难时，你的做法更像哪只狐狸？
问题1
当你遇到困难时，如果可以选，你会选择做哪只狐狸？原因是什么？
问题2
是什么导致了这些狐狸有不一样的心情和做法？
问题3
认识
情绪
行为
调整对于
事件的认识
调节情绪
调节行为
课堂总结
PART 03
课堂总结
划重点：情绪可以调节！
不同认识导致不同情绪！
情绪拥有巨大力量！

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