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第四课 欣赏本真的自己
教学目标 让学生了解自我接纳的方式方法，理解自我接纳对于心理健康的重要性。 帮助学生掌握一些悦纳自我的基本方法，并能在实际生活中应用。 通过体验法、情境教学法等多种教学方法，引导学生在具体情境中体验、领悟。 通过小组合作、讨论交流、合作探究等过程，让学生在知识、情感、合作技能等方面都得到提高。 帮助学生树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价。 使学生学会欣赏自己的本真，挖掘和认识自己的优点，增强自信心。 培养学生面对自己不足时的勇气和积极态度，学会自我接纳。
教学重难点 教学重点：学生学会自我接纳，欣赏自己的能力。 教学难点：学生学会自我欣赏，消除自卑，培养自信心，并感受被同伴欣赏的快乐。
学情分析 在初中心理健康课程中，第四课“欣赏本真的自己”旨在帮助学生建立积极的自我认识。学情分析显示，初中生正处于青春期，他们的自我意识显著增强，但同时也面临着自我认同的困惑和挑战。这个阶段的学生往往对外界的评价非常敏感，容易受到同伴压力和社交媒体的影响，导致对自己的认识出现偏差。因此，他们在学习这一课时，可能会表现出以下特点：一方面，他们渴望了解和展示真实的自己，另一方面，又害怕暴露自己的不足和弱点。教师在教学时需考虑到学生的这些心理特点，通过引导他们进行自我探索和反思，帮助他们认识到每个人都有独特的价值，学会接纳自己的优点和不足，从而培养出健康的自我形象和自尊心。此外，教师还需注意到学生之间的个体差异，有的学生可能更内向、害羞，需要更多的鼓励和支持来参与课堂活动。
教材分析 在初中心理健康课程的“欣赏本真的自己”这一课中，教材内容紧紧围绕着帮助学生认识和接纳自我这一核心目标展开。教材通过一系列精心设计的活动、案例分析和自我反思练习，为学生提供了一个全面了解自己的平台。教材的特点在于其贴近学生生活实际，以学生的视角出发，引导他们探索自我价值观、兴趣爱好、性格特点等多方面内容。同时，教材强调了同伴间的互动和分享，鼓励学生在小组讨论中表达真实感受，从而在互动中增进自我认识。此外，教材还提供了多样化的练习，如自我画像、日记写作、角色扮演等，这些练习不仅有助于学生发现和肯定自己的独特性，还能帮助他们识别和调整自我否定的思维模式。整体而言，教材以促进学生的自我接纳和自尊为宗旨，通过寓教于乐的方式，让学生在轻松愉快的氛围中学习如何欣赏真实的自己，这对于正处于青春期自我探索阶段的学生来说，具有重要的指导意义。
教学过程 一、导入新课 教师走进教室，面带微笑，手持一面装饰精美的镜子，缓缓放在讲台上。学生们好奇地看着这突如其来的“道具”。 教师引导：“同学们，今天我们带来了一面特别的镜子，但它不仅仅用来照见我们的外表，更是用来照见我们的内心。在开始上课之前，我想请大家先闭上眼睛，深呼吸三次，想象自己站在一面巨大的镜子前，镜子里的你，不仅是外表的你，更是你内心深处的你。现在，请睁开眼睛，让我们一起走进这面镜子的世界，探索《欣赏本真的自己》。” 【活动一：自我画像】 任务：请每位学生取出一张A4白纸，在纸的中央画一个简单的自画像，不需要画得多么精致，重点在于表达出你内心深处对自己的看法。可以是开心的你、思考的你、或者是正在做某件事的你。 分享：完成后，学生自愿分享自己的画作，并简要说明为什么这样画自己，以及这幅画背后的故事或情感。 目的：通过自画像的形式，引导学生初步探索自我，认识自己内心深处的真实面貌。 二、讲授新课与活动体验 教师讲解：首先，教师简要介绍自我认知、自我接纳和自我欣赏的概念，强调每个人都是独一无二的，都有自己的优点和不足，关键在于如何正视并接纳自己的全部。 案例分析：通过讲述或播放视频，展示一个关于初中生从自我否定到自我接纳、欣赏的励志故事，让学生从中受到启发。 【活动二：背后留言与正面反馈】 准备工作：学生两两配对，一人准备一张A4白纸，背面朝上放在桌上，另一人则准备笔。 活动流程： 配对的学生A先离开座位，到教室的另一边等待。 学生B在学生A的纸上写下自己对A的欣赏和赞美之词，可以是外貌、性格、能力等方面的优点，也可以是具体的行为或表现。 完成后，学生A回到座位，看到纸条上的留言，并分享自己的感受。 角色互换，学生B也收到学生A的留言并分享感受。 目的：通过背后的留言，让学生感受到来自同伴的真诚欣赏和赞美，增强自信心，同时学会以积极、正面的眼光看待他人。 【活动三：我的优势树】 任务：发放“我的优势树”作业纸，引导学生思考并列出自己的五个主要优势或特长，然后围绕这些优势绘制一棵“优势树”。树上可以画上果实（代表具体的优势）、叶子（代表相关的能力或经验）、树根（代表支撑这些优势的基础）等。 分享：完成后，学生自愿上台展示自己的“优势树”，并详细讲述每个优势背后的故事或自己是如何发现并培养这些优势的。 目的：通过绘制“优势树”，帮助学生深入挖掘并认识自己的优点和特长，树立积极的自我认知，增强自我效能感。 【活动四：角色扮演与换位思考】 分组：将学生分成若干小组，每组4-5人。 任务： 小组内选择一个日常生活中的场景（如学校、家庭、社交场合等），并分配角色进行表演。 表演内容围绕“自我接纳与欣赏”的主题展开，可以是某个角色在面对自己的不足时如何转变态度、接受并欣赏自己；也可以是角色间如何相互鼓励、支持对方接纳自己的不完美。 表演结束后，进行角色互换和再次表演，以便让学生体验不同的角色和情境。 分享：表演结束后，小组内讨论并分享各自的感受和收获。 目的：通过角色扮演和换位思考的活动，让学生在模拟的情境中体验自我接纳与欣赏的重要性，并学会在实际生活中应用这些原则。 三、情感升华与心理支持 音乐播放：播放一段轻柔、舒缓的音乐，营造放松、宁静的氛围。 冥想引导：教师用温柔的声音引导学生进行冥想。让学生闭上眼睛，深呼吸，想象自己身处一个充满阳光和温暖的地方。在这个地方，他们看到了自己最美好的一面，听到了自己内心的声音对自己说：“我值得被爱，我欣赏自己的本真。”同时，他们也感受到了来自家人、朋友和社会的支持和爱。 分享感受：冥想结束后，请几位学生分享自己的感受和体会。

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