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(共23张PPT)
3.10.2
滋养心灵
导入新课
你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。
向人民英雄致敬
参观博物馆
戏剧进校园
制作茉莉花茶
自主学习
1
为什么要滋养心灵？
2
阅读课本P77-79页内容，思考下列问题，并将答案标记在课本上。
3
心理健康的含义表现？
4
如何保持心理健康？
如何滋养心灵？
议题一 叩问内心 为何呵护心灵
从小女孩的面庞上，你感受到了怎样的生命状态？
眼神空洞呆滞
表情麻木，缺乏生气
12岁少女紫云，在被架到医院的时候，已经连续一周没有进食了，医生对她进行全面身体检查后，并未发现紫云有任何身体不适的症状。随后，医生决定给紫云进行一次心理测试，测试结果表明，这个只有12岁的孩子患有中度的焦虑和重度的抑郁。
从女孩的事迹中，告诉我们滋养心灵有何重要性？
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
【笔记】1.为什么要滋养心灵？P77①②
你知道每年的5月25日是什么日子吗？
全国心理健康日
议题二：如何直面挫折 滋养心灵
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
心理健康的“内涵”和“表现”
心理健康是一种良好而持续的心理状态，
表现为个人具有：
生命的活力、
积极的内心体验、
良好的社会适应能力，
并能有效地激发个人潜能。
活动一：名言赏析
有同学认为：“只要身体健康就好，思想和精神风貌怎样不重要。”结合上述名言，你觉得这一观点对吗？为什么？
1.人无精神则不立，国无精神则不强。
——习近平
2.理想的人物不仅要在物质需要的满足上，还要在精神旨趣的满足上得到表现。
——黑格尔
思考：
1.同样是16岁的中学生，生活环境不同，在他们身上却有相同的地方。他们的相同点是什么？
2.你期待自己到16岁时将会是怎样的？
16岁的时候，河北、湖南等地多名中学生的小发明已经获得了国家专利。
16岁的时候，山西省的中学生小丽已经扛起一个家，一边上学，一边照顾奶奶和生病的养父。
16岁的时候，安徽省某县木工学校的学生已经做得一手好活儿，立志传承中国木雕工艺。
16岁的时候……
2.保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
滋养心灵
增强生命韧性
尼克天生就没有四肢，他所能利用的身体部位只有一个长着两根脚趾的小脚。他不能走路，不能拿东西，并且总要忍受被围观的耻辱。但尼克认定自己的残疾是上天的礼物，当中必有美好的旨意，于是他振作起来，奋发向上，以积极的态度来面对人生。幽默的他，甚至能藉嘲笑自己的缺陷以激励别人，给无数绝望的人带来了快乐与希望。
思考：我们该如何保持心理健康？
滋养心灵
保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性
我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。——贝多芬
苦难对于强者来说是一块垫脚石，而对于弱者是一个万丈深渊。 ——巴尔扎克
随着年龄增长、心智发育，我们更加关注自己的内在感受。当某些内心需要得不到满足时，有人经不起一时的挫折，容易做出过激的行为，甚至伤害自己的身体。
对此，你有什么想对他们说的呢？
滋养心灵——保持心理健康
全国首位视障播音硕士、中国传媒大学的董丽娜 毕业发言
志愿服务；
帮助他人；
培养爱好；
学习弘扬传统优秀文化-------
2.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
①生命是一个逐渐丰富和发展的过程。
②我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；
③要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。
保持身心健康，需要科学的方法，也需要持之以恒的行动。
查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心
健康的有效方法。
小组合作，续写保持身心健康的倡议书。
亲爱的老师们、同学们：
为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的精神，促进身心和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。
爱护身体： 如定期体检 ； 。
滋养心灵： 如阅读经典名著 ； 。
倡 议 书
保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。
我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
增强生命韧性的方法
①说服自己接纳挫折
告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。
②培养幽默感
笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
③积极寻求帮助
和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。
④培养兴趣爱好
选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。
⑤眼光放长远
做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。
⑥关心帮助他人
知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。
对比两种不同的生活方式
12月“养心”计划打卡表
“养心”在行动
学思导行
计划时间 选择项目 打卡完成情况
身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。保持身心健康，需要持之以恒的行动，一起来开启“养心”行动计划吧。你可以从左图参考项目中选择适合的方式来完成打卡计划表。
课堂小结
①保持身体健康，强健体魄
②拓展生命体验，拥有良好的生命状态
课堂检测
1.某市开展了“戏曲进校园”活动，艺术团的前辈们走进校园，为全校师生带来了一场别开生面的文化艺术盛宴。行云流水的动作、极富感染力的唱腔赢得师生阵阵喝彩。在体验环节，戏曲老师手把手指导，让师生们感受戏曲的魅力。学生们参加该活动有利于（ ）
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
③汲取精神养料，丰富自己的精神世界
④滋养心灵，保持身心的和谐
D
①主动学习，尝试不同的学习方法
②独立思考，养成勤学好问的习惯
2.“我到农村插队后，给自己定了一个座右铭，先从修身开始。一物不知，深以为耻，便求知若渴。上山放羊，我揣着书，把羊拴到山峁上，就开始看书。锄地到田头，开始休息一会儿时，我就拿出新华字典记一个字的多种含义，一点一滴积累。”这启示我们要（ ）
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
③端正动机，积极主动地投身学习
④养护精神，追求精神世界的充盈
D
课堂检测

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