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6.2 选择健康的生活方式
● 中考考点清单解读
● 教材图片梳理
● 梳理教材实验·掌握实验常考要素
● 链接河北中考·突破重难题型
■考点一 人体健康（2025年11题考查）［人教八上 P61-P70，冀少七下 P50-P54，冀少八上 P23-P29、P34-P38］
6.2 选择健康的生活方式
【课标领航】
1. 心血管疾病、癌症等疾病严重危害人体健康。
2. 酗酒、吸烟等不良嗜好和吸毒等违法行为对人体健康具有危害作用。
6.2 选择健康的生活方式
威胁人体健康的当代主要疾病
生活方式病（现代文明病）：主要有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病。
影响因素：除了受遗传因素和环境因素的影响外，还与个人不健康的生活方式有关。
6.2 选择健康的生活方式
健
康
概念：指身体上、心理上和①＿＿_________＿＿ 方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
健康的生活方式：合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网、看电视的时间；积极参加集体活动等。
保持身心
健康
心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童和青少年的身心处于积极健康的状态。
调节情绪的方法：有意识地转移话题，或者做点别的事情；向亲人、老师或朋友诉说心中的烦恼，或者大哭一场；找适当的理由安慰自己。
社会适应
6.2 选择健康的生活方式
健
康
酗酒、吸烟和吸毒对健康的危害
酗酒的危害：使人的②＿＿__＿___＿ 系统过度兴奋或麻痹抑制，引起酒精中毒；会导致心血管疾病、肝脏疾病，增加患癌症的风险。
吸烟的危害：香烟燃烧产生的烟雾中，含有多种有害物质和致癌物质，尼古丁是其中主要的致癌物质。 长期大量吸烟会引发③＿＿_____＿＿ 系统疾病，还可能诱发肺癌。
实验：探究酒精对水蚤心率的影响（详见本讲梳理教材实验·掌握实验常考要素）。
吸毒的危害：吸毒会损害人的④＿＿______＿＿ 系统，降低人体的免疫功能，影响人的循环系统和呼吸系统的生理功能。
神经
呼吸
神经
■考点二 合理用药与急救［人教八上 P51-P60，冀少八上 P30-P33，冀少七下 P38-P39、P63-65］
6.2 选择健康的生活方式
【课标领航】
1. 药物可分为处方药和非处方药，遵从医嘱、按照药物使用说明合理用药，避免药物误用和滥用。
2. 在特定的情况下，人工呼吸、心肺复苏、包扎止血等一些急救方法能减少伤害或挽救生命。
处方药：是指必须凭执业医师或执业助理医师的处方才可以购买，并要遵医嘱使用的药物。 如青霉素等。
非处方药（ＯＴＣ）：是指不需要凭医师处方即可购买，按所附说明服用的药物。 如小柴胡颗粒等。
概念：合理用药是指安全、有效、经济地使用药物，其中安全是第一位的。
安全用药概念：根据病人的病情、体质和药物的作用选择适当的药物品种，以适当的方法、⑤＿＿___＿＿ 和时间准确用药，充分发挥药物的最佳效果，尽量减小药物对人体所产生的不良影响或危害。
6.2 选择健康的生活方式
药物分类
剂量
合
理
用
药
药要求：无论是处方药还是非处方药，在使用前，都必须认真阅读⑥＿＿＿＿＿＿＿_____＿＿，了解药品的名称、主要成分、适应证、用法与用量、不良反应等。 同时还要认真阅读注意事项，看清⑦＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 和有效期，以确保用药安全。
6.2 选择健康的生活方式
药品说明书
合
理
用
药
抗生素的使用：可以杀死细菌，治疗细菌性疾病。 如果过多使用抗生素，会使细菌的抗药性⑧＿＿_____＿＿，产生超级细菌，故不能经常或者过量服用抗生素。
用药的几个误区：以为用药“越多越好”“越新越好”“越贵越好”“服药时间无所谓”“可经常服用抗生素”等。
生产日期
增强
常识
紧急呼救：遇到有人晕倒或溺水等突发情况时，先判断他（她）有无呼吸和意识后，立即拨打“⑨＿＿＿＿”急救电话。拨打急救电话时，应交代清楚地点，简要介绍病人症状，方便医护人员的救助。
心肺复苏：要进行胸外按压和人工呼吸，及早让病人恢复心跳与呼吸。 一般先做 30 次胸外按压，并保持气道通畅，再做 2 次人工呼吸，如此交替反复进行。 人工呼吸的常用方法为口对口吹气法。
6.2 选择健康的生活方式
120
急
救
出血类型 血液颜色 出血特点 处理方式
⑩＿＿＿出血 鲜红色 从伤口喷出或随心跳一股一股地涌出 在伤口近心端用手指、止血带或绷带压迫止血
静脉出血 暗红色 从伤口缓缓流出 在伤口 ＿＿＿用手指、止血带或绷带压迫止血
毛细血管出血 红色 从伤口渗出 伤口处理干净后自然止血或贴创可贴止血
出血类型：分为外出血和内出血。 外出血又分为动脉出血、静脉出血和毛细血管出血。
6.2 选择健康的生活方式
动脉
急
救
远心端
出
血
和
止
血
外出血的判断
及急救措施
发生火灾：用湿毛巾捂住口鼻。
意外触电导致呼吸心跳骤停：在确保安全的情况下先切断电源，再拨打“120”急救电话，紧急对触电者实施心肺复苏进行救治
6.2 选择健康的生活方式
急
救
其他急救常识
6.2 选择健康的生活方式
易错归纳
判断下列说法是否正确，正确的打“√”，错误的打“×”并改正或分析原因。
1. 癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病被称为“现代文明病”，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。 （ ）
2. 健康就是指体检的各项指标正常。 （ ）
__________________________________________________________________________________
×
√
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是体检的各项指标正常。
6.2 选择健康的生活方式
3. 处方药是指不用凭借医师处方就可以购买，适于消费者易于进行自我治疗的药物，简称 OTC。（ ）
__________________________________________________________________
4. 中药制剂没有副作用，服药时多服有助于恢复。 （ ）
_______________________________________________________
5. 手臂动脉出血应在近心端压迫止血。 （ ）
6. 心肺复苏包括胸外按压和人工呼吸，按压和吹气的比例是 30∶1。 （ ）
_____________________________________
7. 青少年心理健康的核心是心情愉快。 （ ）
×
×
非处方药简称 OTC，不需凭医生处方购买，适于消费者易于自我治疗的小病。
中药也有副作用，服用时要谨遵医嘱或按照说明书服用。
√
×
胸外按压与人工呼吸的比例应为 30∶2。
√
6.2 选择健康的生活方式
出血的种类示意图
静脉
动脉
毛细血管
6.2 选择健康的生活方式
考点速记
（1）静脉出血：血液呈_____色，缓慢而连续不断地流出，按压伤口__________止血。
（2）动脉出血：血液呈 _____ 色，从伤口喷出或随心跳一股一股地涌出，按压伤口 _______ 止血。
（3）毛细血管出血：血液呈红色，从伤口渗出，一般能自行凝固止血。
（4）被毒蛇咬伤手臂后，应首先扎住伤口处的 _______ 端。
（5）皮肤挫伤时流出的鲜血属于 _______组织，经过一段时间会自行修复，原因是皮肤内的一些细胞能通过分裂和 ______补充各种损伤细胞，促使伤口愈合。
（6）人受伤以后，_______ 便会凝聚在伤口，从而起到止血的作用。
远心端
暗红
鲜红
近心端
血小板
近心
结缔
生长
6.2 选择健康的生活方式
链接中考
1.［25·秦皇岛二模改编］ 某人（血型为 B型）因车祸腿受伤出血，如图，血液呈鲜红色，从血管喷射而出。 下列叙述正确的是 （ ）
A． 受伤的血管是静脉
B． 最好为伤者输入 AB型血
C． 用绷带缠住 b 侧止血
D． 红细胞起到凝血的作用
C
■实验 探究酒精对水蚤心率的影响
提出问题 酒精对水蚤的心率有什么影响？
作出假设 酒精会降低水蚤的心率（或酒精会加快水蚤的心率；或酒精对水蚤的心率无影响）。
材料用具 水蚤、蒸馏水、体积分数为 95％的酒精溶液、滴管、载玻片、盖玻片、显微镜、计时器等。
制订并实施计划 1. 用蒸馏水和体积分数为 95％的酒精溶液配制浓度分别为 0.25%、1%、5%、10%、15%、20%的酒精溶液。
6.2 选择健康的生活方式
续表
制订并实施计划 2. 选用几只生长状况相似的成年水蚤，用吸管吸取一只水蚤放在载玻片上，轻轻盖上盖玻片，在显微镜下观察水蚤 10 秒内的心跳次数。 重复 3 次，取平均值。
3. 将载玻片上的蒸馏水吸干，滴 2～3 滴配制好的某浓度的酒精溶液，5～10 秒后用吸水纸吸去大部分的酒精，但不要吸干，放在显微镜下观察，记录水蚤 10 秒内的心跳次数。重复 3次，取平均值。
4. 另取一只个体大小相当的水蚤重复步骤 2、3，但要选用另一浓度的酒精溶液。 这样将不同浓度的酒精溶液中的水蚤 10 秒内的心跳次数都进行计数，并将数值填入表格内进行比较，其中蒸馏水中水蚤 10 秒内心跳为选用的几只水蚤 10 秒内的心跳次数的平均值。
6.2 选择健康的生活方式
续表
现象与结论 1. 实验记录情况（仅供参考）
2. 结论：从上表记录可以看出，水蚤的心率很容易受到酒精的影响，在较低体积分数的酒精溶液中，水蚤的心率会加快，但超过一定的体积分数（如 1%）后，水蚤的心率会随着酒精体积分数的增大而逐渐减慢，当酒精溶液的体积分数达到 20%或以上时，水蚤会因酒精体积分数过大而死亡。
6.2 选择健康的生活方式
一题串练实验考点
1. 研究表明，不健康的生活方式会加速心血管疾病的发生和发展。 为探究酒精对人体的影响，某兴趣小组用水蚤进行了相关实验，获得如下数据，请回答问题。
6.2 选择健康的生活方式
常规 基础设问
（1）该实验的变量是 ____________________。该实验中，A 组起 _______ 作用。 水蚤很小，用肉眼很难观察，所以观察水蚤的心率要用到________ 和计时器。
（2）一次实验测得的数据往往存在误差，因此需要设置 ___________，取各组的平均值。
（3）根据表中数据，随着酒精溶液体积分数的增大，水蚤 10 秒内心跳次数逐渐 __________（填“增加”或“减少”），最终水蚤会因为酒精浓度过大而死亡。
酒精溶液的体积分数
6.2 选择健康的生活方式
对照
显微镜
重复组
减少
（4）由此推论，酒精对生物体是有影响的。 选择健康的生活方式，作为中学生应如何去做？__________________________________（写出一条即可）。
不酗酒（或劝阻他人不要喝酒等）
6.2 选择健康的生活方式
拓展 创新设问
据《某市居民用药安全现状调查分析》显示，78.2%的被调查者在用药时会私自增大剂量，可见人们对安全用药还缺乏一定的认识。 为此，兴趣小组的小秦同学做了探究“加大药物剂量对水蚤心率的影响”实验。 实验选用水蚤为实验材料，记录在清水和不同浓度的感冒药溶液（50 mL 水中分别放入 1 片、2 片、3 片、4 片药物配制而成）中，水蚤在 10 秒内的心跳次数，结果如图所示。
6.2 选择健康的生活方式
（5）小秦的实验中，实验的变量是 _________________，先将水蚤放入清水中，再放入实验组溶液中进行实验，而不能将顺序颠倒，原因是 ________________________________________________________。
（6）小秦的实验结论是 ___________________________________________。因此不能随意加大药物剂量。
（7）感冒药溶液对水蚤的心率有影响，这个实例体现了生物与环境的关系是 _________________________。
6.2 选择健康的生活方式
环境影响生物
药物剂量
先放到实验溶液中会有药物残留在水蚤体内，易造成实验误差
随着药物剂量逐渐变高，水蚤心跳次数逐渐降低
6.2 选择健康的生活方式
例1 ［25·河北11 题］ 某校举办关于中学生健康生活的演讲比赛，下列观点不合理的是（ ）
A． 体重管理，避免肥胖
B． 充足睡眠，精力充沛
C． 随意用药，疾病自治
D． 体育锻炼，强身健体
C
■题型一 选择健康的生活方式
6.2 选择健康的生活方式
类题一 某校开展了“珍爱生命，健康生活”的主题班会。下列不属于健康生活方式的是（ ）
A. 合理营养，平衡膳食
B. 控制情绪，合理宣泄
C. 安全用药，学习急救常识
D. 熬夜学习，咖啡提神
D
6.2 选择健康的生活方式
类题二 ［25·邢台三模］ 教育部《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》中明确要求：着力保障学生每天校内、校外各 1 小时体育活动时间，要让每位学生掌握 1~2 项运动技能。 下列体育项目与学生健康关系的说法，错误的是 （ ）
A． 跑步有助于增强心肌收缩力，提升肺活量
B． 跳绳能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度
C． 打羽毛球时，眼睛追踪羽毛球会增加眼球的紧张感和疲劳感
D． 踢毽子可以增强关节的稳定性，预防颈椎病
C
6.2 选择健康的生活方式
例2［25·石家庄一模］日常生活中可能会遇到触电、溺水、煤气中毒等意外伤害。 下列所采取的急救措施错误的是 （ ）
■题型二 了解急救方法
C
6.2 选择健康的生活方式
A． 图一表示对病人进行急救前的做法，该操作是为了畅通呼吸道
B． 图二是触摸颈动脉搏动的情况，可以判定心跳是否存在
C． 图三中胸外按压的正确部位是①
D． 图四是心肺复苏，乙先做 30 次胸外按压，甲再做 2 次人工呼吸
6.2 选择健康的生活方式
类题一 发现有人煤气中毒后必须马上进行初步急救处理，下列操作中错误的是 （ ）
A． 打开门窗，将中毒者迅速转移到空气新鲜、通风良好的地方
B． 关闭煤气阀门，并点火看看是否仍然有泄漏
C． 让中毒者注意保暖、松开衣领，保持呼吸道畅通
D． 如果发现中毒者呼吸和心搏骤停，经专门培训的救护者可以对中毒者进行心肺复苏
B
6.2 选择健康的生活方式
类题二［25·保定二模改编］ 下列急救措施中错误的是 （ ）
A． 对心搏骤停的病人进行胸外按压
B． 如果遇到有人触电要立刻用手将其拉开
C． 遇到有人突然晕倒，先判断其有无呼吸和意识后，立即拨打“120”急救电话
D． 外伤出血时，若伤口较小、出血不多，可以贴上创可贴
B

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