资源简介

12.早睡早起
教学目标?
懂得睡眠不足给身体和生活带来的影响和危害。??
2.初步掌握一些早睡早起的好方法。??
3.通过对日常生活的分析知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康。?
教学重难点?
知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康，学习和活动才能有精神。?
教学过程?
一、早睡早起的时间?
1.谈话导入：小朋友们好！虽然是第一次给大家上课，但老师早就听说大家习惯非常好，你都有什么好习惯？?
2.调查记录：提到睡觉和起床，我们来做个小调查。你每天几点睡，几点起呢？教师黑板记下三位同学的睡眠时间。（副板书）?
看来大家睡觉和起床的时间都不一样呢！到底什么时候睡觉，什么时候起床最科学呢？今天我们就来聊一聊睡觉和起床的话题吧。（板书：睡起）?
3.谈话追问：你们认为谁的时间最科学？我们来听听护士阿姨是怎么说的。?展示照片：她是谁？和她打个招呼吧！?
播放视频：小眼睛仔细看，小耳朵认真听，听完想想自己知道了什么？?观后交流：你都知道了什么？?
（1）我知道了9点睡，7点起床是最好的?（红笔标注出来）?
（2）我知道了每天要睡足10小时?
（3）我知道了早睡早起对我们有各种好处（简单补充）?
（4）咱们班的三位同学，谁最接近科学时间？?
4.总结板书：护士阿姨从健康的角度告诉我们，小学生每天要睡足10小时（板书），也就是晚上9点睡、早上7点起。如果能做到，就叫早睡早起（板书贴“早”、“早）”这样我们才能精神饱满地去上学，听一听《上学歌》，会唱的小朋友起立。?
二、早睡早起的好处?
1.你瞧，视频上的小朋友就是做到了早睡早起，真是精神抖擞，元气满满，就像充了电一样。你知道早睡早起有什么好处吗？?
交流要求：先自己想一想，然后和同座说一说，咱们比一比谁说的多。（音乐）?交流贴思维导图板书：?
不迟到、心情好；有精神，学习好；长个子、身体好……?（追问：你有过迟到的经历吗？）?
三、学会早睡的方法?
1.早睡早起的好处真多呀！（回顾板书），你们能做到吗？可是为什么还有小朋友做不到呢？?
（1）认一认：出示人物+名字，?
（1）听一听：咱们快去听听他们究竟有什么烦恼吧！播放录音。?
爸爸和明明；悠悠；妈妈和小雨?
2.想想他们为什么不睡？他们晚睡的原因是什么？学生汇报，谁有过这种情况。?
总结：不听劝告，睡前兴奋，不够勇敢
3.那么谁来帮帮他们呢？?同桌合作讨论：?
我想帮助_____,我的办法是_______。?
4.交流：?
（1）明明；适当地使用电子产品，能够帮助我们更好地学习。但是如果不能听从提醒和劝告，过分沉迷其中，那将会适得其反。?
（2）悠悠：?
a.如果你是悠悠，你会用什么办法帮助自己一个人睡呢？上台汇报。?
娃娃：摸一摸娃娃，什么感觉；抱一抱娃娃，什么感觉；闭上眼睛，你敢睡吗？
?b.在大家的帮助下，悠悠战胜了自己吗？我们去看看吧！（视频）?
c.对很多小朋友来说，一个人睡觉是件大事。但是咱们可以想一想好办法，比如娃娃陪我睡，留着小夜灯等方法，这些小帮手都能帮助大家早早地一个人入睡。?
（3）小雨：睡眠环境对我们的睡眠质量有着重要的影响。有什么让自己快速睡着的好办法呢？（听音乐、数羊、早点关灯……）?
方法体验：播放音乐，全班体验。让我们一起缓缓闭上眼睛，你的感觉如何？?播放鸟鸣声：小朋友们，太阳升起来了，鸟儿欢快地鸣叫着，起床了！大家经过短暂的休息，一下子就都神清气爽了，坐得更直了呢！?
学会早起方法?
1.平时谁叫你起床的？?
2.隆重推荐：出示闹钟它的作用可大了！你能夸夸他吗？?
闹钟不但可以帮助人们看准时间，还能叫我们准点起床呢！你会定闹钟吗？?
3.教师示范：三步?第一步：?
（1）指针按钮：在正面的指针中，最短最细的这根，负责闹钟响起的时间。?
（2）闹铃按钮：在闹钟的背后有两个按钮，有一个标着闹铃的图案，它就是负责这根最细最小的指针。四人小组每人找一找。?
第二步：?
我们每天早晨应该7点左右起床，那么应该把这个灰色的指针指向几？
第三步：?
打开开关，闹铃响，告诉我们什么？?
谁记住了哪三步，说一说。你想试试吗??
5.小组合作：按照1-2-3-4顺序，学调小闹钟。?
6.教师总结：哪个小组成功了？你们太棒了！只要听从它的指令，我们自己就能做到早睡早起。?
播放录音：冬天天气冷，小朋友们，你们也要一听到我的声音就起床哦！能做到吗？?
奖励大家小游戏：铃声响，拍手说儿歌：?妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。?生活学习有规律，健健康康真神气。?
想试试吗？快去和你的同桌试试吧！拍手唱儿歌。
?五、总结?
1.《小学生日常行为规范》中生活有规律，按时作息，珍惜时间。?全班读一读，所以早睡早起才能做一个合格的小学生哦！?
2.你能做到吗，光一两天可不行哦！课后请大家完成“早睡早起实践表”。如果能够完成任务，就给自己画上一个五角星。曾经有科学家说：21天可以养成一个好习惯，一个月后我们再来比一比吧！?
3.我们学校，有许许多多的小能手，瞧，这位大姐姐，就是我们早睡早起的榜
样呢！（出示视频）?
总结：在家庭生活中，吃饭、玩耍有讲究，早睡早起更是一门大学问。希望小朋友们记住今天的好办法，养成早睡早起的好习惯，做一名会生活的小能手！

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