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4-2 情绪的管理 导学案

课型设置：【自研·互动·表现40分钟】
课时： 1 课时
一、【学习目标】
1、情感态度与价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟和谐、友善、文明等时社会主义核心价值观的体现。
2、能力目标：掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪。
3、知识目标：认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。
二、【重点难点】
1、重点：学会合理调节情绪。
2、难点：情绪具有感染性。
三、【定向导学·互动展示·当堂反馈】
（一）自研自探环节（课前自主完成，限时10分钟）
阅读感知、自主学习——闪自主之光
【导学1】——阅读教材P39-41页的内容，完成下列填空。
4-2 情绪的管理
1、为什么要合理表达情绪？（为什么）P39
人与人之间的情绪会相互 。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎 。
2、怎样合理表达情绪？（怎么做）P39
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以 方式表达出来。
3、为什么要正确对待自己的各种情绪感受？（为什么）P40
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
4、如何调节情绪？（怎么做）P40
学会 调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、 、合理宣泄和放松训练等（自我暗示法、意志控制法、行为调节法、情感升华法）。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
5、愤怒管理的方法？（是什么）P40-41
（1）与信赖的长者交流；
（2）自我提醒；
（3）运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；
（4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；
（5）写一封信。
6、为什么要帮助他人调节情绪？（为什么）P41
运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持 的心境。
7、安慰他人的方法？（是什么）P41
（1）为他做些体贴的事；
（2）做一个耐心的听众；
（3）设身处地，向他表示理解；
（4）帮助他转移注意。
【导学2】——学有余力的同学，拓展延伸
请你进一步研读教材，把你的疑惑写在下面，向同学展示质疑，使我们共同提高。

（二）合作探究环节（课中合作完成）
研讨质疑、交流提升——闪协作之光
【探究1】看懂别人的表情 理解彼此的情绪
? 当看到动图中三人的表情后，你感受到什么情绪？（请写下来）



【探究2】情绪表达 谁对谁错
? 关于情绪的表达，你赞同谁的观点，为什么？（请写下来）




【探究3】观看视频，思考问题
（提前观看视频：《浅析踢猫效应为何物》）
? 你如何看待父亲、母亲、孩子的行为？并说明理由。（请写下来）




【探究4】思考与表达
展示图片：亲子冲突、愤怒的情绪
? 观察生活：你的生活中是否曾遇到过踢猫效应？其中，你扮演着怎样的角色，当时你的内心感受又是怎样的？对于结果，你是否感到满意？应该怎么办才好呢？（请写下来）




【探究5】法律在线——你发怒的样子真丑
展示材料：2020年2月5日，在贵阳的亨特国际商场，一女子长得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。在特殊时期，其他人员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。结果该女子不但不听，还用粗鲁的言语辱骂甚至殴打店员。不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。怒吼道：“我就不出去，不戴口罩，你管不着。”不出多久，该女子在银行办理业务，竟怒砸柜台。事后被公安带走。
? 你怎么看待这个人的行为？这对我们有何启发？（请写下来）




【探究6】情绪调节我能行
? 试一试怎样通过转变信念来调节情绪？（请写下来）
情境 信念 情绪
考试失利
竞选失败
比赛落后

【探究7】观察与思考
? 展示图片：1、心情不好就砸东西。2、怒砸电话亭
? 观察图片，如何看待这种调节不良情绪的方式？为什么？（请写下来）





（三）检测反馈环节（课后巩固提升, 限时15分钟）
成功体验、过关检测——闪智慧之光
★【基础闯关全练】
1. 小刚在竞选班长时落选了,他以为自己很优秀,但是同学们普遍认为他“脾气大”“乱生气”,小刚决定好好收敛自己的脾气争取下次能够竞选成功。小刚的事例告诉我们( )
A.情绪的表露会损害自己的身心健康
B.小刚就吃亏在过于自信
C.情绪的不适当表达会损害人际关系
D.我们要学会接受真实的自己
2. 2019 年 1 月 10 日,周师傅在湖北武汉沌口某小区 16 楼进行高空作业时,不慎弄脏业主晋某晾晒的衣服,晋某一气之下,割断周师傅的备用安全绳,所幸未酿成更大安全事故,晋某涉嫌危害他人人身安全依法被行政拘留。对此,认识错误的是( )

A.要学会管理自己的负面情绪
B.情绪的宣泄要在法律允许的范围内进行
C.情绪是不能够自己调节的
D.要学会以恰当的方式表达自己的情绪
★★【能力提升全练】
3. 我们要学会用合理宣泄的方法来调节不良情绪,成为情绪的主人。下列符合这一说法的是( )
A.小军考试失败后在课桌上刻了“失败是成功之母” 的字样
B.小美心情不好时就在教室里大声吼叫
C.小奇通过破坏公物发泄心中怒火
D.小雅向知心朋友诉说自己的苦衷
4. “距离中考的时间越来越近了,我的心理压力越来越大,经常失眠,还会因为一点小事发脾气,我快崩溃了。”假如你是这位同学的好朋友,你会( )
①告诉他学习上还需不断加压,压力越大,动力越足
②帮助他转移注意,缓解考试焦虑的情绪
③告诉他学习其实用处不大,可以放弃
④做一个耐心的听众,帮助他解决学习上的困惑
A.①③ B.②④ C.①④ D.②③
★★★【核心素养全练】
5、简答题。
下面是节选自小浩博客里的一段博文:
最近遇到了很多烦心事:上课因走神被老师点名批评了一顿;刚刚又和好朋友发生了误解,心里很别扭;下课时心爱的文具被同桌碰掉在地上,刚准备捡起被同学踩到了手,心中压抑的情绪一下子爆发了……回到家,发现父母正为他们失业的事闹心。我开始无心学习,好几次考试成绩不及格,完全被无助和抑郁的情绪淹没,长时间不能摆脱。我不禁弹起心爱的吉他,以宣泄心中的郁闷……
结合材料,运用相关知识,回答下列问题:
(1)小浩博文中的这些情绪表现体现了怎样的青春期情绪特点?(两方面即可)
(2)博文中的小浩是采用什么方法来排解心中的烦恼的?
(3)小浩要走出情绪的低谷,你认为还可以采用哪些方法?(三方面即可)














四、学生收获·每课一思
1、参与讨论了吗？
2、提出了哪些问题？
3、学到了什么？
4、有哪些感悟？





答案：
【自研自探】导学1
1、感染 人际交往 2、恰当的 3、适度 4、合理地 转移注意 6、积极乐观
【检测反馈】
1、C 2、C 3、D 4、B
5、(1)反应强烈,波动与固执,细腻性,等。
(2)合理宣泄法。
(3)改变认知评价、转移注意和放松训练等。








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4-2 情绪的管理 教案
课型：新授课
课时：1课时
一、【教学目标】
1、情感态度与价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟和谐、友善、文明等时社会主义核心价值观的体现。
2、能力目标：掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪。
3、知识目标：认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。
二、【重点难点】
1、重点：学会合理调节情绪。
2、难点：情绪具有感染性。
三、【教法学法】
1、教法：讲授法。
2、学法：自主学习法、合作探究法。
四、【教学过程】
（一）看懂别人的表情 理解彼此的情绪
? 当看到动图中三人的表情后，你感受到什么情绪？。
（设计意图：学生通过观察图片，直观感受到情绪的变化会感染到他人，以激发兴趣、活跃气氛）
（二）讲授新课
【活动1】情绪表达 谁对谁错
? 关于情绪的表达，你赞同谁的观点，为什么？
（设计意图：通过对两种观点的辨析，明白情绪具有感染性，我们有必要进行情绪管理）
【活动2】观看视频，思考问题
（提前观看视频：《浅析踢猫效应为何物》）
? 你如何看待父亲、母亲、孩子的行为？并说明理由。
（设计意图：观看视频，学生在思考中进一步理解情绪的感染性，知道调节情绪的必要性）
【活动3】思考与表达
展示图片：亲子冲突、愤怒的情绪
? 观察生活：你的生活中是否曾遇到过踢猫效应？其中，你扮演着怎样的角色，当时你的内心感受又是怎样的？对于结果，你是否感到满意？应该怎么办才好呢？
（设计意图：学生通过练习自己生活中的实例，知道情绪管理需要我们时刻留意，学做情绪的主人）
【活动4】法律在线——你发怒的样子真丑
展示材料：2020年2月5日，在贵阳的亨特国际商场，一女子长得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。在特殊时期，其他人员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。结果该女子不但不听，还用粗鲁的言语辱骂甚至殴打店员。不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。怒吼道：“我就不出去，不戴口罩，你管不着。”不出多久，该女子在银行办理业务，竟怒砸柜台。事后被公安带走。
? 你怎么看待这个人的行为？这对我们有何启发？
（设计意图：联系时政材料，知道如何正确对待负面情绪，积极面对负面情绪有利于自身成长）
【活动5】情绪调节我能行
情境 信念 情绪
考试失利
竞选失败
比赛落后
? 试一试怎样通过转变信念来调节情绪？
参考答案：
情境 信念 情绪
考试失利 1、我太笨了 2、调整方法下次能考好 1、沮丧失落 2、充满自信
竞选失败 1、别人对我有成见 2、我还需要改进不足 1、生气懊恼 2、豁然平静
比赛落后 1、我应该得第一 2、我努力得第一 1、遗憾失望 2、泰然处之
（补充资料：调节情绪的四种方法——改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练）
（设计意图：通过分享，学会针对不同负面情绪，采用不同方法进行调节，以保持积极健康的心态）
【活动6】观察与思考
展示图片：1、心情不好就砸东西。2、怒砸电话亭
? 观察图片，如何看待这种调节不良情绪的方式？为什么？
（补充：方法与技能——愤怒管理 P40-41）
（设计意图：学生通过思考、分享，知道调节情绪要在遵守道德和法律的前提下，采用适合的方法）
（三）小结
通过本节课的学习，我们知道了情绪具有感染性，所以我们在向外表达情绪时要通过恰当的方式表达，不能将负面情绪传染给他人。同时，我们还要掌握调节情绪的方法，根据不同情况，运用不同方法调节负面情绪，做情绪情感的主人。
（四）布置作业——寻找情绪调节方法（拓展空间 P41）
? 从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。
参考答案：青春期是青少年欲望蓬勃发展的时期，但是现实条件又不能完全满足他们的欲望，由此就容易产生抑郁情绪。常见的负面情绪表现及调节方法如下：
一、抑郁：
抑郁的主要表现有：感觉无精打采，对什么事情都提不起兴趣，没有生活目标；遇事容易自责、内疚，缺乏自信，自我评价较低，不喜欢与人交流，不爱参加集体活动；喜欢沉浸在自己的思维世界里，难以集中注意力；食欲减退，睡眠不好，入睡困难或容易早醒；严重者有时会出现自杀念头。
以下是一些调节抑郁情绪的方法：①不要总是试图压抑自己的情绪，要给情绪找到合理的发泄渠道。例如，写日记、画画、听自己喜欢的音乐、向他人倾诉、三步、阅读、锻炼等。②多关注一些生活中美好的事情，并用文字或影像记录下来，感觉抑郁时可以翻看。③不要总拿自己和他人比较，当处于尴尬处境时，可以用自我解嘲来接触精神的紧张。④做错事的时候，要冷静、客观地分析，不要总是把过错归于自己，要用“人人都会犯错”来舒缓自己的精神压力。⑤建立自己的朋友圈，多与积极乐观的人交往，学习他们的生活态度。
二、嫉妒：
嫉妒被称为心灵的毒药，对于正处在人格形成时期的青少年具有很大危害。嫉妒是一种在个体成长各阶段都普遍存在的现象，它较多地产生于周围熟悉的、与自己年龄相仿和生活背景大致相同的人群中。
青少年的嫉妒心理主要源于青少年心理发展尚未成熟，对自己各方面能力认识不足，而且他们多以自我为中心，总想表现自己的优越性，一旦遇上比自己强的人就会感到不安。有的嫉妒情绪强烈，容不得别人比自己强，一旦发现别人超过自己，就感到愤怒、痛苦，甚至用不正当手段进行报复；而当别人遭遇不幸时，则幸灾乐祸，总是期待别人的失败。
以下是一些调节嫉妒情绪的方法：①正确认识自我，明确自己的优缺点。与他人比较时采取正确的方法，不要拿人之长比己之短，但也要客观看待自己缺点的存在。②摆正自己的位置，主动发现别人的优点，并试着去赞美对方或在其擅长的方面向他人求助，取他人之长补己之短。③让自己充实、忙碌起来。培根说过：“每个人埋头沉入自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。”④平静客观地看待失败，让自己乐观起来，静下心来重新开始，等到成功的到来。
三、焦虑：
焦虑是一种包含多种负面情绪如不安、紧张、担忧和恐惧等的复杂情绪状态。适度的焦虑对日常学习和工作有促进作用，比如面对考试时的适度焦虑能促使学生更加努力地复习；但是过度的焦虑就会给学生的身体健康、智力水平及生活带来困扰。
以下是一些调节焦虑情绪的方法：①因自己未知的情况产生的焦虑情绪，可以求助老师、家长，听取长辈作为过来人的经验，以减轻自己的焦虑情绪。②正确认识自我，制定符合自己的学习计划，做自己的主人，脚踏实地，克服各种困扰因素，向着自己的目标努力。③面对外界压力或遇到令自己惶恐的情境时，可以以平静的心态安慰自己，理性分析努力的方向，找出解决的办法。④在保障自身安全的前提下多与他人交往，学习从多种角度分析各种社会现象，通过学习、体验来提高自己的处事能力。
五、【板书设计】

六、【教学反思】
（略）





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(共26张PPT)
人教统编版 七年级下册
4-2 情绪的管理
看懂别人的表情 理解彼此的情绪
当看到动图中三人的表情后，你感受到什么情绪？
4-2 情绪的管理
自学目标 P39~41
1、为什么要合理表达情绪？
2、怎样合理表达情绪？
3、为什么要正确对待自己的各种情绪感受？
4、如何调节情绪？
5、愤怒管理的方法有哪些？
6、为什么要帮助他人调节情绪？
7、安慰他人的方法有哪些？
要求：带着下列问题快速阅读课本
小丽：喜怒哀怨是我自己的事情，但还是要考虑别人的感受！
小明：高兴就笑，不高兴就苦，喜怒哀怨是我自己的事情，和别人无关。
关于情绪的表达，你赞同谁的观点，为什么？
情绪表达 谁对谁错
一、情绪表达
1、为什么要合理表达情绪？P39
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
为什么
你如何看待父亲、母亲、孩子的行为？并说明理由。
一、情绪表达
1、为什么要合理表达情绪？P39
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
为什么
2、怎样合理表达情绪？P39
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
怎么做
观察生活：你的生活中是否曾遇到过踢猫效应？其中，你扮演着怎样的角色，当时你的内心感受又是怎样的？对于结果，你是否感到满意？应该怎么办才好呢？
思考与表达
牛刀小试
当我们看到别人因为遭遇不幸而失声痛哭时,我们的心情也会变得沉重。这说明( )
A.情绪影响着我们的行动
B.人与人之间的情绪会相互感染
C.人的情绪是复杂多样的
D.我们要学会调整好自己的情绪
解析　看到别人因为遭遇不幸而痛哭时心情变得沉重反映了人与人之间的情绪会相互感染,B 符合题意。 A、 C、 D 观点正确但不符合题意。故选 B。
2020年2月5日，在贵阳的亨特国际商场，一女子长得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。在特殊时期，其他人员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。结果该女子不但不听，还用粗鲁的言语辱骂甚至殴打店员。不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。怒吼道：“我就不出去，不戴口罩，你管不着。”不出多久，该女子在银行办理业务，竟怒砸柜台。事后被公安带走。
你怎么看待这个人的行为？这对我们有何启发？
二、情绪调节
3、为什么要正确对待自己的各种情绪感受？P40
人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
为什么
试一试怎样通过转变信念来调节情绪？
考试失利
竞选失败
比赛落后
我太笨了
调整方法下次能考好
沮丧失落
别人对我有成见
我还需要改进不足
生气懊恼
遗憾失望
我应该得第一
我努力得第一
充满自信
豁然平静
泰然处之
事件 信念 情绪








二、情绪调节
4、如何调节情绪？P40
学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等（自我暗示法、意志控制法、行为调节法、情感升华法）。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
怎么做
情绪的调节方法
改变认知评价、 转移注意、 合理宣泄、 放松训练
写日记
发牢骚
哭泣
倾诉
走进大自然
欣赏音乐
画画
运动
换位思考
换个角度看问题
用适当的方式排解心中的不良情绪
把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上
根据个体的认知特征或环境、情绪等因素的变化，改变对客观事物的认识。
是指使有机体（肌肉、心理）从紧张状态松弛下来的一种练习过程。
深呼吸
冥想
打坐
练瑜伽
具体 做法
具体 做法
具体 做法
具体 做法
观察图片，如何看待这种调节不良情绪的方式？为什么？
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益
（1）与信赖的长者交流；
（2）自我提醒；
（3）运用“我感到愤怒，是因为……“的表达方式；
（4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；
（5）写一封信。
5、为什么要帮助他人调节情绪？P41
运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
为什么
二、情绪调节
6、安慰他人的方法？P41
（1）为他做些体贴的事；
（2）做一个耐心的听众；
（3）设身处地，向他表示理解；
（4）帮助他转移注意。
为什么
牛刀小试
有专家建议:在心情沮丧、情绪低落的时候,让自己忙碌起来,热爱你的工作,让忙碌忘记烦恼。这说明( )
A.转移注意力能调控情绪
B.消除烦恼更有利于工作
C.换位思考可以调节情绪
D.消极情绪也能锻炼意志
解析　本题考查调节情绪的方法。在心情沮丧、情绪低落的时候,让自己忙碌起来,让忙碌忘记烦恼,这属于通过转移注意力来调控情绪,A 正确。 B、 C、 D 与题意无关。
4-2 情绪的管理
情绪
表达
情绪会相互感染、合理表达情绪
有利于身心健康和人际交往
正确对待各种情绪感受
学会调节情绪、掌握调节情绪的方法
情绪的管理
情绪
调节
寻找情绪调节方法（拓展空间 P41）
从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。
常见的负面情绪表现及调节方法（抑郁）
青春期是青少年欲望蓬勃发展的时期，但是现实条件又不能完全满足他们的欲望，由此就容易产生抑郁情绪。
抑郁的主要表现有：感觉无精打采，对什么事情都提不起兴趣，没有生活目标；遇事容易自责、内疚，缺乏自信，自我评价较低，不喜欢与人交流，不爱参加集体活动；喜欢沉浸在自己的思维世界里，难以集中注意力；食欲减退，睡眠不好，入睡困难或容易早醒；严重者有时会出现自杀念头。
以下是一些调节抑郁情绪的方法：①不要总是试图压抑自己的情绪，要给情绪找到合理的发泄渠道。例如，写日记、画画、听自己喜欢的音乐、向他人倾诉、三步、阅读、锻炼等。②多关注一些生活中美好的事情，并用文字或影像记录下来，感觉抑郁时可以翻看。③不要总拿自己和他人比较，当处于尴尬处境时，可以用自我解嘲来接触精神的紧张。④做错事的时候，要冷静、客观地分析，不要总是把过错归于自己，要用“人人都会犯错”来舒缓自己的精神压力。⑤建立自己的朋友圈，多与积极乐观的人交往，学习他们的生活态度。
常见的负面情绪表现及调节方法（嫉妒）
嫉妒被称为心灵的毒药，对于正处在人格形成时期的青少年具有很大危害。嫉妒是一种在个体成长各阶段都普遍存在的现象，它较多地产生于周围熟悉的、与自己年龄相仿和生活背景大致相同的人群中。
青少年的嫉妒心理主要源于青少年心理发展尚未成熟，对自己各方面能力认识不足，而且他们多以自我为中心，总想表现自己的优越性，一旦遇上比自己强的人就会感到不安。有的嫉妒情绪强烈，容不得别人比自己强，一旦发现别人超过自己，就感到愤怒、痛苦，甚至用不正当手段进行报复；而当别人遭遇不幸时，则幸灾乐祸，总是期待别人的失败。
以下是一些调节嫉妒情绪的方法：①正确认识自我，明确自己的优缺点。与他人比较时采取正确的方法，不要拿人之长比己之短，但也要客观看待自己缺点的存在。②摆正自己的位置，主动发现别人的优点，并试着去赞美对方或在其擅长的方面向他人求助，取他人之长补己之短。③让自己充实、忙碌起来。培根说过：“每个人埋头沉入自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。”④平静客观地看待失败，让自己乐观起来，静下心来重新开始，等到成功的到来。
常见的负面情绪表现及调节方法（焦虑）
焦虑是一种包含多种负面情绪如不安、紧张、担忧和恐惧等的复杂情绪状态。适度的焦虑对日常学习和工作有促进作用，比如面对考试时的适度焦虑能促使学生更加努力地复习；但是过度的焦虑就会给学生的身体健康、智力水平及生活带来困扰。
以下是一些调节焦虑情绪的方法：①因自己未知的情况产生的焦虑情绪，可以求助老师、家长，听取长辈作为过来人的经验，以减轻自己的焦虑情绪。②正确认识自我，制定符合自己的学习计划，做自己的主人，脚踏实地，克服各种困扰因素，向着自己的目标努力。③面对外界压力或遇到令自己惶恐的情境时，可以以平静的心态安慰自己，理性分析努力的方向，找出解决的办法。④在保障自身安全的前提下多与他人交往，学习从多种角度分析各种社会现象，通过学习、体验来提高自己的处事能力。
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