资源简介

(共38张PPT)
①心宽体胖；
②要活好，心别小；善制怒，寿无数；
③心胸宽大能撑船，健康长寿过百年；
④性格开朗、疾病躲藏；
⑤笑口常开，青春常在等等。
看到这几幅图片
你有何感受？
带给你什么样的情绪变化？
第四课
揭开情绪的面纱
第二框
情绪的管理
学习目标
1、为什么要学会表达情绪？
2、如何表达自己的情绪？
3、为什么要学会合理调节情绪？
4、调节情绪的方法？
5、怎样做好愤怒管理？
6、怎样安慰他人？
第一目
情绪表达
请你思考
（1）看到周围人笑，自己也跟着笑。为什么呢？
人与人之间的情绪会相互感染！
面部表情
姿态动作
……
相关链接
美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中,他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情,分别表示六种特别的情绪:惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。
令人奇怪的是,当表演者表现出恐惧的表情时,其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态一心跳加速,脸色苍白,体温下降;在模拟愤怒时,其他志愿者的血液流动速度也随之加快,体温上升，产生发泄愤怒的冲动。
学习目标
情绪的感染力太强了！
情绪的表达很重要！
但在生活中，常常是这样的……
知识链接
踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。
“踢猫效应"，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。
其实，这是一种心理疾病的传染。
请你思考
其中，你扮演着怎样的角色，当时你的内心感受是怎样的？
（2）你的生活中是否曾遇到过踢猫效应？
弱小、可怜、又无助？
心存愧疚
后悔不已？
老师想说
我们每一个人都有负面情绪，如果处理不当，负面情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习工作和生活。
当我们发脾气时，会对周围的人造成伤害，这样伤害可能让人很久都无法释怀。
学习目标
笔记整理
——
1、为什么要学会表达情绪
（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。(P39)
（2）情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。
学习目标
如何表达情绪呢？
（1）了解自己的情绪
——
前提；
（2）要能接受在任何情境下自己表达出来的情绪，并知道
哪些是恰当的表达方式、哪些不恰当，产生不良情绪的原因、后果，如何调节等；
（3）学会用恰当的方式表达情绪。
请你分辨
（3）以下行为属于恰当的情绪表达方式吗？
情境一：“捏捏族”是一个新出现群体，多由年轻白领组成，因为客观环境竞争激烈，主观心态调节不当，他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力。
情境二：随着交通压力越来越大，特别是当有人不遵守交通规则，容易引发“路怒症”。
路怒症，顾名思义就是带着愤怒开车，指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。
知识链接
恰当的情绪表达应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合基本社会规范。
负面情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪，学会去调节我们的情绪。
学习目标
笔记整理
——
2、如何表达自己的情绪
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
(P39)
第二目
情绪调节
①心宽体胖；
②要活好，心别小；善制怒，寿无数；
③心胸宽大能撑船，健康长寿过百年；
④性格开朗、疾病躲藏；
⑤笑口常开，青春常在等等。
智慧采撷
1、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头；
2、心宽体胖；
3、要活好，心别小；善制怒，寿无数；
4、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年；
5、性格开朗、疾病躲藏；
6、笑口常开，青春常在。
前车之鉴
现代医学资料显示：那些长期情绪压抑、悲观、绝望、低落的人，很容易患癌症和其他病。
怒伤肝——气的肝疼：周瑜；
喜伤心——过喜伤心：范进中举后发疯；
思伤脾——想家而不想吃饭；
忧伤肺——林黛玉；
恐伤肾——吓得尿裤子；
惊伤胆——苦胆吓破了。
①心宽体胖；
②要活好，心别小；善制怒，寿无数；
③心胸宽大能撑船，健康长寿过百年；
④性格开朗、疾病躲藏；
⑤笑口常开，青春常在等等。
请你思考
（4）所有的负面情绪都是不好的吗？
适度的消极情绪能提高判断力和强化记忆，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。
学习目标
《生于忧患
死于安乐》
人恒过，然后能改，困于心衡于虑而后作……
一个人，常常出错，然后才能改正；
心意困苦，思虑阻塞．然后才能奋发；
学习目标
笔记整理
——
3、为什么要学会合理调节情绪
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
(P40)
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活
更加美好。(P40)
学习目标
笔记整理
——
3、为什么要学会合理调节情绪
（3）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
(P40)
（4）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持乐观的心情。
(P41)
①心宽体胖；
②要活好，心别小；善制怒，寿无数；
③心胸宽大能撑船，健康长寿过百年；
④性格开朗、疾病躲藏；
⑤笑口常开，青春常在等等。
调节情绪
我来支招
（1）改变认知评价：指从多个角度去改变自己的认识和看法。
塞翁失马，焉知非福
福兮祸所依，祸兮福所伏
①心宽体胖；
②要活好，心别小；善制怒，寿无数；
③心胸宽大能撑船，健康长寿过百年；
④性格开朗、疾病躲藏；
⑤笑口常开，青春常在等等。
调节情绪
我来支招
事件
认识、看法
情绪
在家上网课
肯定没效果
消极对待、失望遗憾
安静认真听，学习效率会更高
积极认真，热情高涨
宅在家
不能出门
太无聊，我得憋死
生气无奈、情绪低落
刚好是做菜、做手工的好时机
平静淡然、心情愉悦
改变认知评价
①心宽体胖；
②要活好，心别小；善制怒，寿无数；
③心胸宽大能撑船，健康长寿过百年；
④性格开朗、疾病躲藏；
⑤笑口常开，青春常在等等。
调节情绪
我来支招
（2）把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。
如：到风景秀丽的地方散步；
做自己平时感兴趣的事等。
①心宽体胖；
②要活好，心别小；善制怒，寿无数；
③心胸宽大能撑船，健康长寿过百年；
④性格开朗、疾病躲藏；
⑤笑口常开，青春常在等等。
调节情绪
我来支招
（3）合理宣泄：将不良情绪通过恰当的途径或方式宣泄出来。
不合理的宣泄方式：酗酒、打架、暴饮暴食
如：在适当的场合哭一场；向他人倾诉等；
①心宽体胖；
②要活好，心别小；善制怒，寿无数；
③心胸宽大能撑船，健康长寿过百年；
④性格开朗、疾病躲藏；
⑤笑口常开，青春常在等等。
调节情绪
我来支招
（4）放松训练：使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。
如：呼吸放松法；肌肉放松法；想象放松法等。
学习目标
笔记整理
——
4、调节情绪的方法
在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
(P40)
学习目标
笔记整理
——
5、怎样做好愤怒管理
(P40—41)
（1）与信赖的长者交流；
（2）自我提醒；
（3）运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；
（4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；
（5）写一封信。
学习目标
笔记整理
——
6、如何安慰他人(P41)
（1）为他做些体贴的事；
（2）做一个耐心的听众；
（3）设身处地，向他表示理解；
（4）帮助他转移注意。
知识小结
情绪的管理
4.2
情绪调节
情绪表达
4、调节情绪的方法？
3、为什么要学会合理调节情绪？
2、如何表达自己的情绪？
1、为什么要学会表达情绪？
5、怎样做好愤怒管理？
6、怎样安慰他人？
真正做情绪的主人！
谢谢
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统编版本道德与法治七年级下册《情绪的管理》教学设计
课题
《4.2
情绪的管理》
单元
第二单元
学科
道德与法治
年级
七年级
学习目标
1．知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调节的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。2．能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，培养自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。3.情感态度与价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人，关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并学会安慰他人。
重点
人与人之间的情绪会相互感染
难点
合理调节情绪
教学过程
教学环节
教师活动
学生活动
设计意图
导入新课
亲爱的同学们，大家下午好！首先，我们来看几幅图片~~武汉大学樱花照片、方舱医院治愈患者照片、多个省市连日来病例0增长照片……发问：看到这几幅图片你有何感受？带给你什么样的情绪变化？今天，我们继续揭开情绪的面纱，一起学习第四课第二课《情绪的管理》。
学生思考问题，并逐步意识到自身情绪的变化。
通过简单展示几幅图片，引发学生对自身情绪变化的思考，从而进入新课——情绪的管理的学习。
讲授新课
展示本节课知识框架：1、为什么要学会表达情绪？2、如何表达自己的情绪？3、为什么要学会合理调节情绪？4、调节情绪的方法？5、怎样做好愤怒管理？6、怎样安慰他人？第一目——情绪表达我们先来看一个小视频《情绪的感染》请你思考：（1）看到周围人笑，自己也跟着笑。为什么呢？人与人之间的情绪是会相互感染的！即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。接下来我们来看几幅图片，从他们的表情中，你分别感知到了怎样的情绪？第一幅——吃惊的张大了嘴巴，惊讶；第二幅——嫌弃，嫌恶的表情第三幅——抹眼泪，悲伤第四幅——愤怒第五幅——害怕的捂上了眼睛，恐惧第六幅——开心的玩耍，满是幸福的味道其实，这六幅图片正是美国心理学家保罗·埃克曼研究人类情绪变化时曾经做过的一个实验。在实验中,他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情,分别表示六种特别的情绪:惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是,当表演者表现出恐惧的表情时,其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态一心跳加速,脸色苍白,体温下降;在模拟愤怒时,其他志愿者的血液流动速度也随之加快,体温上升，产生发泄愤怒的冲动。情绪的感染力实在是太强了！合理的表达情绪、传递情绪也非常重要！但在生活中，我们表达情绪，却常常会这样：《踢猫效应》踢猫效应，是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。
“踢猫效应"，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。请你思考：（2）你的生活中是否曾遇到过踢猫效应？其中，你扮演着怎样的角色，当时你的内心感受是怎样的？老师想说：我们每一个人都有负面情绪，如果处理不当，负面情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习工作和生活。当我们发脾气时，会对周围的人造成伤害，这样伤害可能让人很久都无法释怀。归纳知识点1：1、为什么要学会表达情绪呢？（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（2）情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。我们应该如何表达情绪呢 首先，要了解自己的情绪
——
这是情绪表达的前提；其次，要能接受在任何情境下自己表达出来的情绪，并知道哪些是恰当的表达方式、哪些不恰当，产生不良情绪的原因、后果，如何调节等；最后，要学会用恰当的方式表达情绪。什么是恰当的表达方式呢？（3）以下行为属于恰当的情绪表达方式吗？情境一：“捏捏族”是一个新出现群体，多由年轻白领组成，因为客观环境竞争激烈，主观心态调节不当，他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力。情境二：随着交通压力越来越大，特别是当有人不遵守交通规则，容易引发“路怒症”。
路怒症，顾名思义就是带着愤怒开车，指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。知识链接：恰当的情绪表达应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合基本社会规范。负面情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪，学会去调节我们的情绪。归纳知识点2：2、如何表达自己的情绪？在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。第二目——情绪调节
关于情绪调节，智慧的劳动人民早就留下了很多的俗语，例如：1、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头；2、心宽体胖；3、要活好，心别小；善制怒，寿无数；
4、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年；5、性格开朗、疾病躲藏；6、笑口常开，青春常在。现代医学资料也显示：那些长期情绪压抑、悲观、绝望、低落的人，很容易患癌症和其他病。
怒伤肝——气的肝疼：周瑜；喜伤心——过喜伤心：范进中举后发疯；思伤脾——想家而不想吃饭；忧伤肺——林黛玉；恐伤肾——吓得尿裤子；惊伤胆——苦胆吓破了。积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（4）所有的负面情绪都是不好的吗？科学研究表明，适度的消极情绪能提高判断力和强化记忆，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。在孟子的——《生于忧患
死于安乐》篇中，也有这样的描述：人恒过，然后能改，困于心衡于虑而后作……什么意思呢？一个人，常常出错，然后才能改正；心意困苦，思虑阻塞．然后才能奋发；因此，在面对负面情绪的时候，我们也不要视之为洪水猛兽，适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。归纳知识点3：3、为什么要学会合理调节情绪呢？（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（3）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（4）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持乐观的心情。那我们应该如何调节情绪呢？让我们一起来看看：方法一：（1）改变认知评价：指从多个角度去改变自己的认识和看法。正所谓：塞翁失马焉知非福，福兮祸所依，祸兮福所伏。任何事情都有两面性，不要只看到事情的积极一面或消极一面我们要从多个角度去看待事物。方法二：（2）把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：到风景秀丽的地方散步；做自己平时感兴趣的事等。方法三：（3）合理宣泄：将不良情绪通过恰当的途径或方式宣泄出来。如：在适当的场合哭一场；向他人倾诉等；我们要切记避免不合理的宣泄方式：如酗酒、打架、暴饮暴食等。这些不合理的宣泄方式不仅起不到效果，还会危害我们的身心健康。方法四：（4）放松训练：使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。如：呼吸放松法；肌肉放松法；想象放松法等。如按摩、瑜伽等都属于放松训练。归纳知识点4：4、调节情绪的方法改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。补充知识点：怎样做好愤怒管理（1）与信赖的长者交流；（2）自我提醒；（3）运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；（4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；（5）写一封信。如何安慰他人（1）为他做些体贴的事；（2）做一个耐心的听众；（3）设身处地，向他表示感谢；（4）帮助他转移注意。
学生浏览知识框架，并标注。学生结合已有的知识建构，回答问题。学生体验情绪的变化。学生反思自己的行为，增强教学对生活的指导作用。
展示知识框架，在学生脑海中形成对本节课的基本建构。通过观看视频《情绪的感染》，让学生认识到情绪的作用和力量。展示六幅图片，通过这样的方式直观呈现，加深学生的认识和记忆。《情绪的感染》视频主要侧重良好情绪的传播，《踢猫效应》则是坏情绪的传播，让学生认识到：情绪表达不仅影响身心健康，而且影响人际交往。及时总结归纳知识点，方便学生理解记忆。通过深挖教材，对恰当的情绪表达方式进行界定，此处为拓展延伸，也是教学要求。通过通俗易懂的俗语，让学生认识到积极情绪对人的积极影响，消极情绪对人的消极影响。展示医学研究，增加科学性。教师在讲授这里的时候，要指出——消极情绪也有积极影响，引导学生看到事物具有两面性，为下一步讲解调节情绪的方法做好准备。通过举例子的方式，让学生对改变认知评价有清晰的认识。
课堂小结
本节课我们一共学习了两目内容，第一目——情绪表达，解决：为什么学会表达情绪？如何表达自己的情绪？这两个问题，第二目——情绪调节，解决：为什么要学会合理调节情绪？调节情绪的方法？怎样做好愤怒管理？怎样安慰他人？这四个问题，其中：为什么学会表达情绪？调节情绪的方法？是本节课的重点，希望同学们好好理解、识记！
板书
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精品试卷·第
2
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（共
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