三至四年级体育与健康课件- 室内体育课 人教版 (共20张PPT)

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三至四年级体育与健康课件- 室内体育课 人教版 (共20张PPT)

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(共20张PPT)
室内体育课



手指操好处
本套手指操共十二节,创编主旨在于让小学生在轻松愉快的气氛中,调动各种感官,使手部肌肉得到锻炼,心灵得到培养,智力得到开发。
手指操有消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。
常做手指操可以增强学生注意力、记忆力,让学生快速入静,还可以缓解上课的脑疲劳、增强脑力、提高综合能力,还能增强节奏感,韵律感、协调性,增强想象力、提升创造力、形象思维和抽象思维能力、更能开发弱势脑,平衡左右脑,提高大脑思维速度、培养数理逻辑智能。







我思考



预备:
身体自然端坐,双手叠交
(左手在下右手在上)
动作要领:
1、头左倾
2、头右倾
3、左
4、右
5、左
6、右
7、左
8、还原并连接下一节的1
(一个八拍,伴随节奏一拍一动)
第一节:



(十指同时屈伸抓握)
第一个八拍:1、2、3、4
(曲臂上举,十指同时屈伸抓握。
一拍一动)
5、6、7、8(伸臂前举,十指同时屈伸抓握。

第二个八拍:2、2(伸臂转交叉---右上左下,抓握两次)3、4(还原前伸臂抓握两次)5交叉抓一次,6还原抓一次。7、8同5、6(一拍一动)
第三个八拍:3、2、3、4同第一个八拍的1、2、3、4;5、6、7、8(伸臂上举抓握,一拍一动)
第四个八拍:4、2(伸臂上举转伸臂交叉,左前右后抓握两次)3、4(伸臂还原抓握两次);5、7交叉抓握各一次,6、8还原抓握各一次(一拍一动)
第二节:




两手指按一至五指的顺序出指)
第一个八拍:1、2(掌心相对各出食指);3、4(出食、中指);5、6(出食中无名指);7、8(出食中无小指)
两拍一动
第二个八拍:2、2(收食指);3、4(收中指);5、6(收无名指);7、8(收小指)
两拍一动
第三个八拍:3、2(两拳交叠向前转两圈);3、4(左拳翘大拇指向左曲臂竖起,同时头向左倾一次;右拳不变);5、6同3、2;7、8(右拳翘大拇指向右曲臂竖起,同时头向右倾一次;左拳不变)
第四个八拍同第三个八拍(两拍一动)
第三节:



(两手指由食指至小指互相勾指)
第一个八拍:1、2(两食指互勾一次,左掌心向胸,右掌心向外);3、4(勾中指);5、6(勾无名指);7、8(勾小指)
两拍一动
第二个八拍:2、(十指并拢成弓成锥形;指尖相对);2、(十指伸直分开,十指相对);3、(十指并拢成弓成锥形;指尖相对);4、(十指伸直分开,十指相对);5、7同3;6、8同4(一拍一动)
第三个八拍同第一个八拍;
第四个八拍同第二个八拍。
第四节:



(两手拳掌交替上升)
第一个八拍:1(左竖掌,右掌尖贴左掌跟,迅速变拳,拳贴掌心);2(右拳变掌与左掌贴合);3(右掌变拳上升,左掌贴右拳)4、(右拳变掌竖起)5、(左掌变拳紧贴右掌心);6同2;7同3但左右掌拳相反;8(左拳变掌竖起);
第二、三、四个八拍同第一个八拍(拳掌交替上升)一拍一动
第五节:



(大拇指依次与食指至小指顺序弹指,并伴口音节奏)
第一个八拍:1、2(双手大拇指与食指捏弹一次,伴口音一声);3、4(大拇指与中指);5、6(大拇指与无名指)7、8(大拇指与小指)两拍一动;
第二个八拍:1(双手大拇指与食指捏弹一次,伴口音一声);2、3、4、5、6、7、8(方法同第一个八拍,但一拍一动)
第三个八拍:同第一个八拍(两拍一动);
第四个八拍:同第二个八拍(一拍一动);
第六节:



(一手出一指,一手出三指,随节奏交替)
第一个八拍:1、2(左手出食指,右手出中无小指,同时出指,双掌心向外);3、4(左收食指迅速出中无小指,右收三指迅速出食指);5、6同1、2;7、8同3、4;(两拍一动)
第二个八拍:方法同第一个八拍但一拍一动;
第三个八拍同第一个八拍;(两拍一动);
第四个八拍同第二个八拍;(一拍一动);
第七节:



(一手摸鼻,一手摸耳,随节奏交替)
第一个八拍:1、2(双掌胸前击掌一次);3、4(左掌摸鼻,右掌前绕摸左耳);5、6同1、2;7、8(右掌摸鼻;左掌前绕摸右耳);
第二个八拍:2、2(双掌胸前击掌一次);3、4(左掌摸鼻;右掌绕脑后摸左耳);5、6同2、2;7、8(右掌摸鼻,左掌绕脑后摸右耳);
第三个八拍:同第一个八拍;
第四个八拍:同第二个八拍
第八节:



(两手先出食指和中指,再出中指和无名指打击桌面)
第一个八拍:1、2(食指和中指并拢打击桌面一次);3、4(中指和无名指并拢打击桌面一次);5、6同1、2;7、8同3、4;(两拍一动)
第二个八拍:2(食指和中指并拢打击桌面一次);2(中指和无名指并拢打击桌面一次);3(食指和中指并拢打击桌面一次);4(中指和无名指并拢打击桌面一次);5、7同3;6、8同4;(一拍一动);
第三个八拍:同第一个八拍(两拍一动)
第四个八拍:同第二个八拍(一拍一动)
第九节:



(一手拳,一手掌同时交换)
第一个八拍:1、2(右掌平移至心窝,掌心向上,同时左手握拳向左外摆);3、4(左拳变掌移至心窝,同时右掌变拳向右外摆)
两拍一动;
第二个八拍:同第一个八拍但一拍一动(即1、3、5、7同1、2;2、4、6、8同3、4);
第三个八拍:同第一个八拍(两拍一动);
第四个八拍:同第二个八拍(一拍一动);
注意:该节动作,胸前一定是掌(掌心向上),左右侧一定是拳。
第十节:



(两手大拇指和食指互相按节奏绕指)
第一个八拍:1、(左食、拇指打开,右食、拇指合放在做拇指上);2、(左不变,右食指打开与左食指粘合);3、(左不变,右拇指升至左食指粘合);4、(左不变,右食指向上打开)
5、(右不变,左拇指向上绕至右食指);6、(右拇指与左食指分别向反方向绕合)7、8同6(绕合)
一拍一动
第二个八拍:2、(右回绕,左拇指合在右拇指上);2、(右不变,左食指打开与右食指粘合);3、(右不变,左拇指升至右食指粘合);4、(右不变,左食指向上打开);5、6、7、8同第一个八拍的5、6、7、8;一拍一动
第三个八拍同第一个八拍;
第四个八拍同第二个八拍;
第十一节:



(一手成枪状,一手出四指随节奏交替)
第一个八拍:1、2(左食、拇指成枪状,掌心向内;右手出四指,掌心向外);3、4(右食、拇指成枪状,掌心向内;左手出四指,掌心向外);5、6同1、2;7、8同3、4;两拍一动
第二个八拍:一拍一动1、做(左枪右四);2、(右枪左四)3、5、7同1;4、6、8同2;
第三个八拍:同第一个八拍(两拍一动);
第四个八拍:同第二个八拍(一拍一动);
第十二节:



(伸出双手旋成腕花)
第一个八拍:1、2(胸前击掌一次);3、4(左手上举左腕旋成腕花,右手平移至左腋下旋成腕花,同时头向右侧转);5、6同1、2;7、8(右手上举右腕旋成腕花,左手平移至右腋下旋成腕花,同时头向左侧转);
第二个八拍:2、2(胸前击掌2次);3、4(双臂上举,头上仰,同时双手腕旋成腕花);7、8(在3、4的基础上腕再旋一次)
第三个八拍:同第一个八拍;
第四个八拍:同第二个八拍
同学们再见

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