资源简介

(共22张PPT)
常见运动损伤的预防和处理
学习目标
1、学生了解常见运动损伤的原因及预防方法。
2、学生学会运动损伤的自我处理方法。
3、学生能勇敢、冷静的面对损伤，增强自我保护意识。
什么是运动损伤？
运动中不管什么原因发生的损伤都叫运动损伤。
看来损伤无法避免，但我们可以预防。希望通过今天的学习，能让大家了解几种常见运动损伤的原因、预防及简单处理的方法，让我们在以后的运动中，远离损伤，获得更多的健康。
案列一
下午是班级篮球联赛的第一场，李强作为班级主力，必须上场。午休时，他偷偷地躲在被子里看书，半小时后被生活老师发现，挨了批评。下午的比赛中，他怎么也提不起精神，竟然还在一次拼抢时摔倒，把手给擦破了······
擦伤原因：身体和心理状态不良
指我们生病、休息不好等会引起疲劳；有时某些原因让我们会有情绪急躁、气愤、低落等不良状态。这些情况下进行体育运动的话是容易发生损伤事故的。
预防及处理方法：
科学运动，防止不良状态下进行锻炼，当人体不舒服时，应多休息，最好不要运动；情绪不好时我们也应该注意，应该调整好状态再去运动。
处理：1.保持伤口干净，（不干净的话用生理盐水清洗干净），伤口周围用酒精或双氧水清毒。
2.然后涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。
案例二:
上周三体育课上，五（8）班和五（3）班进行了一场篮球比赛。8班是上届冠军，队员们根本没有把对手放在眼里，在场上很随意。结果8班输了，一个主力队员还把脚给扭伤了。
扭伤原因：思想因素
指思想上麻痹大意，过于自信，导致做任何运动都不去考虑后果，哪怕是熟悉的运动时，疏忽大意，也容易发生损伤。
预防及处理方法：
体育运动时必须思想上重视我们应该多想一想那些运动可以做，应该怎么做。运动时应该注意些什么，会不会有什么不好的后果······
处理：
1.用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。
2.不能乱揉动，在受伤处垫上棉花。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。
案列三：
昨天上午第四节夏老师到五（2）班上体育课，内容是测试50米。大部分同学都非常认真地跟着老师一起做准备活动。陈岩没有好好地做准备活动，也没有穿好运动鞋。轮到他上场时，被别的同学远远地甩在了后面。结果成绩没有及格，还把腿拉伤了。
拉伤原因：准备活动不足
指运动前不做准备活动或准备活动不充分；思想上没做好准备；甚至包括没有穿着适合运动的衣服和鞋，都有可能给我们带来伤害。
预防及处理方法：
做好准备活动
运动前我们一定要先做准备活动，并且要充分
活动开，不能敷衍了事。思想上也得做好准备，进入状态。还应穿适合运动的衣服和鞋子。
处理：肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。然后及时送医。
案列四：
“一场秋雨一层凉。”这不，今天大课间前，突然下了一场雨，天气变得有点冷了，大部分同学留在了教室里看书。这时，王涵提议：去运动场玩“老鹰捉小鸡”的游戏。几个男生立即响应，兴致勃勃来到了运动场。没想到，雨中的草坪这么滑，王涵才跑几步便“啪”地摔倒在地······经诊断，左手尺骨骨裂。
骨折原因：气候条件和场地不适合
指在不良的天气和场地条件下进行体育运动，也很容易对我们造成伤害。
预防及处理方法：
正确选择运动场地和提高自我保护意识
选择合适的天气和场地。时时想到自己健康和安全最重要，尽量远离外界不利因素。
处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，并将伤处进行固定，立即送医院治疗。
我们要做到：
科学运动，防止不良状态下进行锻炼
体育运动时必须思想上重视
做好准备活动
正确选择运动场地和提高自我保护意识
处理方法：
擦伤：1.保持伤口干净，（不干净的话用生理盐水清洗干净），伤口周围用酒精或双氧水清毒。
2.然后涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。
扭伤：1.用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。
2.不能乱揉动，在受伤处垫上棉花。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。
处理方法：
肌肉拉伤：要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。然后及时送医。
骨折：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，并将伤处进行固定，立即送医院治疗。
竞赛环节：
（1）判断题：体育运动中，发现肌肉有疼痛的现象。应该立即停下来而不是继续运动。
（2）判断题：运动前要做准备活动，是给我们身体一个适应的过程，但可以很随意，没必要那么认真。
（3）判断题：我们参加锻炼的时间不宜过长，练习强度也不宜过重，以免过度疲劳或发生
（4）判断题：运动完毕后，大量喝水来缓解口渴。
小结:
同学们，运动损伤并不可怕，可怕的是我们缺乏预防运动损伤的知识，缺乏安全运动的观念。我们要积极行动起来，加强对运动损伤的预防，不畏惧运动损伤的发生，充分享受体育运动带给我们的愉悦。
课后作业：
回家给爸爸妈妈讲一讲踝关节扭伤的处理方法。

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