资源简介

(共20张PPT)
运动损伤的预防与处理——挫伤
什么是运动损伤？
运动损伤是运动过程中发生的各种损伤。
运动损伤可以分为哪几类呢？
擦伤
割伤
刺伤
运动腹痛
烫烧伤
鼻出血
扭伤
挫伤
挫伤
挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）
处理：把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收
；同时进行药物治疗。
扭伤与挫伤的区别
扭伤：多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。
挫伤：在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织受伤而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。
处理：把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收
；同时进行药物治疗。
案例
：你能想到什么
星期二下午是班级篮球赛的第一场，小张作为班级的主力，是必须上场比赛的。午休，他偷偷的躲在被子里看书，半小时后被生活老师发现，接着就批评了一顿。下午的比赛中，他怎么也提不起精神，竟然在一次拼抢中摔倒了，把手给磨破了。??
分析：科学的运动，良好的情绪，是我们保持运动状态的重要因素，我们要防止在不良状态下进行锻炼。??
怎样做：当人体不舒服时，应多休息，最好不要运动或剧烈运动；情绪不好时我们也应该注意，应该调整好状态再去运动。
挫伤产生的原因
1、课堂组织纪律混乱和学生违反活动、游戏规定而造成伤害事故。
2、认识不到位，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施。
3、个人心理状态错误。如缺乏经验、马虎大意、情绪急躁，或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、身体素质弱、体育基础差，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，就容易发生损伤事故。
5、气候变化因素。如过高气温和潮湿天气，因大量出汗和地面湿滑，就会容易发生损伤事故。冬季准备活动不充分，也容易发生损伤事故。
挫伤的预防措施：
1、认真学习运动损伤的预防知识，克服马虎大意的思想。
2、体育课上遵守纪律，听从老师指挥，教师做好组织工作，采取必要的安全措施，如：检查运动场地和器材，穿合适的服装、鞋子。
3、在激烈运动和比赛前要做好准备活动。
4、要根据自己的实际情况选择合适的活动内容和运动量。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助工作。
6、加强安全措施的监督管理，提高自我保护意识。
挫伤后不能用红花油或其他跌打药进行揉搓。
手指的挫伤不可以揉。
挫伤后的急性期，一般是24-48小时，不能用红花油或其他跌打药涂捺。否则会加重肿胀。
确定挫伤处皮下组织没有渗血或停止渗血，才可以涂捺活血化瘀的药。
课堂小结
1、运动损伤的概念
2、运动损伤发生的分类
3、挫伤的定义、产生的原因
4、处理措施
谢谢观看

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