资源简介

“反口令”游戏规则：
根据老师指令，学生做出与指令相反的动作。如:
当老师说“点头”时，学生就要“摇头”；
当老师说“起立”时，学生就要“坐下”；
当老师说“睁眼”时，学生就要“闭眼”；
当老师说“举右手”时，学生就要“举左手”
……
关键：高度集中注意力！！
——注意力训练
提高注意力我能行
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，是我们从事任何事情的基础。没有注意，人们的各种智力因素，观察、记忆、想象和思维等将得不到一定的支持而失去控制，所以注意力被人们称为心灵的门户。
注意力的品质
广度
稳定性
分配
在一定时间内能注意到对象的数量
注意力长时间保持在某一事物或活动上
在同一时间内把注意指向两种或两种以上的活动
转移
有意识的从一种活动或对象转移指向另一种活动或对象
注意力不集中
环境
生理
家长教育方式
激素、添加剂食品刺激情绪；学习环境混乱、嘈杂……
大脑发育不全，神经系统不完善，脑损伤；缺锌……
家庭结构、教养态度、家庭生活步调、关注度……
心理
为了引起他人注意，寻求关注；逃避父母给予的过重负担
注意力训练一：
请欣赏一组动物图片
第五幅图片上是什么动物？
第五幅图片上是什么动物？
为什么同样是看图片，效果会不一样？
有意注意
无意注意
提高注意力的方法：
带着明确的目标去做事，就会对这个目标倾注极大的注意力。
｛
注意
注意力训练二：
比赛规则：
注意力大PK。这是一个舒尔特方格，一共有25个数字，随机
分布在25个方格中，你需要用最快的速度按顺序找出这25个数字
来，边读边用手指出该数字在哪里。所用时间越短，注意力水平
越高。
训练目的：
训练注意的集中性、广度、转移和分配水平
舒尔特方格
解析：
舒尔特方格是全世界范围内最简单有效，也是最科学的注意力训练方法之一。寻找目标数字时，注意力需要高度集中，高强度的集中精力反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。如果坚持用这套表每天练习一遍（可以随意改变数字），那么你的注意力，包括速度、范围、辨别力、稳定性以及视觉定向搜索运动的速度就会得到提高，眼睛快速认真的反应也会锻炼出来。
注意力训练三：
训练要求：
（1）用“\”划去所有的“3”字；（共划去 个数字）
（2）用“×”划去每行中位于“3”前面的数字“7”。
（共划去 个数字）
（3）圈出每行中“3”和“7”中间的所有偶数。
（共圈出 个数字）

划字训练
注意力训练三：
0 9 4 7 8 9 0 1 8 5 3 4 1 7 8 0
1 5 4 6 3 4 7 1 2 2 5 4 1 8 6 4
5 4 3 7 9 1 2 5 7 6 5 0 8 1 3 4
……

划字训练
解析：
第一种，训练划去 “3”字的能力，目的是锻炼注意的指向性和集中性；
第二种，训练划去“3”字前面的数字“7”，这是对注意转移力的一种训练，也有助于发展注意的选择性；
第三种，训练圈出“3”和“7”中间的偶数或奇数，目的在于扩大注意的广度和分配能力。
训练中应当注意，每一种训练都需在最短时间内完成，每次连续练习的时间应控制在20分钟以内。每天练习1—2次，30—60次为一个周期，坚持一段时间，你会发现自己的注意力水平越来越高。
你有过注意力很难集中的时候吗？
你通常在什么情况下会容易分神？
你有什么好的方法让自己注意力集中？
请与前后左右的同学分享你的经历和感受，大家一起来学习
提高注意力的好方法
明确学习目的；
有意识地进行注意力的训练（舒尔特方格、圈字等）；
锻炼坚强的意志；
保持浓厚的兴趣；
寻找良好的学习环境；
安排多样化的学习内容；
进行积极的思维；
……
金点子大征集：提高注意力的方法
提高注意力我能行
我易出现的注意力问题
我的改善对策

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