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奇妙的心理暗示
心理暗示
是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，让个体在无意中接受这种信息，从而做出相应的反应。
这是日常生活中很常见的一种心理现象。
——《心理学大词典》
典故欣赏　　　　望梅止渴
一年夏天，曹操率领部队去讨伐张绣，天气热得出奇，骄阳似火，部队在弯弯曲曲的山道上行走，两边被阳光晒得滚烫的山石，让人透不过气来。中午时分，士兵的衣服都湿透了，行军的速度也慢下来，有几个体弱的士兵竟晕倒在路边。曹操看行军的速度越来越慢，担心贻误战机，心里很是着急。他叫来向导，悄悄问他：“这附近可有水源？”向导摇摇头说：“泉水在山谷的那一边，要绕道过去还有很远的路程。”曹操知道此刻即使下命令要求部队加快速度也无济于事。他看了看前边的树林，脑筋一转，办法来了，他一夹马肚子，快速赶到队伍前面，用马鞭指着前方说：“士兵们，我知道前面有一大片梅林，那里的梅子又大又好吃，我们快点赶路，绕过这个山丘就到梅林了！”士兵们一听，仿佛已经吃到嘴里，精神大振，步伐不由得加快了许多。
典故欣赏 望梅止渴

他人的积极暗示
曹操通过言语对士兵进行积极暗示，让士兵产生联想，刺激唾液的分泌，缓解口渴的现状，也加快了脚步。
听故事 死囚实验

自我的消极暗示
有时候，困难并不可怕，可怕的是我们在内心对自己做了消极暗示，这种暗示带来的恐惧感摧毁了我们的意志，打败了自己。

想一想：
生活中还有哪些暗示的例子？可以是经历的、听闻的


自我暗示


他人暗示
消极暗示
积极暗示
效果
谁施加
望梅止渴
死囚实验
自我暗示
学会积极的
●语言暗示
包括言语、表情语言和肢体语言
●环境暗示
※我们最常用的是言语暗示法
五分钟后
●语言暗示
包括言语、表情语言和肢体语言
※我们最常用的是言语暗示法
※自我积极言语暗示设计的“秘诀”
1.始终要用第一人称
2.始终要用现在时态
3.始终要用积极、正面的词
4.语句简短精炼
5.肯定句式

现在请你回顾：过去在以下的情景，你一般怎么对自己说的？
1.考试前好紧张呀
2.晚上睡不着
3.朋友误会自己了
4.面对困境、挫折
……
看看人家是怎样设计的？
我身体健康，充满活力。
我尊重自己和身边的每个人。

我做每件事都必定全力以赴。
我身心坦荡，意志坚定。
我知道我可以主宰每件事情。
我处处原谅自己和他人。
我充分利用一天中的每分每秒。
我是立刻行动的人，完全支配自己的生活。

环境暗示
家、睡房、教室、宿舍的布置
光亮、阳光、温馨、……
人文环境：社会风气、班风……
心理暗示无处不在，你善用了吗？
从你的口头禅开始吧！
太棒了！
没问题

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