资源简介

(共25张PPT)
合理归因
有效决策
-----为什么？
怎么办？
暖身运动：小蜜蜂
暖身游戏：小蜜蜂
游戏：穿针引线
①每组派两位同学参加。
②一位同学拿针，一位同学拿线，在5秒钟内将线穿过针孔。
③要求：开始前两个人都必须将手放下，时间到时拿针的同学必须放手。
④其他同学监督，用数“5、4、3、2、1停”来帮助计时。
分享成功和失败的原因
合理归因
有效决策
为什么？
怎么办？
简单地讲就是寻找原因，即你对学习、工作成败的原因作出判断。
寻找“为什么？”是为了明确下一步“怎么办”，因为我们的归因方式直接影响着我们的行为结果。
归因
归因自评
《考试归因自测表》
如果你认为该题符合或比较符合自己的情况，请在后面相应的题目后的（
）中打“√”。
作为学生，我们的主要任务是学习。不管是成绩优秀的同学，还是成绩平平甚至成绩很不理想的同学，相信在学习中都有过失败的时候，比如考试没考好，有些知识没记住，有些技能没掌握等等。当你在学习中遭遇到失败时，你认为会有哪些原因？
1.课余时间没有人指导我解答疑难作业；
（
）
　
2.我不喜欢任课教师；
　
（
）
3.学习科目过于枯燥；
（
）
　
4.平时养成了懒散的习惯，不愿学习；
　
（
）
5.自己学习时的环境差，没法学习；
（
）
　
6.我没有找到有效的学习方法；
　
（
）
7.父母不关心我的学习；
（
）
　
8.我学习缺乏恒心和毅力；
　
（
）
9.班级学习风气不好；
（
）
　
10.我不会妥善安排学习时间；
　
（
）
11.学校令人讨厌；
（
）
　
12.我学习基础不好，跟不上；
　
（
）
13.老师的教学方法不适合我；
（
）
　
14.我自己努力不够；
　
（
）
15.运气不好，复习的内容总是不考；
（
）
　
16.身体不佳，无法集中精力学习；
　
（
）
17.考题总是太难；
（
）
　
18.我对学习没有兴趣；
　
（
）
19.情绪不稳，常被无端的情绪干扰；
（
）
　
20.本身能力不够，根本不是学习的材料；
（
）
在你所选择的内容中再选出5个最主要的，按照重要性由大到小来写（写题号）：____
_____
______
____
____
如果你认为还有其他原因请写出来_________________________
统计
单数项目共得_______
题；
双数项目共得_______
题；
最重要的五个选项：
1____2____3_____4_____5_____
内部控制/外部控制的特点
单数题：你可能是一个外部控制的人，也就是说你通常习惯把自己成功和失败的原因归于外部条件和环境；
双数题：说明你善于从自己内部寻找原因，你是一个内部控制的人。
统计
单数项目共得_______
题；
双数项目共得_______
题；
最重要的五个选项：
1____2____3_____4_____5_____
交流与探索
你的五个主要原因是什么？
请说说自己认为最重要的原因，并谈谈自己依照这样的归因今后会怎样去做。
心理学家维纳认为我们一般把成败的原因归结为以下几个方面：能力、努力、任务难度、运气等。
他把人们归纳的这些原因进行了分类：
从来自于内部和外部将它分为内因和外因；
从它能不能被我们个人意愿所控制将它分为可控和不可控；
根据稳定性分为稳定与不稳定。
归因
类别
成败归因向度
　
　
　
　
　
　
　
　
　
因素来源
可控性
稳定性
内
外
可控
不可控
稳定
不稳定
能力
努力
任务
难度
其他如毅力或方法
运气
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★
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成败的因素的各个特点
归因
类别
角度归因
影响结果
能力
成功归因
能力强
充满信心、趾高气扬
失败归因
能力弱
丧失信心、听之任之
努力
成功归因
努
力
继续努力争取再胜
失败归因
努力不够
相信只要努力就能成功
任务
难度
成功归因
任务易
提醒自己认真学习
失败归因
任务难
埋怨客观，寄托于减轻任务
运气
成功归因
运气好
侥幸
失败归因
运气不好
自认倒霉
其他如毅
力或方法
归因对行为结果的影响
内稳定不可控
内不稳定可控
外不稳定不可控
外不稳定不可控
友情提示
但是很多同学往往停留在对自己能力的否定上，从而容易对自己失望，丧失前进的勇气和信心。遇到挫折时倾向于放弃，乃至对于力所能及的任务也往往不能胜任，他们认为自己无论怎样努力都不能取得成功。
其实，每个人的能力结构是不同的，我们在某一方面的能力不足以代表我们的全部，重要的是要善于寻求自己的优势能力，比如音乐的、体育的、美术的、人际协调的能力等方面，将在这些方面成功的信心迁移到学习或其他方面，你也将会取得更大的进步和成功。
讨论与分享
印象非常深刻的一件成功或者失败的事情。
怎么办？
为什么？
合理归因的方法
不一味埋怨外部环境，要多从自己内部找原因，激发自我责任感和信心；
要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归因于不可改变或太难改变的原因；
培养自己积极的思考模式，多从积极的角度来思考分析问题，相信自己！
合理归因的目的不是为失败找借口，而是寻找努力的方向，不是一味自责，而是相信自己可以完善。
案例分析：
小张是一名高一学生，初中时尽管父母很少顾及他的学习，可他的成绩总是名列班级前茅。上了高中以后，他的成绩处在中等水平，对此他感到压力很大。平时他非常用功，看书、做作业经常很晚，电视很少看，文体活动也很少参加。
可第二个学期的期中考试他还是没有考出自己期望的好成绩，为此他感到失望、自卑，晚上甚至出现了失眠，不知怎么办才好。
请你帮小张分析一下成绩下降的原因，并告诉他以后该怎么办。
为什么？
怎么办？
成绩下降的原因有：
1.竞争加剧，各路“高手”云集一处；（外部）
2.虽然用功，但方法可能不当；（内部）
3.因文体活动很少参加而导致体质下降，精力不足；（内部）
4.由于初中时成绩一直优秀，上了高中以后可能期望过高，自我要求太严；（内部）
5.家庭关心可能升温太快。
（外部）
解决对策：
1.适当降低自己的期望值，不能继续以初中的名次标准来要求自己，现在的同学毕竟都是初中的精英，聚到一起来，排起名次总会有先后之分。
2.改进自己的学习方法，不能照搬初中的一套。高中不但课程多，难度也加大了，初中的学习方法已不再完全适用。
3.调整自己的学习时间，劳逸结合，不打疲劳战。
4.取得家庭的配合，不给太大的压力。
面对失败，只有能够正确归因的人，才可能走向成功，从低谷走向高峰。
面对成功，假如不能正确归因，也会使人从高峰落入低谷。
回顾本课，分享感受
用一句话总结这节课的收获
合理的归因是对过去事情的全面总结，
更是下一步行动的好的开端!
合理归因的目的是明确努力方向，
取得更大的进步和成功！
每次归因前，应当有这样一个信念
—命运只能掌握在自己的手中！
励志歌
太阳照花儿笑有梦想奔跑
风潇潇雨飘飘理想肩上挑
子不学非所宜玉不琢不成器
立志习勤为径苦尽甘来笑
幼不学老何为一息尚有需努力
头悬梁锥刺股彼不教自勤苦
一寸光阴一寸金寸金难买寸光阴
有志者事竟成志当存高远
春天了鸟儿名叫花儿笑
人在世间志当何向
那怕那山高路远荆棘巷
阻挡不了我理想
让我们都加油
去超越自己！

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