资源简介

(共14张PPT)
全国中小学生系列武术健身操
旭日东升
教学目标：
1.认知目标?重视武术基础的学习?使学生主动参与武术基本功及武术操的学习。
2.技能目标?通过武术教学?让90％以上的学生学会武术基本功及武术操的基本
技术动作。
3.情感目标?通过武术操的学习?提高学生的自信心?促进学生心理健康水平的提高
《旭日东升》共九节：
第一节：起势
第二节：抻拉运动
第三节：开合运动
第四节：踢腿运动
《旭日东升》共九节：
第五节：侧展运动
第六节：拧转运动
第七节：俯仰运动
第八节：跳跃运动
第九节：收势
第一节：起势
动作要领：
第一个八拍
1--4
抱拳左顾，5--8
并步按掌
第二个八拍
1--4
抱拳右盼，5--8
并步按掌
第三个八拍
1--2
抱拳左顾，
3--4
并步按掌
5--6
抱拳右盼，
7--8
并步按掌
第四个八拍
1--4
托掌上举，
5--6
并步对拳
7--8还原
第二节：抻拉运动
动作要领：
第一个八拍
1--2
开步双劈，3--4
双掌前砍
5--6
勾手左顾，7--8
并步抱拳
第二个八拍
1--2
开步双劈，3--4
双掌前砍
5--6
勾手右盼，7--8
并步抱拳
第三个八拍同第一个八拍
第四个八拍同第二个八拍
第三节：开合运动
动作要领：
第一个八拍
1--2
开步冲拳，3--4
左右冲拳
5--6
虚步亮掌，7--8
并步抱拳
第二个八拍同第一个八拍方向相反
第三个八拍同第一个八拍
第四个八拍同第四个八拍
北关小学
第四节：踢腿运动
动作要领：
第一个八拍
1--2
弓步击爪，3--4
肋手蹬脚
5--6
跪步双推，7--8
并步抱拳
第二个八拍同第一个八拍方向相反
第三个八拍同第一个八拍
第四个八拍同第四个八拍
动作要领：
第一个八拍
1--2
开步上冲，3--4
振脚砸拳
5--6
勾脚侧贯，7--8
并步抱拳
第二个八拍同第一个八拍方向相反
第三个八拍同第一个八拍
第四个八拍同第四个八拍
第五节：侧展运动
第六节：拧转运动
动作要领：
第一个八拍
1--2
并步摆掌，3--4
马步压肘
5--6
弓步架冲，7--8
并步抱拳
第二个八拍同第一个八拍方向相反
第三个八拍同第一个八拍
第四个八拍同第四个八拍
北关小学
第七节：俯仰运动
动作要领：
第一个八拍
1--2
开步推掌，3--4
抡臂拍腿
5--6
马步斩掌，7--8
并步抱拳
第二个八拍同第一个八拍方向相反
第三个八拍同第一个八拍
第四个八拍同第四个八拍
动作要领：
第一个八拍
1--2
跳步冲拳，3--4
跳步抱拳
5--8
双脚垫跳
第二个八拍同第一个八拍方向相反
第三个八拍
1--2
弓步推掌，3--4
跳步抱拳
5--8
双脚垫跳
第四个八拍同第二个八拍
第八节：跳跃运动
北关小学
第九节：收势
动作要领：
第一个八拍
1--4
摆臂左拍，5--8
摆臂右拍
第二个八拍
1--2
摆臂拍肩，3--4双拍左腿
5--6摆臂拍肩，7--8双拍左腿
第三个八拍
并步平托，3--4
双臂上举
5--6
胸前按掌，7--8
腹前对掌
第四个八拍
1--2
并步平托，3--4
体前合臂
5--6
胸前回抱，7--8
按掌收势
谢谢观看
再见

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