资源简介

(共21张PPT)
小学五年级体育
少年拳第一套
中国的武术大师都有谁？并且说说你对他的简单了解？
教师小结：练习武术的意义在于强身健体。
练习武术的精神在于：弘扬中华武术，凝聚中国力量，强我民族，振兴中华。
1、组织学生慢跑3圈，边跑边做动作。
2、队列。
3、游戏（石头，剪子，布）规则：拳代替石头，勾手代替剪刀，掌代替布。）接着按照拳胜掌、掌胜钩、钩胜拳的顺序决定胜负。（三局两胜）
少年拳主要由震脚架打、蹬踢架打、垫步弹踢、马步横打、弓步撩掌、虚步架打、跳步推掌、撩拳收抱等八个动作组成。
1、教师示范完整少年拳第一套。
2、教师提问：“练拳不练功，最后一场空”先练拳还是先功？
3、复习武术基本动作
1、练拳。2、弓步。3马步。4蹬踢。5、弹踢。
预备式:直立抱拳
1、教师讲解。
2、教师示范。
震脚架打
动作要领：
右脚提起在原地震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90度成左弓步，同时左臂内旋屈肘向上架于头前左斜上方，拳心向上，冲拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼平视。
1、教师示范并分解动作要领及要点。
蹬踢架打
身体前移，左脚直立支撑，右腿屈膝提起，脚尖上钩，向前下方蹬踢，高不过膝，力达脚跟，同时左臂外旋下压，拳心向上，右拳收抱于右腰侧 ，眼看前方。
1、教师示范并分解动作要领及要点。
2、着重练习蹬踢
垫步弹踢
左腿直立，右脚向前垫步至左脚旁落地，左腿抬起，两臂屈肘，抱拳与腰侧，随即左脚向前落地，右脚向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，眼看前方。
1、教师示范并分解动作要领及要点。
2、着重练习弹踢
马步横打：右脚向前落地，脚尖内扣，向左转体90度两腿下蹲成马步，同时右拳伸直由身体后侧平行挥摆横打，拳心向下，力达拳眼，眼看右拳前方。
1、教师示范并分解动作要领及要求。
组合练习1---4式
1、学生自由练习，巩固动作要领。
（时间一分钟）
2、分步集体练习。
3、带声练习。强调精、气、神，指导学生在每一式结束后喊出：“哈！”
4、教师巡回指导点评，个别同学鼓励表扬。
学生代表展示
同学们：通过对少年拳第一套（1—4式）的学习，发展你们身体的柔韧性、灵活性和协调性，培养你们的武术兴趣，发扬你们坚持锻炼身体的精神。
谢谢观看

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