资源简介

(共15张PPT)
每天运动一小时
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健康小问号
请欣赏情景剧
《我的课间这样过》
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健康小问号
欣赏了同学们的精彩表演
你有什么想说的吗？
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健康小问号
据统计，现在小学生的体育锻炼时间
是越来越少了，有些学生的肺活量、力量
等体能素质明显在下降，因此，有关部门
要求“确保学生每天锻炼一小时”
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健康小问号
那同学们平时都有哪些锻炼身体的方式呢？
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榜样引领
《毛泽东锻炼身体》
毛泽东非常重视体育运动,既是倡导者，又是践行者。
从少年至老年，游泳运动始终是毛泽东的最爱。郭沫若曾这样概括说：
“毛主席少年游小塘，青年游湘江，老年游长江。”
童年的毛泽东在老家的小池塘里学会了游泳。在这个美丽的小池塘里，
他练成了最初的游泳技巧，也培养了一生的游泳爱好。
学生时代，毛泽东与湘江经常亲密接触。课余和假期，在滔滔的湘江中
游泳击水，是他最大的体育爱好。1956年夏，毛泽东在武汉第一次横渡长江。
1956年6月1日中午，毛泽东从武昌岸边长江大桥8号桥墩附近下水，游了两
小时零4分钟，水程约26公里。6月3日和6月4日，毛泽东又两次横渡长江。
1957年，毛泽东第四次横渡长江。1974年11、12月，已81岁高龄的毛泽东
在长沙游泳馆游了五次泳。
毛泽东终生喜爱的运动项目还有打乒乓球。建国后，中南海有乒乓球室，
毛泽东每周总要打二三次，且一般在睡前，借以缓和一天紧张脑力劳动所引
起的神经兴奋。
毛泽东是怎样锻炼身体的？从他的故事中你明白了什么？
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运动的重要性
看来，人们都爱运动，锻炼身体。那
么，人们为什么要运动？锻炼身体有什么
好处呢？
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运动的重要性
促进生长发育
提高学习效率
增强身体抵抗力
有助于培养良好的心理素质
……
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阳光体育
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体育节
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有针对性的运动锻炼
有的人多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断
有的人处世不够冷静沉着，易冲动急躁
有的人遇事紧张，心理承受力不强
有的人天性胆小，易害羞脸红，性格腼腆
有的人性格内向、孤僻，不合群，
不善于与人交往，缺少竞争力
太极拳
网
球
篮
球
排
球
拳
击
拔
河
小红是一个优柔寡断的小朋友，遇到事情作选择时总是犹豫不决，就连挑个口香糖的口味都要好半天，唉……我们给她选择什么样的运动项目可以改善她的毛病呢？
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科学安全的锻炼
比赛规则：
1、用手势表示对错；
2、
判断正确的继续参加活动；
3、判断错误的请坐下；
4、最后留下的就是科学锻炼小达人
将荣获一枚锻炼笑脸章
游戏：我是科学锻炼小达人
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有针对性的运动锻炼
在任何地方运动效果都一样
饭后马上进行剧烈运动
长跑时用鼻子吸气，用口呼气
剧烈运动后，马上去游泳或进行冷水浴
学习紧张、天气炎热或寒冷时，减少锻炼
一般来说，运动锻炼的时间放在早晨
运动方式得当，运动量越大越好
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坚持不懈的运动锻炼
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坚持不懈的运动锻炼
《每天锻炼一小时》健身计划

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