资源简介

(共17张PPT)
hold住碎片化时间
我们的时间块
上课时间
用餐时间
作业时间
睡眠时间
交通时间
休闲时间
高效使用方法
多运动多锻炼
多思考多实践
提高专注力
提升记忆
科学饮食
合理作息
学习观察记录法
提升沟通表达能力
浪费时间
Say
No！
拖延
一心二用
懒惰
贪玩
不专注
……
碎片时间：
指日常工作、学习之余闲散的，零碎的时间。
碎片化时间有哪些？
共性
个性
算一算：
一天
一周
一个月
我的心愿单
活动一：
3
5
管一管：
优先级
时间“四象限”法
不重要
2
1
4
3
紧急
立刻做
最好别做
简化
早计划，分步完成
重要
不急
重要又紧急
重要但不紧急
紧急但不重要
既不重要也不紧急
时间“四象限”法
重要但不紧急
重要又紧急
既不重要也不紧急
紧急但不重要
2
1
4
3
紧急
不急
不重要
重要
活动二：
1、确认目标，尝试对某个半天的碎片化时间进行具体安排。
2、小组内进行交流，说说你的新发现。
管一管：
优先级
考虑因素
任务分工表
观察员
分析员
记录员
被观察对象
管一管：
关键！
坚持！
碎片是锦上添花
读一本书
学一首诗
背一首诗
聊一次天……
变成一种习惯！
让你既快乐又成长的，才是最好的安排！

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