资源简介

(共21张PPT)
热身活动：多元排队
规则：
1、按照纵列座位分成若干小组
2、老师宣布排队开始，大家根据特征要求调整自己在组内的位置，不允许语言交流
3、首先，请大家由矮到高成纵列依次排队
第二，请大家按出生月、日的顺序从小到大成纵列依次排队
第三，请大家按体重由轻到重的顺序成纵列依次排队
每次排完，都说出自己的数字，检查是否有人排错了队，排错者需说明理由，大家一起帮助澄清。
愉快地接纳自己
——高中生自我意识辅导
自我认识
他人评价
正确评价自己
勇敢接受不足
用发展的眼光看待自己
积极的自我暗示
一、认识自己
二、转变观念
三、悦纳自己
小测试：
在白纸上写下15个句子
我是一个
的人
……
（2）、将你填写的15项作下列归类：
a.表面性的句子有（编号）：_________________________________________________
b.能反映内心世界的句子有（编号）：__________________________________________
c.正面评价的句子有（编号）：________________________________________________
d.消极评价的句子有（编号）：________________________________________________
e.身体状况的句子有（编号）：________________________________________________
f.情绪状况的句子有（编号）：________________________________________________
g.才智状况的句子有（编号）：________________________________________________
h.社会关系状况的句子有（编号）：____________________________________________
（3）、结果解释：
a>b，认识比较表面化，希望你以后能多关注一下自己的性格、能力、兴趣等内在表现；
c>d，你对自己有比较积极的认识;
如果你的e、f、g、h类不够平衡，则说明你看待自己的角度出现了一些偏差，有一些方面你没有看到，没有全面地认识自己。
（4）、总结一下15个“我是谁”，你发现你对自己的认识：
（二）
、他人评价
活动：背上留言
规则：
（1）、全班学生按照座位分为若干小组，拿出白纸一张，将白纸相互黏贴到每个人的背上。
（2）、组内同学在他人背上留言，写上对他的认识、优点，缺点或是建议以及想对他说的话等，签名自愿。
（3）、5分钟之后，小组内自由分享
外在的体征——外貌、风度、健康状况
内在的精神世界——情绪、爱好、性格、能力特长
自己在集体中的地位——如我是一个很受欢迎的人
认识自己的途径：自我认识、他人评价
二、转变观念
考考你：下面的直线，怎样不动它而将它变长？
三、悦纳自己
1、悦纳自我的内涵——
就是欣然接受自己。
悦纳自我，就是接受自己的身体、悦纳自己的容貌，无条件地接受自己，对自己无怨无悔，不亏待自己。
思考：如何愉快地接纳自己呢？
悦纳自己并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点和不足之后勇敢接受，不是盲目逃避；更是要求我们要予以改进和提高。
　　一、我好可爱！
　　二、我的腿很长很美！
　　三、爸爸妈妈这么爱我！
　　四、老师这么喜欢我！
　　五、我会画画！我会写稿！
　　六、我有只可爱的猫！
　　七、还有……
（一）、正确评价自己
《庄子?大宗师》故事：
子祀和子舆是好朋友，有一天，子舆生病，子祀去探望他。
见面时，子舆对子祀说：“伟大的造物者啊，竟然把我变成驼背的模样，背上生了五个疮。脸也因佝偻而低伏到肚脐。我两肩隆起，高过头顶，脖颈骨朝天突起。”
子祀问他是不是讨厌这种病，子舆悠闲地说：“不，我为什么要讨厌它呢？假使我的左臂变成一只鸡，我便用它报晓；假使我的右臂变成弹弓，我便用它去打斑鸠来吃；假使我的尾椎骨变成车轮，我的精神变成了马，我便可以乘着它遨游，无需另备马车了。再说，得是时机，失是顺应，安于时机而顺应变化，哀乐自然不侵入心中。当我改变不了它的时候，我为什么要讨厌它呢？”
（三）、善待自己，学会用发展的眼光看待自己
自我≠我的行为
“你”不会因为犯了一个错误或者方向有一点偏差，而毁灭或者变得没有价值
每个人都处在变化发展之中，自身的优点和缺点也不是一成不变的，所以，我们要学会用发展的眼光看待自己，通过不断改正自身的缺点来逐步完善自己。
向同学们讲一件你成功的事情，并跟大家分享一下你的感受。比如可以是“我的每一次进步”；也可以是“我的第一次成功”；可以是“我学会了一项本领”；也可以是“我获得的一次赞赏”……
体验篇：我的成功史
（四）、积极的自我暗示
回忆
自信
希望获得成功的活动
成功
愉快地接纳自己的途径和方法：
①正确评价自己
②勇敢接受不足
③学会用发展的眼光看待自己
④多做积极的自我暗示
我接纳我的存在，
我接纳我的身体，
我接纳我的思想，
我接纳我的一切行为。
我接纳我与众不同的眉毛，
我接纳我与众不同的眼睛，
我接纳我与众不同的鼻子，
我接纳我与众不同的头发，
我接纳我与众不同的脸，
我接纳我与众不同的耳朵
我接纳我与众不同的嘴，牙齿，
我欣赏我的身体，
当我欣赏我的身体的时候，
我的每个细胞都充满了活力；
我欣赏我在别人面前所有一切行为。
有的行为让我觉得很难堪，
但是我依然欣赏，
也接纳由此给我带来更深的领悟。
我接纳我的一切的生命历程
我接纳我自己。
想象金色的光，照亮你的身体，照亮你过往所经历的一切。
然后慢慢回到当下，搓搓手搓搓脸。
　　我们每个人都是独一无二的，我们都应该信心十足地活出自我的精彩。人生最大的成功，不在于成就的多少，而在于你是否努力地去接纳自我、实现自我，别忘了，成功的秘密其实就藏在你的心灵深处！
课外拓展：
请写下一句鼓励自己的话，祝福自己。

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