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(共72张PPT)
哈佛大学心理学研究者丹（Daniel
J
Simons）和克里斯（Christopher
F
Chabris）的实验结果：在192个实验参与者中只有54%的参与者注意到了“奇异（大猩猩）”现象，有46%的人根本没有看到大猩猩。
注
意
力
注意的特点
指向性
心理活动或意识在哪个方向上进行活动，指向性不同，人
们从外界接受的信息也不同。
eg：看电影
集中性
当心理活动或意识指向某个对象的时候，它们会在这个对
象上集中起来，即全神贯注起来。
即心理活动或意识在一定
方向活动的强度和紧张度。
eg：医生手术
天才就是集中注意做一件事。
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刚才你看到了哪几个数字？
1、3、5、6、8、9
你还记得这些形状中的数字是什么吗？
注意力是智力的五个基本因素之一，是一切心理活动的基础，是我们进行观察、记忆、思维、想象的准备状态，被人们称为“心灵的门户”。
注意对信息的选择受许多因素影响，如刺激物自身的特点和人的主观状态。
刺激物自身的特点包括刺激物的新异性、强度、运动变化等。
人的主观状态包括需要、目的、兴趣、情感、人格、过去的知识经验等。
你知道吗？
如果打开一盏60瓦的白炽灯，让它的光线照在一张白纸上，白纸有什么反应？
如果用一个放大镜将光线聚焦到白纸的某一个点上，该点会变得怎样？
该白纸很快就变焦，冒烟，起火。
想要做好一件事，一定要集中注意力。
注意力的品质
1、注意的稳定性
一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。
把一只表放在耳边，保持一定距离，使你能隐约听到表的滴答声。如能坚持连续听到20分钟，说明你的注意力在正常范围；如能坚持的时间更长则更好。在此过程中被试时而听到表的滴答声，时而又听不到。注意这种周期性变化的现象，叫做注意的起伏。在注视双关图时，可以明显体验到注意的起伏。
你的注意力保持时间有多长？
3岁的孩子其有意注意在3—5分钟；
4岁的孩子其有意注意在10分钟；
5—6岁的孩子其有意注意在10—15分钟；
7—8岁的孩子其有意注意在15—20分钟；
9—10岁的孩子其有意注意在20—25分钟；
11—12岁的孩子其有意注意在25—30分钟；
高中生其有意注意在35分钟左右；
成年后注意力也就在30分钟以上。
2、注意的广度
指人们对所注意的事物在一瞬间内能清楚地觉察或认识的对象的数量。
1930年，哈密顿的实验：在地上撒一堆石子，让被试在一瞬间辨认。结果发现：被试不容易立即看清7个以上的石子，或者最多不过看到9个石子。研究表明，成人在1/10秒内一般能注意到8～9个黑色的圆点或4～6个没有联系的外文字母。
图中有多少个小圆点？
图中有多少个小圆点？
注意的广度
一个人正常的注意广度为7±2个组块，当注意对象的组块数量超过9以后，人们往往难以清楚地把握。
注意广度,
是随着人的学习经验的丰富而扩大的。
3、注意的分配
在同一时间内，个体对两种或者两种以上的刺激进行注意,或将注意分配到不同的活动中。
如教师需要一边讲课，一边注意学生的课堂反应；司机需要一边驾车，一边观察路况。事实证明，注意的分配是可行的，人们在生活中可以做到“一心二用”，甚至“一心多用”。有史料记载，一位法国学者当众表演，能够边朗诵诗歌，边做数学运算。
如果一手画圆一手画方，我能画成怎样？
注意分配的条件：
所从事的活动中必须有一些活动是非常熟练的，甚至已经达到了自动化的程度；或者同时从事的多项活动应该有相互联系。
eg：开车+打电话
写作业+听音乐
（2.5%）
（舒缓的音乐）
4、注意的转移
指主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动转移到另一个对象或者活动。
例如，在学校课程安排上，如果先上语文课，再上数学课，学生就应根据教学需要，把注意主动及时地从一门课转移到另一门课。注意的转移对学习和生活非常重要。
稳定注意力的训练方法
１、对感官的训练
２、善于排除外界干扰
３、注意力训练
?
全班每一纵行为一个小次
每个小次传递一句话
从第一个同学传到最后一位同学
每人传话是声音要小且只能重复一遍
最后看哪个小次的传递得最准确
第1次：明天下午四点在本班教室开家长会。
第2次：今天下午高三年级要举行拔河比赛。
第3次：星期天上午你和我去公园看老虎吧。
第4次：昨天隔壁班的数学课代表上课迟到。
第5次：星期二下午第四节地理和物理不上。
第6次：后天中午我们班要留在教室里训话。
第7次：前天上午我去了一趟南明河边洗手。
第8次：明天据说有学校领导要来我班听课。
听觉训练
每天专心听时钟的滴答声。第1天10次，第2天15次，第3天20次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，半个月后，可养成专心专意的习惯。
示范1：在“人”中找到“入”
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示范2：在“束”中找到“柬”
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第一次：在“亮”中找到“壳”
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第二次：在“免”中找到“兔”
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第三次：在“呜”中找到“鸣”
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第四次：在“竞”中找到“竟”
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【03】
第五次：在“己”中找到“已”
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第六次：在”贏”中找到”羸”
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第七次：在“未”中找到“末”
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第八次：在“氐”中找到“氏”
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第九次：在“M”中找到“N”
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你的注意力集中吗？
注意力训练——想象法
注意力训练——想象法
图片有多少个人？
图片背景是什么颜色？
左边跑步的那个人衣服上写着几号？
三个人手上有戴什么吗？
善于排除外界干扰
做深呼吸和放松运动，同时播放干扰声音，要求不理会环境的噪音干扰，数着自己呼吸的次数。
Eg:毛泽东到城门洞里、车水马龙之处读书。一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥。
这里给大家介绍一种在心理学中常用来锻炼注意力的小方法——舒尔特表格。
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两人或多人接力数数，按数列“201、198、195、192…０”的递减规律来数，数错的要表演节目。数到含５的数字只拍手、不报数。
规则
看谁的速度快?
在下面方格中，有1～88的88个数字，请你以最快的速度把它按顺序找出来。这样反复练习能培养人的注意广度和注意转移的品质。
倒数数
假如你有注意力不集中的毛病，经常做这样一些练习题，对你的注意集中能力有很大提高。请你从201开始隔两个数倒数至1。如201，198，195，192，189……
注意：如果数错了必须从头开始重数。
甲方：不可以听，因为这样会分散注意力！
乙方：可以听，边听音乐边做作业，可以帮助舒缓情绪，减小压力。
良好的注意力受大脑的兴奋状态所指使，而大脑的兴奋状态就难以维持较高的水平。舒缓的音乐，对某些人来说可以维持大脑的兴奋状态，但是过于激烈的音乐，就会影响注意了。
怎样提高自己的注意力？
明确学习目的。
锻炼坚强的意志。
保持浓厚的兴趣。
寻找良好的学习环境。
排多样化的学习内容。
进行积极的思维。
增强你的注意力
公共汽车上除司机、两名售票员和你外还有21人，到站后，2人下，4人上，下一站，1人下，2人上，下一站，3人下，2人上，下一站，5人下，6人上，下一站，2人下，1人上，下一站，4人下，2人上。
你的答案是什么？
活动一
放映结束，谢谢大家！
什么情况下上课时会分心？
1.身体疲乏，睡眠不足
2.没兴趣
3.有心事
4.外界干扰
最好的办法当然是根治。
怎样预防分心？
1.目标清晰
（上课时跟着老师的思路）
2.时间管理
3.保证睡眠
4.锻炼意志（抵制诱惑，抗干扰能力）

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