资源简介

《武术：三路长拳》教案
教师：
年级：
四年级
班级
4年4班
场地器材
操场一角
人数
41
男23
女18
教材内容
学习长拳预备式到马步架掌
教学目标或教学任务
学习三路长拳的动作
让80%的同学掌握弓步冲拳，马步冲拳，大跃步前穿
培养学生对武术的兴趣
重点难点
重点：弓步冲拳，马步冲拳，大跃步前穿动作的连贯性
难点：学习时手与脚的配合
教学过程
教学内容或达成目标
教学组织与教法
练习
教师教法
学生学法
时间
次数
准备部分
基本部分
基本部分
基本部分
结束部分
课堂常规
集合整队
二、准备活动
1、慢跑2圈
2、徒手操：
头部运动（4×8拍）
肩部运动（4×8拍）
腰部运动（4×8拍）
膝关节运动（4×8拍）
踝腕关节运动（4×8拍）
弓步压腿（4×8拍）
达成目标：充分活动身体，降低肌肉粘滞性，防止运动损伤。
一、复习预备式到歇步下冲拳32个动作
3.游戏：小鸟飞
二、预备式
三丶弓步冲拳，弹腿冲拳，大跃步前穿，弓步击掌，马步架掌
达成目标：
让大部分学生掌握这新学的长拳动作，激发其对武术的兴趣。
四丶
比赛：把学生分成四组看那一组打的好
放松练习
二、总结所学内容
三、布置作业
四、师生互道再见，宣布下课
达成目标：是学生身心得到愉悦。
集合队形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
●
○：学生
△：教师
要求：集合时口令清晰，重点介绍本次课的学习内容。
用完整的三路长拳动作激发学生的兴趣。
游戏规则：三人一组俩个牵手一人在两人中间，两名牵手的同学是笼子，中间的是小鸟，当问到小鸟飞或者笼子飞的时候分别移动位置，再次成为三人组合
方法：老师做一次完整动作然后分解练习教学组织：
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要求：动作要打到位，给学生一个正确的示范
方法：
1、
讲解示范法
个别纠错法
集体纠错法
①两脚并步站立，脚尖向前；两臂垂于身体两侧，双手成掌自然贴靠腿外侧；眼向前平视②上步穿掌
左脚向前迈步，重心前移；左臂屈肘，左勾手变掌经左肋前穿，右臂外旋向前下落于左掌右侧，两掌同高，掌心均向上；头转正，目视前方③上步后摆掌
右脚向前上一步，重心前移；两臂下垂，双手经髋侧向后摆掌④并步转头对拳
左脚向右脚并步，身体直立；两臂向外、向上经胸前屈肘下按，两掌变拳，拳心向下，拳面相对，停于小腹前；目视左侧
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要求：讲清动作要领，做出正确示范动作
方法：
1、讲解示范法
2、个别纠错法
3、集体纠错法
弓步冲拳：
上步格挡
左脚向左横开一步，脚尖向斜前方，右腿微屈，上体微左转，成半马步；同时左臂屈肘向左格挡，拳眼向后，拳与肩同高，右拳收至腰侧，拳心向上；目视左拳（图2-13）
弹腿冲拳
重心前移至左腿，右腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出伸直，高与腰平；左拳成立拳向前冲出，右拳收至腰侧，拳心向上；目视前方（图2-14）
马步冲拳
右脚向前落步，脚尖里扣，右脚脚跟后辗，上体左转，两腿下蹲成马步；右拳成立拳向前冲出，高与肩平，同时左拳收至腰侧；目视前方（图2-15）。
弓步冲拳
转体格挡
右脚尖外撇向斜前方，成半马步，上体右转90°；右臂屈肘向右格挡，拳眼向后，拳与肩同高；目视右拳（图2-16）。
弹腿冲拳
重心前移至右脚，左腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前伸直弹出，高与腰平；右拳成立拳向前冲出，左拳抱拳于腰侧，拳心向上；目视前方（图2-18）。
示范动作
方法;
1、组织学生进行放松练习
2、对本次课进行总结，对表现好的同学进行鼓励
集合队形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
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要求：集合时要快、静、齐，遵守课堂纪律。
练习队形：
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要求：动作舒展大方，充分活动身体。
练习队形：
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方法：模仿练习法
要求：跟着老师的动作打，动作要舒展，大方。
要领：头正颈直，下颌微收，挺胸、收腹、塌腰、夹腿。
方法：
模仿练习法
小组练习法
练习队形：
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要求：
1、老师在讲解示范的时候，学生要集中注意力听取讲解，并模仿老师的动作练习。
2、发扬不懂就问的精神。
3、练习时要认真对待。
要领：抡臂时要划立圆。
方法：
1、
学生尝试表象练习
2、模仿练习法
3、小组练习法
练习队形：
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要求：1、老师在讲解示范的时候，学生要集中注意力听取讲解，并模仿老师的动作练习。
方法：
2、模仿练习法
3、小组练习法
4.寻找练习好的学生开给大家展示
要求：1、老师在讲解示范的时候，学生要集中注意力听取讲解，并模仿老师的动作练习。
2、练习的过程中注意体会动作同时观察同伴的技术。
集合队形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
方法：
1、表象练习，学生自己进行总结本次课所学的内容，进行回顾。相互间进行交流。
2分钟
3分钟
5分钟
5分钟
20
分钟
5分钟
1次
3-4次
3-4次
学生学习参考文献及作业
回家反复练习，
课
的
预
计
最高心率：180次/分
最低心率：120次/分
平均心率：145-155次/分
强度负荷：中等
2

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