资源简介

《单杠引体向上》教案
教学
内容
引体向上（男）
教学
目标及重难点
1、认知目标：学生能基本了解引体向上的锻炼价值和练习方法。（教学重点）
2、技能目标：通过练习使学生体验到引体向上的动作并掌握相关联系方法，发展学生上肢和背部的肌肉力量以及腰腹力量。
（教学难点）
3、情感目标：培养学生相互协作，互相帮助，互相合作的优良品质。
课的
部分
时间
教学内容
课的组织与实施
教师活动
学生的活动
开
始?
部
分
?
准
备
部
分
3
12
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
5、课堂安全教育。
一、慢跑
二、徒手体操
?
三、游戏——渔网。
游戏的同时可发展握力和手臂的牵拉能力。
要求：简洁、明确、
宣布教学内容。
安排见习生。
一、口令指挥学生进行慢跑。
二、徒手体操?
1、口令指挥
2、动作示范
教师统一指挥
教师评价
教师讲解游戏方法和规则，组织学生进行游戏
1、体委整队
2、集合队形
★?
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一、学生成两路纵队沿田径场慢跑热身。
成体操队形
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积极参与游戏，遵守游戏规则
基
?
?
本
?
?
部
?
?
分
20
一．引体向上
作用与特点：
引体向上是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习，它要求学生有一定的握力，上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次，它对发展上肢力量，肩带力量和握力有重要的作用。
引体向上是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成绩好，因此它是一种力量和耐力项目。
技术结构：
引体向上是属于纯上肢力量素质练习，技术要求并不复杂，要求练习者跳起双手正握杠，双手与肩同宽呈直臂悬垂，两臂同时用力引体上拉到下颚超过横杠上缘为完成一次。
二．平板支撑
身体腰腹力量强化。
三．游戏——拔河比赛
游戏的同时发展全身力量和耐力。
1、教师讲解、示范引体向上完整动作。
2、引体向上pk每组推荐一名引体向上做的最多最好的同学较量，活跃课堂气氛的同时激发学练热情。
3、半程引体向上。
4、弹力带辅助引体向上。
5、斜身引体。
6、“作弊”引体。
二、教学要求：
1、认真练习、保护帮助，注意安全。
2、技术动作合理，协调用力。
教师讲解游戏方法和规则，组织学生进行拔河比赛。
1、认真观察和听讲，了解引体向上所锻炼的上肢肌肉群。
2、积极参与，获得课堂实效。
3、体会正确动作发展用力肌群。
4、模仿教师动作，听从指挥，借用弹力带进行完整引体向上练习。
5、听从教师安排统一练习。
掌握平板支撑技术动作，加强腰腹力量练习
积极参与游戏，遵守拔河比赛规则
结
束
部
分
5
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
?
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收还器材。
场地器材
半个篮球场，单双杠区，助力带和垫子若干。

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