资源简介

灵敏协调及核心素质练习教学设计
---授课教师:
一、教学背景：
以往的体育教学只注重教学大纲中所规定的学习内容，且长时间不变的教学模式，忽视学生兴趣、爱好的培养；以“填鸭式”的体育教学，使得体育课枯燥无味，从而使学生的积极性和主动性受到严重影响；最主要的是在体育课中，学生的拓展练习都被“扼杀”。鉴于体育教学中存在的此种情况，再结合体育教育专业班的实际情况，我将采取形式多样的练习、新颖的器械，从而丰富课程资源，培养学生学习的主动性、创新性，提高学生研究问题、解决问题的能力，也使体育文化得到更好的发展。
二、指导思想：
以“健康第一”为最高原则，依据体育教育专业教育目标，对体育资源的开发和利用，再结合我校的具体实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性、创新性为一体的体育训练应用到体育教学中，树立学生的主体性教学主线，充分发挥学生的主体作用以及学生创新拓展练习。
三、教学内容：
灵敏协调性及核心素质练习。
四、教材分析：
本次课我所选的教学内容为灵敏协调性及核心体能训练，这二个内容都是体育教育专业教学大纲规定教材内容。
协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当、平衡稳定且有韵律性。在体能训练中，协调性训练是最困难的，因为影响协调性除了遗传、学生心里个性外，还有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速度耐力关系、身体重力平衡、动作韵律性、肌肉放松与收缩、甚至还有柔软度等。灵敏、协调两者是交叉的，不是包含的关系。
核心体能训练，“核心”是指腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，该环节包括29块肌肉，这些肌肉可分为局部稳定肌和整体原动肌，在人体运动中起到稳定传导力量、发力减力等作用。另对于人体移动过程中保持平衡具有重要意义。
灵敏协调性及核心体能的练习，对我们体育教育专业的学生具有非常重要意义：所有球类运动，体操、健美操等项目，对灵敏、协调性的要求都很高。而“核心”处的锻炼价值更大，因为所有的力的传导、动作平衡都是核心处在起作用。
本次课的教学重点：综合发展灵敏协调等能力以及核心体能的锻炼。
难点：引导学生创新拓展练习。
五、学情分析：
本次课的主体为水平三的学生，大多学生训练都很刻苦、身体素质提高的很快。但是，他们以前几乎都没有经过系统的训练，身体素质对于体育技术要求相差还很远，尤其是灵敏协调性，必须经过长时间的练习才能有所提高。而作为身体核心腰腹部的练习，对于学生身体素质全面的提高尤为重要。另，学生都处于身体刚刚发育期，灵敏、协调素质的增长速度较快，用正确的训练方法更有助于其的发展。因此，我根据学生的实际情况，来安排本节课的内容。
六、教学目标：
1、?认知目标：初步了解素质练习的正确概念。逐步形成终身体育的意识。
2、?技能目标：指导学生掌握发展灵敏协调性及核心素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行灵敏协调性及核心素质练习。
3、?情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和团结互助合作的意识。
七、课的构思：
为了更好的完成教学目标，我的设想如下：
1、使学生了解灵敏协调素质的锻炼价值。在准备部分主要采用游戏的形式，让学生了解到灵敏协调素质练习的锻炼价值，热身运动用游戏激发学生积极参与的热情。
2、体现学生的主体性。用语言法、观察法、练习法、讲解示范法等多种教学方法进行课的教学，使学生在快乐中练习、在练习中理解、发挥和创造。
3、增强显示的竞争意识。学生分组练习，让学生的运动能力得到充分的展示，在学生创新拓展练习中，来发展学生不甘落后、积极进取的精神，增强学生的竞争意识。
八、预计的效果：
（1）通过教师的引导，学生能认真参与各个内容的练习，课堂气氛活跃，师生之间情感融洽。
（2）预计每一位学生在各组练习中都能有5--6次练习机会，并能学会用运于实际锻炼中。
（3）预计通过游戏法教学能激发学生的学习热情，体验体育运动带来的快乐。
（4）预计的练习密度在50%---60%，平均心率达120---140次/分，最大心率160次/分。
教案
--------授课教师：
教材　　
1、灵敏协调素质练习
2、核心体能训练
教学目标　　
1、?认知目标：初步了解素质练习的正确概念。逐步形成终身体育的意识。
2、?技能目标：指导学生掌握发展灵敏协调性及核心素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行灵敏协调性及核心素质练习。
3、?情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和团结互助合作的意识。
教学重、难点
重点：综合发展灵敏协调等能力以及核心体能的锻炼。
难点：引导学生创新拓展练习。
教学
过程　　
教学　　
内容　　
教
师
活
动
时
间
学
生
活
动
次
数　　
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开始
部
分
一、课堂常规：
1、学生集合整队。
2、向学生问好。
3、宣布本课的教学内容和目标。
4、语言导入创设情景。
5、安排见习生随堂见习。
要求：语言简洁、表述清晰。
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2
分
钟
1、向老师问好。
2、认真听上课目标及内容。
3、明确本课的内容。
4、见习生随堂见习。
5、组织形式：如图一　　
　
　　
　　
　　
要求：“三背”背风、背光、背干扰。学生站队快、静、齐。
1
次
二、热身活动：
1、教师讲解游戏方法和要求。
方法：学生分4组，每组10人，。
要求：反应速度要快，动作灵敏、协调一致。
2、带领全体学生进行练习。
6
~
8分
钟’
1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。
2、根据口令进行集体练习。
要求：
3、组织：如图
2
3
4
5
1
要求：学生精神饱满，积极练习，达到热身的目的；体会灵敏、协调性的重要性。
1
次
基
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本
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部
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分
一、灵敏协调素质练习：
跑的练习
1、利用标志物做练习，4种动作方法的练习。
老师讲解示范动作要领及练习方法。
要求：动作规范。
2、学生分组创新拓展练习
教师在现有练习的基础上，引导学生进行创新拓展练习，并指导学生在合理科学的范围内完成任务
要求：教师只能引导，不能直接帮助学生
二、核心体能训练
1、?俯卧静力肘撑（平板支撑）
方法：身体成俯卧状，前臂90度屈、支撑，两脚尖支撑，身体成水平状、头肩、臀部成一条直线；静力保持30秒。
要领：腰腹部紧张、维持身体平衡
要求：
（1）示范动作正确、讲解清晰
（2）及时对学生错误动作进行纠正
2、?组织学生练习，教师进行评判。
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8
分
钟
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6
分钟　?　
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18
分
钟
1、学生认真听讲，明确练习要求，并积极认真地进行有序的练习。
2、组织：二路纵队（如图）
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要求：学生认真练习、及时纠正错误。
学生分组认真讨论、实地演练、互助互学、共同完成。
两组各完成创新拓展练习
3、组织：分二组
组一
组二
要求：学生能在教师的指导下完成创新拓展训练。
1、认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。
2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。
3、全体积极参与，认真练习
4、组织：如图
　
要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。
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3
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3
次
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部
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分
2、单臂肘撑
方法：侧卧，单臂屈肘支撑；腿、腰、肩、头成一直线。静力支撑30秒。
要领：腰腹部紧张、维持身体平衡
要求：
（1）示范动作正确、讲解清晰
（2）及时对学生错误动作进行纠正
3、创新拓展练习
方法：引导学生利用器械进行核心力量的练习。注意对学生进行保护与帮助。
要求：让学生能够对现有技能进行发散拓展，灵活运用已学技能。
4、核心体能训练
方法：利用自制体操棒，进行核心处的综合训练。
要求：
（1）示范动作正确、讲解清晰
（2）及时对学生错误动作进行纠正
1、认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。
2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。
3、全体积极参与，认真练习
4、组织：如图
　
要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。
学生分组进行讨论、学习，每组确定创新拓展练习项目。
每组进行展示，并进行解说示范。
全体学生进行练习。
　
要求：学生创新拓展动作要有一定可行性，并且能够完成。
1、认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。
2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。
3、全体积极参与，认真练习
4、组织：如图
　
要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。
2
~
3
次
1次
1次
结
束
部
分　　　
1、组织学生进行放松。
2、小结本堂课的学习情况。
3、布置课后作业，安排学生收器材。
4、“同学们再见﹗”
3
分
钟
１、???学生能积极进行放松。
2、???学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。
3、?值日生按要求回收器材。
４、?“老师再见！”
实　　
施　　
情　　
况　　
记　　
载　　
场地器材：足球球场一片，标志筒若干
预计　　
负荷　　
练习密度
：
50%---60%
平均心率：　　
120---140次/分　　
　　
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