资源简介

单脚站立平衡性练习教学设计
课
题
单脚站立平衡性练习
教
学
目
标
1.使学生掌握在改变身体重心的情况下保持平衡的方法。
2.通过练习，增强学生腿部支撑力和控制力。
3.培养学生团结合作、竞争、自主探索的精神品质。
教学重点
单脚站立掌握身体的平衡
教学难点
单脚站立对身体的控制力
教学用具
教学方法
示范法
练习法
课时安排
1
课时
教
学
活
动
设
计
补
充
一．开始部分
1.
体育委员集合整队，汇报人数；
2.
宣布课堂要求
4.
安排见习生。
二．准备部分
1.
慢跑2圈
2.
行进间热身活动
《1》行进间高抬腿、行进间直腿跑、加速跑
《2》行进间折叠跑、行进间后蹬跑、加速跑
2.
徒手操：
1》腹背运动
2》肩关节运动
3》柔韧拉伸
5》活动手腕脚腕
基本部分
【一】1.宣布本节课内容：单脚站立平衡性练习
2.小测试：单脚站立
动作要求：身体正直，目视前方，两臂贴紧身体，一
只脚站立，另一只脚向前高抬。
《1》
师生讨论在小测试中如何调整身体达到身体稳定
《2》引导出单脚站立平衡性练习的方法
①支撑脚用力站稳、②改变身体形态，寻找平衡点
【二】1.练习:单脚站立，摆腿画“V”
《1》教师示范
《2》学生两人一组练习
要求：两人互换练习，从测试中学到的掌握单脚支
撑身体平衡的方法进行练习
注：教师强调练习方法，巡回指导
《3》学生四人一组练习
要求：轮流练习，一位同学练习时，如果站不稳，其他同学找出站不稳的原因，互相帮助，共同进步。
《4》各小组中做的最好的同学在全班面前展示
【三】教师引导
1.平衡性的练习动作很多，比如还有：屈膝下蹲、单腿支撑十字。
教师示范
2,。结合体育项目中的展现平衡性的动作拓展出适合我们单脚站立平衡性练习的动作。
《1》从单双杠的下杠动作中拓展出转体单脚站立
《2》从自由体操的空翻落地中拓展出行进间单脚跨三步站立
教师示范，引导学生思考
3.学生合作探究与创新
《1》小组讨论并展示
《2》用自己喜欢的动作进行练习
【四】游戏：斗鸡
教师讲解游戏规则
分组游戏
小组胜利者竞争“斗鸡王”
结束部分
整理放松
小结讲评
下课
组织：
要求：快
静
齐
组织：同上
审阅人：
年
月
日

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