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蹲踞式起跑教学设计
教材分析：　　
短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。　　
蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。《田径竞赛规则》规定，短跑比赛时必须使用蹲踞式起跑。
起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。
　　
“预备”：
两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90—100度，后起跑器的腿约为120—130度，两脚掌紧压抵趾板。大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。　　
“跑”：听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面。屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离起跑器，迅速启动。　　
起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。　　
田径规则要求，短距离跑比赛必须采用蹲踞式起跑。一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑，因此，蹲踞式起跑技术以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。
　　
二、学情分析：　　
作为高中学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。　　
由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的连习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。　　　
三、指导思想：　　
本课突出了“以人为本、健康第一”的指导思想，侧重于学生主体地位的落实，对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养，学会欣赏他人、体验成功的心情。同时进行思想品德教育，又不乏其个性的张扬，促进综合素质的提高。　　
四、教法与学法　　
在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法和游戏教学法。　　
1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。　　
2、示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。　　
3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。　　
4、在运用教法的同时，渗透学生的学法，在学习方法上主要采用自学法、自练法、和讨论法。　　
5、自学法：学生自己分析、讨论学习，培养学生独立获取知识的能力。　　
6、自练法：结合自己的技术动作进行练习，通过自己练习可以提高学生的实践能力。　　
动作教学程序：　　
讲解——示范——学生演示——讲解指导——练习反馈——讲解纠正——练习总结
五、教学目标：
1、通过本节课学习蹲踞式起跑的动作要领，并知道蹲踞式起跑在实际中的运用；
2、发展学生上下肢力量、柔韧、灵敏、速度和爆发等身体素质；
3、培养学生勇敢、机智、果断、积极进取和遵守规则的优良意识品质。
六、重难点
重点：蹲踞式起跑的姿势；难点：蹬摆的稳定协调，上体的平稳抬起。
七、教学过程（附页）
教学内容
学习蹲踞式起跑
游戏：两只小青蛙
教学
目标
1、通过本节课学习蹲踞式起跑的动作要领，并知道蹲踞式起跑在实际中的运用；
2、发展学生上下肢力量、柔韧、灵敏、速度和爆发等身体素质；
3、培养学生勇敢、机智、果断、积极进取和遵守规则的优良意识品质。
重难点
重点：蹲踞式起跑的姿势；难点：蹬摆的稳定协调，上体的平稳抬起。
教学
准备
田径场一角
安全
措施
场地平坦、活动充分
结构
学习内容
师生活动
组织形式
练习时间
练习次数
开始部分
准备部分
一、课堂常规
二、准备活动
1、慢跑
田径场2圈
2、徒手操
1、扩胸运动；
2、振臂运动；
3、体转运动；
4、弓步压腿；
5、侧压腿运动；
6、原地活动各关节；
1、体育委员整队并检查人数和服装；
2、师生问好；
3、宣布本节课教学内容；
4、安排见习学生；
5、安全意识。
教师活动：
1、讲述路线；
2、体育委员带队、口令；
3、教师慢跑跟随。
学生活动：
1、明确路线与要求；
2、集中练习；
要求：动作舒展，认真，充分舒展身体。
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XXXXXXXX
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要求：快、静、齐
3
基
本
内
容
结束部分
三、蹲踞式起跑技术要领：
1、听到各就位的口令，轻快地走到起跑线前，两脚依次找准位置，后膝跪地；四指与大拇指成八字形，支撑于起跑线后沿处，两臂伸直，两手间隙稍宽于肩，颈部放松，两眼直视前下方。
2、听到预备口令后，提臀与肩同高或稍高于肩部，重心前移，这时身体重量主要用于两臂和前腿上，此时注意力高度集中。
3、听到枪声或口令，两手迅速离地，两脚快速瞪离地面，此时别急于一下子提高重心，保持继续向前倒体的同时，不断积极抬腿并加快向后摆臂，直到上体平稳抬起。
拓展游戏：两只小青蛙方法：学生以教师为中心逆时针慢跑，老师提问几只青蛙，学生回答几只眼睛，有老师回复腿，让学生来做动作，体现学生的反应能力和团结。
一、集合放松；
二、小结：总结本节课任务完成情况；
三、布置作业师生再见。
教师活动
1、组织：全班分成8组同时进行；
2、创设提问；
3、示范讲解；
4、组织学生第一次尝试练习；
5、组织学生分组探讨；
6、学生分组练习；
7、教师巡回观察指导，赏识激励；
8、组织学生展示；
要求：赏识激励，鼓励学生自己去发现、纠正错去。
学生活动：
积极回答老师的提问；
2、积极讨论、分析和评价；
3、认真练习，学习正确的蹲踞式起跑技术要领；
4、自主探究，自我纠正；
5、积极展示。
要求：认真练习，发现错误及时纠正，注意安全。
重点：蹲踞式起跑的姿势（各就位、预备）难点：蹬摆的稳定协调，上体的平稳抬起。
教师讲解方法，引导学生进入游戏，并做好裁判，全体学生参与，注意安全。
1、教师带领学生做放松练习；
2、引导学生自主评价；
3、放松内容随堂而定。
预计运动负荷
40%左右
中

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