资源简介

蹲踞式起跑教学设计　　
教师：　　　　　　　　　　　　　　　时间：
课题　　　
1.短跑：蹲踞式起跑
　
2.立定跳远　
重点　
难点　　　
正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作　
蹬地有力，快速起跑。　　
课　　　
的　　　
任　　
务　
1、学习蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作。　
2、复习立定跳远，巩固立定跳远的技术动作。
3、发展学生的力量、速度、弹跳、协调等身体素质。　
4、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、积极向上的作风、勇敢顽强及团结协作的优良品质。　　
结构　　
教学内容　
运动量　　　
组织、教法、要求　　　
　　　
　　　
时间　
次数　
　　　
开　　
始　　　
部　
分　　　
1、体育委员整队，报告上课人数；　
2、师生问好，考勤；　　
3、宣布本节课内容、任务；　
　　　　
　
　
　
2分　
　　
　　　组织：如图所示　　　
××××××××　　
××××××××　
○○○○○○○○　　　
○○○○○○○○　　
△?
?
要求：1.队伍整齐、安静。　　　
2.认真听讲。　
准　　　
　
备　
　　　
部　
　　
分　
1、徒手操
①头部绕环
②扩胸振臂
③弓箭步压腿
④手腕、踝腕关节绕环
2、游戏：折返跑接力　　
规则如下：把全班分成人数均等的四组，每组一条30米跑道，当听到教师哨声响起，各组第一位同学持接力棒从起点跑向终点，然后再从终点折返跑回起点，把棒交给下一位同学，以此类推，直到全部完成，看谁率先完成，最后完成的组要做10个俯卧撑。（在练习的过程中不能掉棒，如果掉棒要捡起来继续完成。）
　　
2分　　　
　
　
　
　　　
　　
　　　
4分　　　
　
　　
　　　
2　
×　　　
8　　　
拍　
组织：　　　
1、学生成四列横队体操队形　　　
站立，跟随教师做徒手操如图：　
×
×
×
×
×
×　　
×
×
×
×
×
×　
○
○
○
○
○
○　　
○
○
○
○
○
○　　
△　
2、学生成四路纵队在四条30米跑道进行折返跑接力：
××○○
××○○
××○○　
××○○
△
3、要求学生做操时动作要准确到位，接力跑时要遵守规则，气氛热烈。
　　　
　　　
　
　
　　
基　　
　
　
本　
　
　　　
部　　　
　
　　
分　　
一、学习蹲踞式起跑　
1、“普通”式起跑的方法：
　　　
前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。　
　　　
　　
2、起跑的动作要领：　
起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。　　
　　
二、复习立定跳远
　
　
　　　
　　
　
　　　
　　　
　　
20分　　
　
　　　
　　
　
　
　　　
　
　　　
　
　
　　
　　
　　
　　
　
　　
　　　
　　
　　
　
　　　
8分　　
　　
2　　
至　　　
3　
次　　
　
　　
3　　
至　　　
4
次
　
　　　
　　　
　　
　　
　
　
　
　　
　
　
　
　
　　
　　　
　
　
　
3
至
4
次　　　
一、组织如图：①　　
×
×
○
○
　　　
×
×
○
○　
×
×
○
○　　
×
×
○
○　　
×
×
○
○
　
②
××○○　
××○○　
××○○
××○○
△
教法：
　　
1.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令；
2.全班原地练习蹲踞式起跑的分解和完整动作（如图①）
3.学生分组在跑道上听口令练习蹲踞式起跑（如图②）
4.教师讲评、纠正练习中出现的错误(叫学生出来示范，就此展开讲评、纠正)；
5.学生继续分组练习蹲踞式起跑。　
要求：
1.队伍保持整齐；
2.练习时动作规范；　　　
3.注意安全。
二、组织如图所示：学生分成四组进行练习。　
××○○
→□
××○○
→□
××○○
→□
××○○
→□
教法：
教师复述一遍立定跳远的动作要领。
学生按照教师所复述的动作要领，分成四组在四块垫子上进行立定跳远练习。
教师巡回指导练习。
要求：
　　
1.队伍保持整齐；　
2.练习时动作规范；　　
3.注意安全；　
4.服从老师指挥。　　　
结　　
束　　
部　
分　
1、集合整队
2、放松练习
3、课后小结
4、师生道别
5、归还器材
　　　
　
　　
　
4分　　　
　　　
组织：
×
×
×
×
×
×　　
×
×
×
×
×
×　
○
○
○
○
○
○　　
○
○
○
○
○
○　　
△　
学生成四列体操队形进行放松练习。　　
要求：
　　　
1.队伍整齐。　
2.放松时轻松、愉快。　　

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