资源简介

跨栏跑教案设计
高二
性别：男
人数：
任课教师：
教学
内容
跨栏跑：建立完整的跨栏跑技术动作概念；学习摆动腿、起跨腿过栏技术
教学目标及重难点
1.
建立完整的跨栏跑技术动作概念，使85%的学生初步掌握摆动腿、起跨腿过栏技术并完成连续过三个低栏架。
2.
发展学生的速度、力量、弹跳、柔韧等身体素质和协调性。（教学重点）
3.
培养学生勇敢、果断、战胜困难的优良品质。（教学难点）
4.
增强学生的自信心，提高学生的自控能力。
教学
步骤
课
的
内
容
组织、教法与要求
时间
强度
开
始
部
分
开课常规：
1.体育委员集合整队
2.师生问好
3.宣布本课内容
4.检查人数，提出注意事项
5.安排见习生
组织：学生成四列横队面对老师站立
△
要求：集合快、静、齐，精神饱满、背阳
2
分
准
备
部
分
一、热身活动
绕栏架和软梯组合慢跑
二、徒手操
（4×8拍）
1振臂运动
2.体转运动
3.腹背运动
4.
膝关节运动
5.弓步压腿
6.
活动手腕、踝关节
一、组织：学生成四路纵队
教法：学生听口令统一练习
要求：练习认真，身体微出汗
二、组织：学生成四列体操队形
教法：教师领做，学生听口令统一练习
要求：动作有力、合拍、活动充分
6分
中
基
本
部
分
建立完整的跨栏跑技术动作概念
1.起跑至第1栏技术
2.过栏技术
3.栏间跑技术
4.终点跑技术
学习摆动腿、起跨腿过栏技术
动作要领：
摆动腿过栏技术：摆动退屈膝提腿（大小腿折叠），伸膝
（甩小腿）下压。
三字口诀：“抬、伸、压”
起跨腿过栏技术：起跨腿蹬地后，在摆动腿脚掌超过栏板
时，起跨腿屈膝外展，小腿内收，脚尖向上勾起，脚跟贴近
臀部，经体侧快速向前提拉。
三字口诀：“蹬、展、拉”
重点：摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的蹬、展、拉
难点：摆动腿和起跨腿的协调配合
练习内容：
1.障碍跑过橡皮筋练习
2.跨栏坐练习
3.原地摆动腿、起跨腿过栏模仿练习
4.栏侧攻摆和提拉过栏练习
5.过一个栏练习
6.放松跑过三个低栏架练习
课课练
原地俯卧撑姿势转圈练习
一、组织：学生成扇形集中
教法;
教师讲解完整技术动作
图示过栏技术
要求：认真听讲
二、组织:
学生成四路纵队
（行进间练习）
学生成四列体操队形（原地练习）
教法：
1.教师讲解示范技术动作要领
2.学生模仿练习练习
3.学生分组练习
4.学生集体练习
5.教师巡回指导
6.集中讲解出现的问题
要求：
1.摆动腿的“抬、伸、压”要积极主动
2.起跨腿的蹬地要充分，积极外展，快速提拉
3.上、下肢配合协调
4.起跨距离适宜（1.5m～2.0m）
5.保持起跨和下栏瞬间的高重心支撑动作
三、组织:
学生成四列体操队形
要求：手臂直臂支撑，转动协调快速
2分
25分
2分
小
中大
小
结
束
部
分
一、整理放松
上下肢拉伸
二、小结讲评
三、宣布下课—击掌—加油—解散
四、归还器材
组织：学生成四列体操队形
教法：学生听口令集体拉伸放松
要求：1.动作到位，放松充分。
2.大声喊加油，给自己鼓劲
3.讲评并说明下次集合地点
3分
小
教
材
器
具
跨栏架12个
小标志盘12个
皮筋6根
图示白板一块

展开更多......

收起↑