资源简介

跨栏跑：摆动腿攻栏技术
教
学
内
容
跨栏跑：摆动腿攻栏技术
单元课次
一次课
班级
教师
教学目标
1、认知目标：通过教学使学生了解和懂得跨栏跑的相关知识，理解摆动腿攻栏的技术原理。
2、技能目标：通过教学和练习，让学生初步掌握摆动腿攻栏技术，80%的学生能完成摆动腿提膝伸腿的技术；同时发展学习的灵敏性和柔韧性等身体素质。
3、情感目标：通过练习促进学生参与运动意识，培养学生良好的意志品质、增强集体观念，激发学习兴趣。
重点难点
重点：摆动腿提膝折叠快速前伸
难点：摆动腿提膝伸腿与异侧手臂前伸协调配合
课的部分
内容、方法
教学步骤与方法
组织与要求
练习
教师活动
学生活动
次数
时间
开始部分
1、课堂常规
1、宣布本科的内容、任务、目标及要求；
2、强调安全意识；
3、安排见习生
4、展板教学
1、体育委员整队检查人数；
2、学生静、齐、快，展现良好风貌；
3、认真听讲，明确本课内容及要求。
组织：六列横队
要求：快静齐
1
3′
准备部分
热身
一路纵队绕环形跑，跑动过程中穿插热身运动
2、蛇形跑
3、喊数抱团
1、教师领跑
2、教师口令示范，带领学生练习；
3、注意观察，提示正确的动作姿势
1、积极参与，
保持队形
2、注意力集中，学习，模仿教师的技术动作
1、慢跑
2、要求：准备活动充分，避免运动损伤发生
1
4×8
7′
基本部分
1、学习专项准备活动
1）跨栏坐
2）伸展操
3）A式跳跃
B式跳跃
2、跨栏跑摆动腿攻栏技术
动作要领：身体前倾下压，摆动腿提膝折叠快速前伸
3、墙式攻栏
4、运动攻栏
小碎步攻栏
高抬腿攻栏
5、素质练习
跨栏+折返跑接力
1、教师示范讲解基本动作
2、引导学生使用跨栏坐进行跨栏练习
1、教师讲解示范跨栏跑摆动腿攻栏技术
2、教师巡回指导
1、示范讲解，启发诱导，鼓励练习
2、个别指导，鼓励练习
3、巡回观察，控制走动节奏
1、示范讲解练习方法
1、讲解练习方法，提出要求
1、学习、观察、模仿、练习跨栏坐动作
2、积极参与练习
1、认真观察，仔细听讲，初步建立跨栏跑的攻栏腿动作印象
1、认真观察，仔细听讲
2、依次进行墙式攻栏练习
1、认真观察，仔细听讲
2、依次进行攻栏练习
1、原地徒手攻栏动作练习
2、走步式攻栏动作练习（面向墙）
组织：以排为单位，走向墙壁，在接近墙时做攻栏动作，攻栏腿踏墙，重心前倾。动作结束后向左转，走到队伍最后，下一排继续练习。
要求：提膝叠腿，
快速前伸，
身体前倾
摆臂触脚
右侧攻栏，来回反复练习
1
4
8
15-20
8-10
8-10
1
30′
结束部分
1、放松活动
2、小结评价
3、宣布下课，组织学生归还器材
1、示范讲解，启发诱导，带领学生练习
2、对学生表现进行客观评价，对下一步学习提出要求
1、观察学习，积极投入，认真练习
2、结合老师的评价，对自己的学习进行总结
1、按摩拍打放松
2、深呼吸调整
1
5′

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