资源简介

耐久跑技术——途中跑
内容
1.耐久跑技术
2.极点和第二次呼吸
重点难点
重点：中长跑的途中跑技术
难点：“极点”现象
教学目标
1、知识与技能目标:学生能够基本掌握中耐久跑的技术和耐久跑的呼吸方法。
2、过程与方法目标:通过自主练习，小组合作学习，学生体会到摆臂、摆腿与呼吸的配合，80%的学生
掌握中长跑的技术。
3、情感态度与价值观目标：通过快乐体育，学生在练习过程中体验成功带来的收获，提高学生展示自己的意识和信心，同时形成吃苦耐劳，坚持不懈的精神。
教学过程
教学内容
组织与教法
运动量
　
教师教法
学生活动
时间
次数
准
备
部
分
基
本
部
分
1、体育委员整队集合，清点
人数
2、师生问好，课堂导入
3、宣布教学内容
4、安排见习生
5、进行安全教育
6、热身游戏：队员成四路纵
队，以逆时针方向追逐
游戏
。
规则:追逐跑时速度加快，未追逐跑时，匀速前进。
7、跑的专门性练习
学生站成90°的直角队形进行进间和原地的专门性准备活动，如小步跑，前踢腿跑，后踢腿跑，侧踢腿，内摆腿等等。
1、1、课堂导入，引入教学的主题
题——耐久跑。
2、体验跑，体验耐久跑，体验呼吸节奏，两三步一吸两三步一呼。
3、间歇跑，在体验跑的基础上进行间歇跑，体会速度的快慢交替。
4、团队趣味耐久咆游戏
教法：
教师动作规范，口令洪亮、精神饱满。指出重点难点。
教师宣布本节课的上课内容引发学生积极思考并带领学生进行准备活动
教法：
教师导入本课的主题后，讲解耐久跑的技术，并讲解“极点”现象，鼓励学生克服极点顽强拼搏。
让学生进行体验跑，并讲解极点现象，鼓励学生克服极点，教师进行巡回指导和提示
教师要向学生强调小组测试重点在于学生帮扶，帮助小组内成绩较差的同学取得进步，培养学生的团结协作精神。激励学生努力战胜困难。
教师讲解竞赛路线和具体要注意的方法
组织：
讲解时的基本队形：
要求:
学生认真听老师讲解，并积极思考认真回答问题。在听完老师的讲解后，不懂的及时提问。
追逐跑时要注意安全，保护好安全距离。
体验跑组织:
间歇跑组织:
游戏组织:
要求：
1.认真练习
2.注意安全
3.学生根据教师指出的存在错误的动作，及时反思，并加以改正。
4.学生开动脑筋大胆想象，团结协作，有问题可请教老师。
1
4
5
2
10
10
10
结束部分　
1、放松练习：瑜伽放松练习（肌肉静力拉伸）
　　　
2、小结评价布置课后练习　　　
　　
3、体育委员回收器材　　　
　　　
4、师生再见　　
1、教师领做，并语言提示。小结评价本节课学习内容回顾，布置作业。预告下节课学习内容。　　
2、学生模仿练习，全身放松。完成教师布置作业
3、体育委员回收器材
4、师生再见　　
组织队形：　　　
要求：全身放松，队伍安静，整
齐。
5
　　
场地器材　
标志碟，标志杆若干个
标志桶四个
运动负荷预计
运动密度预计
35—40%

展开更多......

收起↑