资源简介

蹲踞式起跑
教材
1.游戏:齐心协力
2.蹲踞式起跑
教学
目标
认识目标：能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领,能按口令做也蹲踞式起跑动作
技能目标：发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质
3、情感目标：培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。
4.负荷目标：40％
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，清点人数。
2、宣布本课教学内容和目标。
3、检查服装，安排见习生。
二、队列练习：
1、原地队列
行进间队列
三、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
组织队形：
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、体育委员带领同学绕球场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐,使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基本部分
32
体育游戏
游戏名称:
齐心协力
游戏要求:
同学成五列横队,相邻两同学的相邻的脚的鞋带系在一起,大家齐心协力的走到终点,不允许有同学摔倒。
上课形式:
教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、口令指挥，组织学生进行体育游戏
二、教学要求：
1、一切行动听指挥。
2、精神饱满，克服困难。
3、团结协作
学生活动：
一、练习方法：
看教师示范。
听讲解。
听口令进行游戏。
活动要求：对各小组没有完成的（如有同学摔倒，没有达到终点的等）做深蹲
动作准确
团结协作
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、学习蹲踞式起跑
（用于４００米及其以下的所有跑的项目）
动作要领：
各就位
有力的脚放在前面，距起跑线一脚到一脚半的距离，另一只脚在后面距前脚地脚半，两个脚中轴线间隔１５厘米，然后后膝跪在地上，两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前撑于起跑线后.两手与肩同宽.两臂伸直劲部自然放松,两眼视前下方半米处,注意听下一口令
预备
听到”预备”口令后,平稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,注意力高度集中。
跑（鸣枪）
当听到跑的口令(或枪声)时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬地面
教学方法：
教师完整示范动作
分项讲解示范技术动作
学生边听边看边作
教师口令指挥,学生练习
5、纠正不足之处，然后完整练习
二、教学要求：
练习认真。
体会动作。
练习方法：
学生认真观察老师的示范动作
仔细听教师讲解动作要求
在教师口令提示下做各个技术动作
完整练习
重点:
身体重心和稳定现控制
难点:
各技术动作间的衔接
认真练习体会动作
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、组织学生练习。
体操队形。
要求：
动作放松。
消除疲劳
器材
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%
学生体育能力
明确队列技术要领，掌握技术动作。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习，培养动作一致，集体主义。
最高心律
130

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