资源简介

蹲踞式起跑教学设计
班级：高二体育班
人数：
执教人：
课题
1.短跑：蹲踞式起跑??
2.素质练习：20米往返接力跑
重点
难点
正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作
蹬地有力，快速起跑。
课
的
任
务
1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；
2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。
3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。
结构
教学内容
?运动量
组织、教法、要求
时间
次数
开
始
部
分
1、体育委员整队，报告上课人数；
2、师生问好，考勤；
3、宣布本节课内容、任务；
4、安排见习生。
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3分
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组织：如图所示
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
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要求：1.队伍整齐、安静。
2.认真听讲。
准
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备
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部
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分
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1、慢跑800米
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2：拉伸韧带
3：跑的专门性练习
1）小步跑
2）高抬腿跑
3）后踢腿跑
4）跑跳步
5）车轮跑
6）后蹬跑
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3分
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4分
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4
×
8
拍
组织：
1.学生成两路纵队进行慢跑
练习。
2.学生成五列横队体操队形
站立。如图：
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×
×
×
×
×
×
×
×
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×
×
×
×
×
×
×
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○
○
○
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○
○
○
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○
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△
要求：
1.慢跑时队伍要保持整齐、
安静。
2.、跑的专门性练习充分，身体活动开。
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?
基
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本
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部
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分
一、蹲踞式起跑
1、“普通”式起跑的方法：前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。
?2、起跑的动作要领：
起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。
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二、素质练习：20米往返接力跑
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20分
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10分
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2
至
3
次
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?3次
一、组织如图：
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×
×
×
×
×
×
×
×
×
△
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○
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教法
1.介绍蹲踞式起跑的动作要领并示范动作
2.学生原地模仿练习
3.教师纠正错误动作
4.组织学生进行蹲踞式起跑接15米加速跑
5.互评、优秀学生示范
6.学生自己评价再次进行练习
7.教师小结
二、组织如图所示：学生分成五组进行练习。
○○○○○
○○○○○
×××××→
×××××
×××××
△
要求：
1.队伍保持整齐；
2.练习时动作规范；
3.注意安全；
4.服从老师指挥。
结
束
部
分
1、集合整队
2、放松练习
3、课后小结
4、师生再见
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?5分
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组织：
学生成五列体操队形进行放松练习。
要求：???
1.队伍整齐。
2.放松时轻松、愉快。
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