资源简介

《弯道跑》教案
班级：
授课老师：
教学
内
容
1、学习弯道跑技术，2、实心球抛、投练习，（超越自我）
教学
目
标及重难点
1、学习弯道跑技术，提高运动技术水平。（教学重点）
2、发展学生速度、力量、协调及灵敏素质。（教学难点）
3、感受运动乐趣，培养学生探究学习和竞争意识。
学习内容
教学内容和组织教法
教师活动
学生活动
激情体现
常规
1-2’
1、体育委员集合报告出勤
2、师生互相问好
3、宣布课的内容、目标、要求。
4、安排见习生
成四列横队集合（背阳）图1
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图1
快、静、齐，
队伍整齐
精神饱满
激情导入
6-8’
准备活动
A.游戏“兔子争窝”
讲解游戏规则
B.徒手操：4X8
a肩关节
b护胸振臂
c弓步压腿
d腹背运动
e膝关节
f腕踝关节
1.绕场地进行
(图2)
X
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2、动作刚健,节奏明快
积极参与
情绪高涨
主动果断
轻松愉快
丰收前景
体验尝试
8-10’
丰收季节
8-10’
1.引导学生尝试练习，提出问题：
A弯道跑与直道跑有什么不同
B弯道跑怎样能跑得更好
2.引导学生回答问题，扼要讲解
3.引导学生体会成功
A：强调脚掌着地部位
B:调节控制摆臂幅度及步长
C:克服离心现象，控制身体平衡
D:发展速度，奋勇争先
E:
相关竞赛规则及技巧
1.组织(如图2)
2.认真观察，积极思考
3.在练习中寻找解决问题的方法
4.互相探讨，共同提高
XXX
XXX
XXX
1.从练习中解决问题
2.从练习中感受成功喜悦
3.比一比，看谁的收获更大
摆幅、步长、着地、重心
争先恐后
喜获丰收
逐鹿中原
8-10’
4.抛投实心球
A:双手体前抛球
B:双手经头后向前投球
C:加强安全，统一指挥
D:老师巡回指导，纠正错误
1
2
8
3
7
5
6
1.大胆尝试各种抛、投方法，寻找自己最佳方法
2.比一比，还是我最棒
巩固技能发展体能培养
我最棒
明天会更好
3-5’
1.放松整理
2.教师点评
3.布置课外作业
4.师生再见
1.放松上、下肢肌肉
2.信息反馈
3.回收器材
愉悦转换
场地器材
空地一块
跑道60M
实心球24只
预计心率曲线图
课
的
设
计
一、说教材：
本课的主教材为弯道跑，选自人民教育出版社《体育与健康》高中全一册短跑部分内容，复习部分内容为抛、投实心球。教学内容的选择搭配是根据高二年级学生身体发育和生理、心理特点和掌握运动技能的特点、相关的学科知识的教学，以及学习和运用掌握运动技能的要求，要求掌握一、两项田径运动技能，结合我校教学的实际情况和教学进度而设定的。
课的重点是让学生在放松、愉悦的环境下运用相关的学科知识，通过认真观察、积极思考、用探究式的学习形式，去寻找问题并找到解决问题的方法，在练习中巩固提高运动技能。难点在于学生如何去掌握和实践，自主地进行学习。并在练习中引入竞争机制，培养学生奋勇争先、不甘落后，勇于挑战的良好品质。这是根据心理健康水平要求，设置多层次的练习目标，使学生在体育活动中不断地获得成功，体验成功的喜悦。培养学生的个性发展，促进心理健康。整个教学内容达到身体《健康水平五》的要求。发展了学生的速度、上、下肢力量，腹、背肌力量以及灵敏和协调能力，并使学生的自信心得到加强和发展，提高了学生的心理健康水平。
1、认识目标：
A：认识本课的练习方法。
B：了解直跑道与弯道跑的区别和联系。
C：使90%以上的学生明确学习目标。
2、技能目标
A：通过练习使85%以上的学生掌握弯道跑的技术。
B：通过练习使90%以上的学生能够实现自己的学习目标。
3、情感目标
A：培养学生认真观察、积极思考、主动探究、吃苦耐劳和奋勇争先的优良品质。
B：使95%以上的学生能够感受体育活动带来的快乐。
二、说教学流程
课堂常规—-激情导入--《体验尝试—丰收季节—逐鹿中原》—明天会更好。
三、说教学过程
1、课堂常规：
A：宣布教学内容，讲述弯道跑在短跑中的意义和重要性，目的是发展学生的奔跑能力，提高学生的速度，培养学生的灵敏和协调能力：实心球抛、投在于发展学生上、下肢力量，腹、背肌力量以及协调用力的能力。
B：要求学生通过认真观察，积极思考，主动探究，运用相关物理知识，发现问题并努力寻找问题的方法。
2、激情导入
A：在绕圈慢跑中进行游戏，让学生收心，集中注意力，动员各身体器官参与活动，克服生理惰性，起到热身和提高学生情绪的作用。
B：徒手操练习目的是使各相关的肌肉，关节和韧带进入运动状态，做好安全防范准备和服务教学内容。
C：把游戏融进准备活动同时进行，能起到收心与热身的双重作用，又活跃课堂气氛，体现师生互动。
3、体验尝试
提出问题
A：弯道跑法与直道跑法有什么不同？
B：怎样跑法才会使弯道跑得更好？
练习分别采用中等速度和尽可能快的速度绕圆圈各跑一圈，通过仔细观察，认真思考和共同讨论，寻找弯道跑的技术特点和解决问题的方法。通过师生的互动，在教师扼要的讲解和引导下，纠正错误，掌握正确的要领，让学生从探索和实践中掌握运动技能。
4、丰收季节
学生通过互相讨论，在教师的引导下对照自己的实际情况进行巩固性练习，以达到熟练掌握运动技术的目的。练习安排两个，第一个练习用10M直道跑接30M弯道跑，目的是让学生体会直道跑与弯道跑之间的内在联系和转换要求，提高学生控制身体平衡的能力；第二个练习安排在弯道上起跑接加速跑30—40M，让学生学习和掌握弯道跑的起跑技巧和加速能力，提高运动水平。两个练习都采用站立式起跑，目的是巩固和提高站立式起跑技术。在练习过程中引导学生通过相互之间的竞争，比一比谁跑得更快，比一比谁对教学内容理解得更透彻，比一比谁掌握运动技能更深入。从中体会体育运动乐趣，激发和培养学生奋勇争先的优良品质和终身体育热情。
5、逐鹿中原
这部分是复习内容，安排学生进行实心球的抛、投练习，练习的方式方法不限，站立姿势不限。在练习中设置一定的目标线，引导学生在练习的时候自己设定自己的练习目标，鼓励学生和同学比一比谁掌握的技术更好，谁的力量和协调更好。让学生通过一次一次的实现目标，一次一次的战胜对手，去体会和感受成功的喜悦以及运动乐趣。挑战高手，勇于表现自我，逐鹿中原，看谁主沉浮，还是我最棒。这部分的主要目的是让学生感受成功和突出个性，促进学生的身心健康发展。教师在练习的过程中强调安全并统一指挥练习。
6、明天会更好
A：学生自由地拍击放松上、下肢肌肉，让学生身心得到愉悦的转换。
B：学生反馈学习情况。
C：教师对课进行评价，对学生的学习成绩给予肯定，提出今后的注意事项，布置课外作业。
四、说教法和教学特色
A：本课以“愉悦教学法”和“成功教学法”为指导思想，以学生掌握“三基”为核心，以培养学生的基本活动为目的。灵活地运用了讲解、示范、游戏、归纳、竞赛和反馈等教学方法，充分体现了老师的主导作用，突出了学生的主体地位。学生通过积极主动的观察，认真的思考，探究性地进行学习，学习和掌握了体育技术和知识，发展了体能，培养了个性，又运用和巩固了相关的学科知识。
B：本课通过学生自定练习目标和自己选定竞赛对手，去培养学生的竞争意识，增强学生的自信心，让学生通过实现目标，战胜对手，去体验和感受运动快乐，通过整理放松，让学生学会了调节和控制情绪，从而促进心理的健康发展。
C：本课全面地锻炼和促进了学生的身体素质和心理健康水平。
五、课的预计
预计课的平均心率为120—140次/分钟，预计最高心率为150—170次/分钟，预计最高心率出现在第28—32分钟，全课的密度约学30—40%。

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