资源简介

蹲踞式起跑教学设计
一、指导思想：
本课以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想，遵循高中生身心发展规律，重视学生的情感体验，侧重于学生主体地位的落实，对其进行创新精神、探究能力，合作意识及实践能力培养，学会欣赏他人、体验成功的心情。同时进行思想品德教育，又不乏其个性的张扬，促进综合素质的提高。
二﹑教材分析：
蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。常见的起跑器安装方式有两种--“普通式”和“拉长式”，通常采用“普通式”。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”、（或“跑”)三个环节。
普通式起跑器安装方法：前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长，起跑器的安装角度一般为：前起跑器抵足板与地面的夹角为45度左右，后起跑器为60到80度，两个起跑器间宽约10到15厘米。
动作要领：
起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。
听到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。
当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。
当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。
三、学情分析：
本次课授课的对象是高中一年级学生，身体素质和运动能力已经有了一定的基础，随着运动能力的增长，思维能力和认识能力的不断提高，表现欲和求知欲也非常强烈，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已经不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现、去探索、去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论，让学习、练习方式多样化、自由化。
由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果，所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。
四﹑重点与难点：
重点：保持正确的身体姿势，身体不能或高或低
难电：起跑时的迅速蹬地
五、教法与学法
教法：加强对学生学法的指导，引导学生学会学习，给学生留有充分的活动时间和空间，找出适合自己的练习方法。并在此基础上给学生营造合作学习的氛围，培养学生们的实践能力。
　　学法：本次课学法倡导自主﹑合作﹑探究的学习方式，通过多样化的学习方式，以提高学会体育学习能力，促进运动知识、技能、情感、态度和和价值观的整体发展。
六﹑教学过程：
　　１．激情导入、愉悦身心阶段
通过游戏集中学生注意力。提高学生的快速反应能力，激发学生的学习热情。结合主教材的内容进行引导联系，使身体达到最佳状态，为下一步的学习做好准备。
　　２．学习与练习阶段
新授内容：在主教材的学习中，教师围绕蹲踞式起跑的反应与起动这一技术环节，教师采用“递进式”的教学过程，为抓重点、突破难点，采用了提问作答法、讲解示范法、指导纠错法、表扬激励法、分组练习法、游戏竞赛法等一系列相应的教法，步步诱导、强化练习、充分激发学生的学习热情，引导学生积极思考、自主学习、合作学习，技术动作由浅到深，在练习中逐渐掌握蹲踞式起跑技术动作。使学生个性得到充分发展，增强学生的自信心，体验成果的乐趣。
　　３．放松与讲评阶段
　　教师领做放松操，然后带领学生调整呼吸和身心，使学生身心逐渐恢复到相对的稳定状态。最后进行总结和评价，和学生传流新生，体验成功的喜悦，分享教学收获。
教案
高一（4）班
学习阶段：水平5
教学内容：蹲踞式起跑
教学目标：
1.
认知目标：使学生初步了解蹲踞式起跑的动作结构及动作要领。
2.
技能目标：使学生初步掌握蹲距式起跑技术。
3.
情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
教学重点与难点：
重点：保持正确的身体姿势，身体不能或高或低
难电：起跑时的迅速蹬地
教学实施过程：
一、课堂常规：（3分钟）
1、体育委员整队、检查人数、报告人数。
2、师生问好
3、宣布课的内容，并提出要求。
4、课堂常规检查，安排见习生。
组织：四列横队站立
队列如图示：
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
背风
背光
oooooooooooo
oooooooooooo
★
X代表男生，O代表女生，★代表教师
要求：学生精神饱满，集合快、静、齐。
二﹑热身、调动情绪，激发兴趣阶段（9分钟）
1、游戏导入----“钓鱼”
方法：以小组为单位同学手拉手视“鱼”围成一个圆，中间一名同学视“钓鱼者”手持竹竿从同学脚下以此划过，竹竿所到之处的同学跳起躲避，依次进行。
规则：躲避时只能原地起跳，触到竹竿，则与中间同学互换为“钓鱼者”。
组织：以小组为单位
要求：充分利用游戏规则，并注意安全。
2﹑成体操队形做热身运动：
1）头部运动4×8
2）扩胸运动4×8
3）振臂运动4×8
4）腹背运动4×8
5）弓步压腿4×8
6）仆步压腿4×8
7）手腕脚踝关节（4×8）
教师指导：教师带领学生一起做，口令指挥，动作示范清楚、准确到位。
学生主体：积极参与练习，充分活动
三﹑探究学习和实践阶段(30分钟）
探索学习与实践部分以“学生积极尝试，大胆试探，在体验中学习”为思路。通过教师设疑，让学生自我展示自认为最好的起跑方式，小组讨论，让学生体会到不同的起跑方式对速度的影响，激发学生寻求一种能更快起跑的方式，引领学生积极参与学习蹲踞式起跑的方法。
1、各种预备姿势起跑的辅助练习
教师指导：学生每人手拿一根体操棒，教师让学生尝试多种起动方式抓住体操棒让棒不倒。
学生主体：积极参与练习、在练习过程中集中注意力，听信号快速做出反应
。
2、学习蹲踞式起跑技术
普通式起跑器安装方法：
前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长，起跑器的安装角度一般为：前起跑器抵足板与地面的夹角为45度左右，后起跑器为60到80度，两个起跑器间宽约10到15厘米。
动作要领：起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。
听到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。
当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。
当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。
教师指导：启发、讲解示范、图片展示、巡视、帮助学习有困难的组。组织学生展示、鼓励、渲染气氛、开展评价活动、引导学生观察、纠正错误动作、形成正确的技术概念。讲解、示范作要领。教师口令指挥。
学生主体：学生回忆生活，发挥想象积极思考，讨论，用自己的方式展示模仿，回答问题。
3.看展板，自主练习
教师指导：让小组长带领本组学生看图片，学习蹲踞式起跑的动作要领。
学生主体：通过学习，自主练习动作，力求动作规范。
4.看示范模仿练习
教师指导：从不同角度做各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。
学生主体：学生模仿正确示范，再练习，以小组为单位，小组长带领。
5.蹲踞式起跑练习（3-4组10米、20米、30米）
教师指导：针对学生的问题进行分析，纠正错误。
学生主体：以小组为单位练习。
6.各小组展示
教师指导：鼓励、渲染气氛、开展评价活动。
学生主体：优生展示、相互鼓励、相互帮助。
要求：学生积极主动进行练习
四﹑调节情绪，恢复身心阶段
1、整队放松：
教师活动：指挥学生成体操队形站立，带领学生放松。拍打操。让学生想想自己遇到的高兴事，开心一笑。
学生主体：在教师引导下进行放松。
2﹑总结本课情况并评价。
3﹑布置作业。
4﹑归还器材。
5﹑宣布下课，师生再见
教学器材：体操棒48根
篮球场2片
预计负荷
平均心率：130-140/分
练习密度：35％-45％
心理负荷：≥2.0
课后反思：本节课同学们练习很认真，动作规范，班级气氛比较活跃，特别是第一个游戏热身练习，第二个游戏是对蹲踞式起跑的辅助练习，同学们的情绪很高，达到了预期的练习效果。但在本次课的教学过程中同学们的起跑姿势基本掌握，但是快速蹬地男同学做的还好，女同学做的不够好，这可能与女同学的下肢力量不足有关，课后要加强女同学下肢力量的练习。
指导老师点评：本课选用田径教材，通过教师精心安排，采用灵活多样的教学手段，极大地激发学生的学习兴趣，营造愉快的学习范围，遵循教学规律，递进式的教学过程，技术动作的学习由浅到深，使学生逐步掌握教学内容，师生配合默契，充满活力。

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