资源简介

田径：原地侧向推铅球技术
年级
高三
人数
40人
时间
40分钟
任课教师
指导
教师
教学目标
1、认知：了解铅球的基本知识，知道影响投掷项目成绩的因素
2、技能：学习并初步掌握铅球投掷的专项练习和原地侧向推铅球的握球和持球技术
3、参与：通过游戏和比赛培养学生的团队精神，发展学生的上肢和腰腹力量
教学内容
田径：原地侧向推铅球技术
重点：握球、持球
难点：
正确的持球姿势
场地器材
足球场一块、实心球20个，沙包20个，标志筒10个，音乐播放机
课的程序
达成领域目标
教学内容
学生活动
教师活动
教学组织与要求
负荷
课堂常规
2′
建立良好的师生关系和学习氛围。
课堂常规
1．体委整队集合，报告出勤率
2．师生间问好
1.宣布上课。
2.宣布本课的内容、任务、要求。
3.检查服装，安排见习生。
如图：××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
●
要求：快、静、齐、精力集中、精神饱满
小
身心动员
13′
充分预热身体，拉伸主要关节、肌肉和韧带，使身体各机能进入运动状态；
重温轻器械投掷的动作方式
1、慢跑150米×4圈热身
2、行进间徒手操，2
8拍：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动
3、原地徒手操，2
8拍：正压腿、侧压腿、关节绕环
4、游戏：丢沙包
1、绕足球场慢跑4周
，并进行拉伸活动
2、广播操队形进行原地徒手操练习
3、投沙包
1、带领学生做热身活动
2、口令引导学生进行徒手操练习；
3、回顾生活中和电视中常见投掷动作
4、组织学生进行游戏
组织：四路纵队
××××××××
××××××××
⊙
要求：口号响亮而有激情，要能够调动同学们的情绪；动作协调一致，充分各活动关节。
组织：分四组进行游戏
要求：积极参与，尝试各种投掷方式；砸向目标时，高度须在胸部及以下
小
学习与体验
15′
认识投掷项目与中学生身体成长、素质发展的关系，了解影响投掷项目成绩的因素：动作结构、力量等自身素质，天气因素等。
通过讲解示范侧向推铅球持球技术和各种形式的专项练习，让学生理解影响投掷成绩的因素。
1、讲解影响投掷项目成绩的因素：
生理因素（身高-体重-绝对力量，爆发力，协调性）
客观因素（场地，天气）
2、学习握球：五指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小拇指扶在球体两侧
3、学习持球：将球握好后，放在锁骨窝处，头部稍向右靠，用颈部和下颌紧贴铅球，右手抵球，肘部稍外展，完成持球动作。
1、认真听讲，积极思考
2、跟随讲解和示范，依次做无球模仿练习和有球练习
3、握球和持球技术动作练习
4、抬肘和推拨球技术动作练习
5、迎面推球练习
1、强调投掷项目练习的安全事项，简要介绍影响投掷成绩的因素并总结
2、讲解停球和捡球注意事项
3、讲解示范握球和持球技术、抬肘技术、推拨球技术
4、组织学生成两列横队，迎面站立，口令引导学生练习
5、监督练习过程中有无违规情况发生
6、组织学生进行评比
无球练习
组织：四列横队，成广播体操队形，迎面站立
要求：认真听讲，仔细观察示范并进行模仿练习
持球练习
组织：两列横队，迎面站立
要求：跟随老师口令进行练习，在进行推拨球技术练习前，球不能离手；当一队的实心球全部投掷完毕后，另一队方可捡球；注意力集中，随时警惕对向来球；适当控制力量，当投掷区域内有人时必须停止投掷
中
延伸部分8′
进行身体素质练习，发展学生的上肢和腰腹力量
进行柔韧拉伸练习和放松活动，使学生的身心得到放松
小推车
双人俯卧撑
柔韧练习
放松活动
1、按小组进行分组素质练习，组内自由结合进行游戏比赛
2、在老师的组织下开展练习
3、动拉伸和静拉伸相结合，积极练习
1、讲解练习方法和要求
2、引导学生进行身体素质和柔韧练习
组织：四路纵队，分组进行接力比赛
要求：积极参与，搭档之间及时沟通做好配合，避免出现意外
组织：四列横队，迎面站立
要求：根据口令，积极练习
中
结束部分
2′
总结本次课的活动量，了解自身的活动能力
1、集中总结本次课的练习情况
2、布置课外作业
小组和个人认真总结
引导学生做好总结，
组织：四列横队。
要求：积极讨论，认真反思
小
练习密度
45-60%
运动负荷预计
120-140次/分

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