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教科版（2017秋）五年级科学上册第四单元健康生活知识要点
班级__________
姓名__________
学号____________
一、我们的身体
1.健康包括身体健康、心理健康等。
2.影响青少年健康的主要因素有睡眠、饮食、运动、压力等。
3.良好的生活习惯有益于健康。噪音、雾霾、污水等不良环境对人体健康有
害。良好的生存环境有益于健康。
4遗传因素饮食习惯体育锻炼睡眠情况环境等因素会影响我们的生长发
育和身体健康。
二、身体的运动
1身体的运动是由骨关节和肌肉协同工作完成的。体育运动对促进骨骼关
节和肌肉的健康生长有着重要的作用。
2.关节是骨与骨之间活动的连接。
3.骨骼有支撑身体，支持运动，保护内脏的作用。
4.肌肉可以带动骨骼运动。通过举、放哑铃活动，我们知道人体各种活动都是
由肌肉收缩带动骨骼运动而实现的，附着在骨头上的肌肉总是成对地在一
起工作，一个收缩，另一个就舒张。
三、心脏和血液
1.心脏是重要的人体器官。心跳是心脏工作的外在表现。心脏跳动使得血液
在血管中流动，维持人的生命活动。
2体育运动可以强健心肌有利于心血管健康。
3.血液在血管里不停地流动，是有一个动力源的，这个动力源就是心脏。
4心脏每收缩、舒张一次，我们就能感受到一次跳动。我们把心脏每分钟跳动
的次数叫心率。
5心脏相当于人体的“泵”，推动血液在血管内流动，将肺部吸进的氧气和从肠
吸收的养料运送到身体各处，又把从全身各处收集到的二氧化碳和其他废
物，输送到肺部和其他器官，然后排出体外。
四、身体的“总指挥”
1.脑是神经中枢管理人体绝大部分的生命活动。
2.人脑包括大脑、小脑和脑干等部分，分别控制着人体不同的生命活动。大脑
具有记忆、思维等高级功能。
3.充足的睡眠、轻松愉悦的心情等有益于脑的健康。
4.脑和脊髓相连，脑和脊髓联系着的神经分布到身体的各个部分脑通过脊髓
指挥我们身体的活动。
5.人的记忆力、思维力经过专门的训练都能得到提高。
五、身体的“联络员”
1.人体感受外部环境刺激并做出反应，是神经系统协助完成的。
2.神经系统中脑、脊髓和神经是协同工作的。
3.神经从身体各个部位接受信息传递给脑或脊髓，再将脑和脊髓发出的信息
传给身体相应部位使身体做出不同的反应。减缓精神压力保持轻松愉悦
的心情有益于神经系统的健康。
4.打乒乓球时，接受乒乓球的信息传递过程是:眼睛一传入神经一大脑脊髓
→传出神经→手。
5有些活动不需要大脑指挥比如搔扒反射眨眼反射、排便反射排尿反射
等;手无意中被仙人掌的刺扎到，手迅速缩回等。
六、学会管理和控制自己
1.大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。
2.长期的精神压力会影响人的身心健康。良好的沟通方式可以避免冲突。体
育锻炼有助于减缓精神压力。
3.压力管理不好会造成这些后果:暴力破坏、情绪狂躁，严重者会抑郁、自杀
伤害他人等。
七、制订健康生活计划
1.良好的生活习惯有益于身心健康。科学合理的计划有助于形成健康的生活
习惯。计划只有变成行动才能产生效果。
2要想身体健康必须有良好的生活习惯比如运动习惯饮食习惯卫生习
惯、作息习惯等。
3.健康的生活不仅指身体健康，还指心理健康。世界卫生组织对健康的定义
为:健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态而不是仅仅没有疾病
和不虚弱。具备优良的品质对我们的健康生活至关重要。
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精品试卷·第
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