资源简介

《立定跳远》教案
教学内容：立定跳远
授课对象：七年级
授课教师：
授课课时：
授课人数：
授课地点：
学
习
目
标
掌握立定跳远的基本动作组成，尤其是腾空后的动作姿态。
能够做出立定跳远腾空中的挺身姿态。
通过分组配合练习，加强学生间相互配合的默契感同时提高学生参加的积极性。
学习
重难点
教学重点：腾空后的挺身动作
教学难点
：各环节的连贯组合
课的
部分
教学内容
教师活动
学生活动
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
9′
课堂表现
二、准备活动
1、组织体委集合整队，汇报人数
向学生问好，服装检查
宣布本课内容与要求
4、安全教育提示，安排见习生
螺旋跑（图1、图2）
音乐热身操（图3）
1）弹动
2）头部运动
3)肩部运动
4）预摆动作
5）预摆加近距离跳的连贯动作
6）扭髋
7）迈步吸腿
8）踏步纵跳
1、体委整队，汇报人数
2、向老师问好并配合服装检查
3、听老师宣布本课内容与要求
4、听清安全提示，见习生出列
00000000
00000000（图3）
1
1
1
120″
180″
240″
小
中
基
本
部
分
26′
一、复习巩固
二、新课教授
三、巩固提升
四、体能提升
1、指导学生复习动作，并提出复习要求
2、提问：起跳后的腾空动作中身体呈什么样的姿态。并指导学生继续复习，寻找答案。
1、请做得较好的同学展示动作
2、教师做出完整示范
指导学生分组练习
给学生示范挺身动作
指导学生进行挺身跳练习
指导学生连贯动作自由练习
指导学生用垫子做标志物，跳跃过4块垫子
（见右侧组织图）
分组跳远计分比赛尝试。
分组跳远计分正式比赛。
（见右侧组织图）
（#：裁判、0和
：学生、
：老师、□：垫子、箭头为走动路线）
1、直角支撑
1、每位同学按老师的指导复习两次。
2、带着老师提出的问题，积极思考继续进行复习，每人两次。
观察同学示范动作
观察老师示范动作
根据图纸上的动作要点提示进行对照练习
观察起跳后的挺身动作。
模仿老师动作进行挺身练习
连贯做出加挺身的立定跳远连贯动作
用连贯动作跳跃过4快垫子。
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明确要求积极练习
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180″180″
60″
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60″
90″
90″
180″
180″
120″
180″
中
中
小
小
中
小
中
中
中
中
中
中
结
束
部
分
5′
放松拉伸
小结
1、音乐放松指导
总结本课内容和学生表现
主动积极做肌肉拉伸
1、根据自身表现进行总结反思
1
1
180″
120″
小
小
预计效果
优
场地器材
音响1个、垫子33块
技能技术
立定跳远
练习密度
授课记载
班级
1
2
3
4
45%
平均心率
情况
160
备注
强度指数
1.3

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