资源简介

《立定跳远》教案
教学
内容
???1、立定跳远???2、下肢练习
教
学
目
标
1、运动参与目标：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳远的学习中，提高学生的学习主动性与积极性；
2、运动技能目标：通过“立定跳远”练习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术。
3、身体健康目标：通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。
?重
难点
1、教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调
2、教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地
教学
步骤
教学内容
教师引导
学生活动
教学组织
次数
时间
负荷
激
趣
引
入
?
1、课堂常规
①.整队集合
②.
师生问好
③.
导入本课
1、开课导言；
2、宣布本课内容及注意事项；
3、教师领做，口令洪亮并有节奏感。
1、快速集合；
2、注意力集中，做到快、静、齐；
3、认真听讲，仔细思考；
4、学生精神饱满模仿老师的动作.
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目的：师、生一起热身。让学生在愉悦的氛围中，达到热身的目的。
1、组织：?
四列横队
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●●●●●●●●
○○○○○○○○
▲
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要求：
1、认真听讲
2、注意力集中，精神饱满
2～3
8
小
学
习
体
验
?
交
流
探
究
1、自主模仿蛙跳练习
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2、立定跳远学习
动作要领：
两脚左右分开，跟肩同宽，起跳时，脚跟稍提，屈膝半蹲，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆，同时两脚用力蹬地迅速向前跳出，双脚同时脚前掌着地，并两腿自然轻巧落地。
1、指导学生散点进行蛙跳练习；
2、请优秀学生进行示范；
3、进行点评。
4、教师简要讲解立定跳远的动作要领，并做示范。
5、引导学生进行练习；
6、请优秀学生进行示范并做点评；
7、引导学生跳越橡皮筋练习；
8、教师巡回观察，个别纠正指导。
1、在教师的点拨下，进行尝试练习，要求动作逼真，想象丰富；
2、认真仔细观看同伴的蛙跳动作。
3、认真听教师的点评与讲解示范，并加以领悟；
4、在教师的引导下进行有效的练习；
5、认真观看同伴的示范动作，并结合教师的点评，对照自己的错误动作进行改正；
6、进行跳越橡皮筋的练习。
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1、组织：
散点
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○?
○?
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○???
○
○??
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●
2、组织：
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○?
○?
▲??
○???
○
○??
○???
●??
●
3、
组织:
●●●●●●●●
○○○○○○○○
▲
要求：
1、认真练习想像丰富；
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3～4
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3～4
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2～3
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2
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9
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8
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中
?
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中上
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?
大
巩
固
发
展
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1、跳越接力
游戏规则：
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学生分成人数相等的四组，教师的口令一响，每排排头同学迅速跳越橡皮筋，接着跳回来，用手击拍第二位同学，以此类推，那组先完成者为胜。
1、讲解游戏的规则；
2、准确示范；
3、引导学生进行比赛。
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1、认真听讲，并仔细观看教师的示范动作；
2、进行比赛
3、遵守规则，注意安全。
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1、组织：
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?
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要求：
1、态度认真，动作到位；
2、安全有序。
1～2
8
大
身体素质练习
原地纵跳
原地抱腿跳
教师讲解练习方法
检查练习质量
学生按要求练习
学生相互帮助监督
态度认真，动作到位
安全有序
2~3
5
中
总
结
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1、身心放松；
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2、学练评价、总结；
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3、收回器材。
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?
1、引导学生做放松活动；
2、评价学、练效果；
3、鼓励、表彰；
4、收回器材。
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1、练习放松；
2、谈感受与学习心得；
3、收拾器材，师生道别；
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1、组织：
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●●●●●●●●
○○○○○○○○
▲
要求：
身心放松，注重反思。
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5
小
场地
器材
??场地：操场
?
器材：跳垫2块
橡皮筋若干条
运动负荷
练习密度：28%～33%最高心率：155次/分
平均心率：130次/分
?心率
示意图
?
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课后反思
本课结合学生的实际，调动学生学习的积极性，充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，使学生在练习中提高，同时学生也逐渐的掌握了本课的技术动作，为后面内容的顺利进行奠定了基础。

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