资源简介

《立定跳远》教学设计
一、指导思想
本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”的指导思想，以激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。让学生在玩中学，学中创、创中练，在轻松的氛围中掌握立定跳远的技术动作。
二、教材、学情分析
教材分析：《立定跳远》是义务教育教科书《体育与健康》的内容。这节课的内容是学习立定跳远的技术动作，这将为提高学生的跳跃运动能力奠定基础，属于水平四的要求范围。
学情分析：
七年级学生年龄大多在13岁左右，均已进入青春期，正处于生长发育的高峰，肌肉增长落后于骨骼增长，肌肉的生长以长度的增长为主，这也正是大多数学生形态比较瘦弱细长的原因。此时，学生的动作协调性进一步提高，但掌握复杂、精细的动作仍较困难。但此年龄段的学生有良好的参与意识，集体荣誉感也比较强。
三、教学目标
（1）、知识与技能：让学生了解立定跳远的技术动作以及立定跳远对发展学生的跳跃能力的重要性，学生基本掌握立定跳远的技术动作。
（2）、过程与方法：教师引领指导，学生积极参与、主动探索，师生、生生相互影响促进与提高。
（3）、情感态度与价值观：让学生在民主、和谐的共同活动中感受学习的乐趣，培养学生的竞争意识、合作精神、团队精神和严密的逻辑思维能力。
四、教学重、难点
重点：蹬摆的协调配合用力
难点：抬腿收腹
教学过程
课
的
内
容
组
织
形
式
教
师
活
动
学
生
活
动
练习分量
时间
次数
强度
开
始
准
备
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
一、履行课堂常规：
1．体育委员整队、核实人数，报告
2．师生问好
3．教师宣布课的内容及要求
4．安排见习生
二、准备活动：
慢跑：绕场地
2圈。
兔子舞
徒手操
完整立定跳远动作示范。
立定跳远预摆
动作要领：双脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
口诀：一伸，二
屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空
动作要领：两脚快速用力蹬地，同时两臂少曲由后往前上方摆动，同时向前上方跳起，并充分展体。
做展体跳
落地缓冲
收腹举腿小腿前伸同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。用脚后跟着地并迅速过渡到前脚掌。
完整立定跳远练习。
1、六、收腹跳跃过垫架子（2个架子，2，3个架子，4个，5个架子）体会抬腿收腹动作
七、游戏。垫子3个+架子2个+快速跑+单足跳返回。
组织：如图所示
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xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
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组织：如图所示：
组织：学生面向圆心，成圆形队形。
分组练习组织：
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x
跳架子组织：
xxx
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xxx
xxx
游戏组织：
xxx
xxx
要求：遵守游戏规则，认真比赛，注意安全
1．组织学生在指定地点集合
2．向学生问好
3．宣布课的内容
4.
安排见习生
5带领学生进行准备活动
示范立定跳远动作。
进行立定跳远预摆示范。
3、进行摆臂教学。
A、准备姿势
B、蹬摆配合
4、教师带领大家练习，提醒动作要点。
5、教师讲解起跳腾空动作要领
带领学生进行展体跳练习。
7、教师示范落地动作。
8、教师巡视指导
提问：怎样才能跳的高跳得远？
10、组织跳架子练习
11、组织比赛
1．体育委员整队，学生在指定地点集合
2．向老师问好
3．认真听教师讲解
4.
见习生辅助教师
5.学生认真进行准备活动。
1、学生认真听讲、认真观察。
学生跟随教师安排进行蹬摆练习。
4、进行展体跳练习。
5进行两组立定跳练习体会落地缓冲动作。
6、进行立定跳远练习。
7、小组讨论：怎样才能跳得高跳得远？。
8、跳架子练习
9、进行比赛
3′
7′
30′
1
2
3
4
6
2
3
4
6
小
中
中
中
大
中
结
束
部
分
一、茉莉花放松操
小结本课内
容。
三、教师评价，学生自评
四、归还器材
五、师生再见，下课
组织：学生自由散开，在教师的带领下随音乐做放松操。
组织：
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xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
1．带领学生放松
2．教师总结，评价
3．收回器材
1．按要求轻松愉快的放松
2．自评本节课练习效果
3．收回器材
5′
1
小
场
地
器
材
足球场
小海绵垫：6块
跳高架10个
实心球2个
负
荷
密度：
40%--45%左右
平均心率：
120---130次/分

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