资源简介

《弯道跑》教学设计
一、指导思想
本节课依据新课程标准“健康第一”为总体指导思想，水平四阶段围绕“主动体育”为主的教学指导思想，培养学生的运动意识，充分发挥学生的主体作用，使学生在愉快的氛围中自觉地、主动地参加体育锻炼，进一步激发学生的体育锻炼的积极性和主动性。本节课同时将“中国健康体育课程模式”与我校的“三分教学模式”相结合，在专项课特点的基础上，提升练习密度与运动强度，并且力求使学生能够“快乐的出汗，并学会运动”。
二、教学内容分析
本节课主要是要解决在保持高速度的基础上如何在弯道跑中增加向心力。前两个游戏环节让学生们体验离心力的存在，后两个实战环节让学生感受如何增加向心力。影响弯道技术应用的因素包括移动速度和弯道半径，具体表现为在一定速度基础上，弯道半径越小对弯道跑技术的要求越高。此现象在不同运动项目中都有体现，例如田径的跳高、篮球三步上篮等。在水平四展开该内容的教学不仅可以帮助学生掌握弯道跑技术，同时还可以引导学生在不同运动项目中合理应用。
三、教材分析
弯道跑相对来说是一个较为枯燥、单调的教材，在教学中有一定的难度，但是从考虑学生发展方面来看又是一个有益于学生身心发展的好教材。但是，由于学生的个体差异，心理对“跑”有畏惧感，加上兴趣爱好和运动技能方面存在着差异，这对本节课组织教学带来一定难度。因此，采用趣味性游戏、比赛等多种教学法吸引学生，鼓励学生，培养他们勇敢果断、自尊、自强，战胜自我的意识，从而保证教学活动顺利地进行。
从弯道跑技术分析：跑速越快，内倾程度越大，右腿前摆时膝关节稍内扣，并以前脚掌内侧着地；左腿前摆时，膝关节稍朝外，用前脚掌外侧着地。右臂摆动力量和幅度应大于左臂。
四、重点：弯道跑时身体重心的控制。
难点：身体各部位协调用力。
本节课重点定为：弯道跑时身体重心的控制，在快速弯道跑时，只有学生掌握“外侧大于内侧”、“左脚外侧和右脚内侧着地”及“根据跑速调节身体内倾的幅度”才能够更好的完成对身体重心的控制。本节课通过“游戏、引导、比赛”等方法使学生较好掌握技术动作，从而控制好弯道跑的身体重心。难点的确定是在学生基本掌握技术的弯道快速跑中，表现出动作不僵硬，能够全身协调配合，跑速不会明显下降。各部位协调用力是需要学生在掌握技术的前提下反复练习才能够实现的，本节课为学生们提供了“十字接力”、“弯道跑”、“200米”三种练习形式，力争能够使更多的学生在弯道跑时各部位协调用力。
四、学情分析
水平四阶段的学生正进入青春发育中期，在生理上已具有了掌握较为系统的技术动作能力，也具备学习弯道跑的身体条件；心理上学生感知觉的精确性和概括性增强，观察的目的性和自觉性也有了提高，开始关注自我并开始出现自我反思。水平四阶段的学生具有较强的求知欲望，对于弯道跑动作技术的学习有积极性和主动性，同时他们能够对弯道跑技术中的“共性特征”进行归纳、总结，能理解和运用相关的练习概念，促进弯道跑技术动作的学习、应用的理解。
五、教学策略分析
本节课的突出部分就是通过“感受离心力、增加向心力、运用向心力”三个环节的游戏来体会出弯道跑技术。由于学生个体练习较难体验离心力的存在，因此前两个游戏设定为团队协作完成，意在让学生们感受离心力的存在。在完成各种游戏的同时，掌握弯道跑技术，以竞争来增加学生的运动兴趣。通过教师的点评，来增加学生参与的积极性，以改变学生单纯为跑而跑，学生畏跑、厌跑的现状，增加课堂的教学效果；另外通过培养学生发现问题、分析问题和解决问题的能力，来增加学生的团队意识，以及师生之间交流、合作的能力。而后，通过学生100米弯道跑，巩固本节课的技术学习。本节课的最终效果是：学生在参与游戏的同时，能够体会到弯道跑的基本技术，并能在实践中，找到一些解决技术问题的练习方法，能够发现问题---分析问题---解决问题，并将共性技术得意拓展应用，为学生的体育意识打下坚实的基础。
《弯道跑》教案
单
位
水平、年级
水平四，七年级
人
数
48
教学
目标
1.全部学生能理解并说出弯道跑练习的意义。
2.在全速弯道跑时，90%学生能够做出来弯道跑技术动作，并学会2种练习弯道跑技术的方法并积极进行尝试运用，发展学生奔跑能力。
3.
在积极参与过程中，感受团队的力量，体验合作成功的喜悦、竞争的魅力。
教学
内容
弯道跑
教材
内容
200米短跑
重点
难点
重点：弯道跑时身体重心的控制。
难点：身体各部位协调用力。
场地
器材
竹竿8根、接力棒8根、粉笔5根、10米卷尺一个
课的
结构
教学步骤
组织教法
学习要求
时间
心率
次数
开始
部分
课堂常规
1.体委整队、报数
2.师生问好，宣布内容
3.安排见习生
教学组织：
1.师生问好。
2.教师宣布课的内容与任务
3.安排见习生。
4.安全教育：检查服装，妥善放置钥匙、
饭卡。课上务必听从老师要求，防止伤害事故发生。
组织队形：
1.集中学生注意力。
2.明白本节课内容及相应要求，有目的的开始本节课。
2分钟
准
备
部
分
1.慢跑折返跑：15米距离慢跑前进、慢跑后退；慢跑前进、侧并步跑、后撩腿跑。
2.拉伸练习：拉伸腿部肌肉、活动踝、膝关节。
组织队形：
教学组织：
1.跟随教师做慢速折返跑
2.跟随教师口令和示范练习。
1.活动身心，逐渐进入到运动状态。
2.充分活动，防止出现运动损伤。
3.慢速折返跑与弯道跑内容相呼应，起到过渡作用。
5分钟
120次/分
4次折返跑
4
8
基
本
部
分
一、“离心力”游戏：（两名学生一组，双手抓牢，逆时针旋转）
二、“龙卷风”游戏：（6名学生为一组，双手握住竹竿，以最左侧同学为圆心，圆心不位移，其他同学按照逆时针方向进行跑动，而后最右侧学生当圆心，依次循环。）
三、“十字”接力游戏。（6名学生为一组，各组一路纵队站在圆内的指定位置，4名学生同时起跑，一圈后将接力棒交给下一位学生，先完成比赛的组别获胜。）
四、弯道跑
1、弯道跑110米。（跑速越快，内倾程度越大，右腿前摆时膝关节稍内扣，前脚掌内侧着地；左腿前摆时，膝关节稍朝外，用前脚掌外侧着地。右臂摆动力量和幅度大于左臂。）
2、200米跑
五、体能练习
1.正反向爬行
2.平板支撑
3.俯撑旋转
4.俯卧撑
组织队形：
两人一组，散点站位，确保与别的组别有足够距离。
教学组织：
1.
教师讲解、示范“离心力”游戏方法；
2.
学生练习
1）两人一组，以一名学生为圆心，另一名学生逆时针旋转。
2）两人一组，同时逆时针旋转。
3.
总结游戏，引出下一个练习
要求：
1.安全：两名同学间时刻观察对方，随时调整跑速，防止重心不稳摔倒；
2.旋转的学生；
3.语言引导、激励学生积极动脑并尝试体验练习。
组织队形：
教学组织：
1.教师讲解“龙卷风”游戏方法，提出练习要求。
2.学生练习：6名学生一组，每旋转两圈学生往右侧进一位。
3.以组为单位在各自场地进行练习。教师语言引导、激励学生积极动脑并尝试体验练习。
要求：
1.安全：内侧同学时刻观察外侧学生并调整跑速，防止跑速过快摔倒；
2.积极交流研讨发现弯道跑技术的特点，提出问题并找出解决问题的办法。
3.
小组交流练习感受，并总结。
4.教师归纳总结，并引出弯道跑技术要点：跑速越快，躯干内倾程度越大；外侧摆臂幅度大于内侧；右脚前脚掌内侧和左脚前脚掌外侧着地。
组织队形：
教学组织：
1.学生分成8个小组在两个场内进行“十字”接力比赛。
2.
学生练习：
1）按照随机组别进行一次比赛。
2）第一次比赛后，共同商议并调整本组选手的先后棒次。
要求：
1.
安全：在外侧超越前方同学，跑完后尽快进入圈内。不强调跑速，防止学生跑速过快摔倒。
2.思考弯道跑技术并得出结论。
组织队形：
各组一路纵队在起跑线后列队。
←
∨
←
∨
∨
∨
∨
↗
↗
∨↗
↗
教学组织：
1.弯道中速体验练习（1组），全速练习（1组）。弯道跑延伸（2组）。
2.按照组别顺序，分别站在1-8道。
3.前一组起跑10米后，开始下一组。
4.每组弯道跑结束后慢跑到起跑位置。
要求：力求正确运用弯道跑技术。
组织队形：体操队形散开
教学组织：
1)爬行（停顿，前后移动）（150秒）
2)俯撑（旋转、平移）（150秒）
3)转体扭腰（坐位）（150秒）
4)空中蹬车（坐位肘碰膝）（150秒）
要求：
1.不断鼓励学生坚持，督促学生动作尽可能到位。
2.教师用口令引导学生练习。
3.时刻观察学生表情，调控节奏快慢。
1.通过“离心力”游戏，学生感受向心力带来的本体感觉。
2.活跃课堂气氛，导入本节课主要内容。
3.让学生感受旋转速度越快，离心力越大。
1.通过“龙卷风”游戏，学生体验弧线跑时的离心力，并思考我们将如何增加向心力？
2.积极交流研讨发现弯道跑技术的特点，提出问题并找出解决问题的办法。
3.明白弯道跑技术要点。
1.发挥小组合作能力，在练习过程中思考弯道跑技术动作。
2.发展学生自主练习能力。
3.提高学生弯道跑技术的掌握程度。
1.由冲刺跑到弯道跑身体变化要明显，提高学生弯道跑运用能力。
2.发展学生奔跑能力。
1.补偿性练习，主要发展学生上肢及腰腹力量。
2.培养学生坚忍不拔，勇于坚持的良好品质。
2分钟
130次/分
5分钟
140次/分钟
6分钟
150次/分钟
7分钟
170次/分
10分钟
150次/分钟
2圈2组
2圈2组
6次
2组
3次
2次
2次
150秒一换项
结
束
部
分
1.小结本课
2.身心放松
拉伸大腿前、后侧肌群；拉伸小腿。
1.引导学生对课中情况进行小结评价。
2.总结本节课技术要点及学生表现。
3.带领学生进行上下肢放松。
1.回顾本节课技术要点，加深印象。
2.使学生身心放松，缓解疲劳，恢复到正常状态。
3分钟
80次/分钟
4＊8
4＊8
4＊8
预
计
心
率
曲
线
预计练习密度
75%--80%
安全隐患
1.“龙卷风”游戏时外侧同学速度过快，容易被甩出，摔倒，因此内侧学生时刻观察，调整跑速。
2.“十字”接力时身体适当内倾，防止摔倒；从外侧超越前方同学。
课
后
小
结
本节课的突出部分就是通过“龙卷风”和“十字”接力游戏来体会出弯道跑技术，在竞争的同时，增加学生的运动兴趣，在完成各种游戏的同时，掌握弯道跑技术，通过教师的及时、准确的点评，来增加学生参与的积极性，以改变学生单纯为跑而跑，学生畏跑、厌跑的现状，增加课堂的教学效果；另外通过培养学生发现问题、分析问题和解决问题的能力，来增加学生的团队意识，以及师生之间交流、合作的能力。
本节课教师遵循“精讲多练”原则，力求在新授课中提升学生练习密度，提高并保持一定练习强度，在组织教法中突出学生自主练习，营造宽松、和谐的练习氛围。

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