资源简介

《快速跑》教学设计
一、指导思想
本课根据单元设计安排，以“关注学成、夯实基础”为指导思想，凸显田径“运动之母”的特性，采用示范、精讲、学生合作学练等方式、方法，使学生在体验、尝试性的场景中，身心愉悦地学练快速跑的技术，在学练中达到掌握正确技能、锻炼身体的目标。
二、教材分析
快速跑是初中七年级体育的学习内容，主要学习快速跑步频技术，正确掌握步频动作，无论对其今后的学习、生活和工作，都有着积极的作用和意义。
三、学情分析
本课的教学对象是七年级学生，总体表现为：学习较为认真、有较强组织性和纪律性，对新知识有强烈的求知欲，具备一定的自学和合作学习的能力，体能基础普遍较好，对快速跑内容已有所接触和了解，但对于步频动作还不够明确和精细化，因此，将提高步频作为本课的教学和深入学习奠定了良好的条件和学习目标。
四、重点难点
重点：蹬摆技术的配合
难点：步频的稳定性
五、教学策略
根据教材内容和七年级学生的身心发展特点，为突显“身体练习和技术技能学习”的学科特点，体现“身体练习和思维活动相结合”的教学过程特征。本课设想在教学过程中，以“主动体验、体验成功”为教学主线，采用规范的动作示范，选用多种形式的练习手段和趣味性的搭配教材，运用分散与集中，集体与小组等学习方式，提升学生在学习新知识，掌握新技术，以及分析与解决问题的能力，促进学生主动学习，达到发展学生步频，提高短跑基本活动能力的目的。
教学计划
教学内容
快速跑
单元／课次
重
点
难
点
重点：蹬摆技术的配合
难点：提高步频的稳定性
安全措施
1.准备活动充分，做到预防为主。
2.着装到位和场地检查到位。
3.加强思想教育，注意学生运动情绪和运动量的调控。
教
学
目
标
1.通过各种提高步频的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等能力。
2.认真完成发展快速跑能力的练习，提高步频的稳定性。
3.体验跑的乐趣，培养学生自信心，提高抗挫折能力。
程序与
时间
内
容
教师活动
学生活动
组织形式
运动负荷
时间
次数
强度
开始
部
分
2分钟
课堂常规
1.接受体委报告，师生问好。
2.宣布学习内容、学习目标、学习要求和安全措施。
3.安排见习学生。
1.体育委员在指定的场地集合队伍，检查人数、服装，向老师汇报。
2.注意听教师宣讲，记住学习内容和学习目标，树立信心。
3.见习学生认真听、看课，参与讨论，并进行力所能及的活动。
1′
小
准备部分
8分钟
热身活动
一、教师组织学生进行热身活动。
（一）热身操
1.扩胸运动
2.体转运动
3.腹背运动
4.弓步压腿
5.膝关节运动
6.踝关节运动
（二）摆臂练习
（三）原地快频跑练习
（四）前后左右快频跑练习
（五）反口令前后左右快频练习
一、按照教师要求进行热身操活动。
（一）跟随教师进行热身活动
（二）跟随教师进行摆臂练习。
（三）在教师的指导下进行原地快频练习
（四）在教师的指导下进行前后左右快频跑练习
（五）在教师的指导下进行反口令前后左右快频练习
要求：主动体验、积极热身,充分活动开关节、肌肉和韧带。
热身活动队形：
3′
20″
20″
40″
30″
1次
1次
2次
2-4次
2-3次
小
小
小
小
小
基
本
部
分
32分钟
一、快频跑大比拼
二、短格快频练习
三、鱼贯加速跑练习
四、接力比赛
五、素质练习
一、快频跑大比拼
（一）看谁最快（图一）
1.指导学生2人一组看谁原地跑的频率最快。
2.
组织学生2人一组面对面练习。
（二）看谁移动最快（图二）
1.讲解示范看谁移动最快方法。
2.组织学生练习。
二、短格快频练习
（一）短格快频练习（图三）
1.讲解示范短格快频练习。
2.组织学生进行短格快频练习。
（二）“进三退二”
短格快频练习（图三）
1.讲解示范“进三退二”
短格快频练习。
2.
组织学生“进三退二”
短格快频练习。
三、鱼贯加速跑练习（图四）
1.教师讲解练习方法。
2.组织学生进行加速跑练习。
四、接力比赛（图三）
1.教师示范接力比赛方法。
2.组织学生进行接力比赛。
五、素质练习（图五）
1.布置素质练习任务：①弓步走15m往返②弓步跳10个一组2组。
2.组织学生进行素质练习。
一、快频跑大比拼
（一）看谁最快
1.认真听取教师讲解及示范。
2.按教师要求2人一组进行面对面快频跑练习。
（二）看谁移动最快
1.认真学习教师讲解及示范。
2.按教师要求进行练习。
二、短格快频练习
（一）短格快频练习
1.认真学习短格快频练习方法。
2.按教师要求进行短格快频练习。
（二）“进三退二短”格快频练习
1.认真学习“进三退二”
短格快频练习方法。
2.按教师要求进行练习。
三、鱼贯加速跑练习
1.认真听教师讲解，掌握练习方法。
2.按教师要求进行加速跑练习。
四、接力比赛
1.认真观察教师示范。
2.按教师要求进行接力比赛。
五、素质练习
1.认真听讲，明白练习内容。
2按教师要求进行素质练习。
（一）看谁最快教学组织：
（图一）
（二）看谁移动最快教学组织：
A
B
（图二）
短格快频练习组织：
（图三）
加速跑组织：
（图四）
（图五）
30″
2′
3′
3′
4′
4′
3′
3次
3-4次
2-3次
2次
2-4次
2-3次
1-2次
小
小
小
中
大
大
中
结
束
部
分
3分钟
总结点评放松
1.
与学生小结本课练习情况。
2.
教师组织学生进行身体拉伸放松。布置课后练习。
3.安排学生收还器材，与学生再见。
1.
积极回顾学练情况，能合理进行评价。
2.
认真模仿，充分伸展放松身体。明确课后练习任务。
3.收还器材，与老师再见。
放松活动队形：
1′
1次
小
负荷
预测
平均心率：142次/分左右
练习密度：56%左右
第
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