资源简介

(共23张PPT)
面谱图
我的情绪我做主
动物可爱表情秀
看看我们都有哪些情绪？
快乐、惊奇、悲伤、恐惧、愤怒、羞愧、轻蔑、痛苦、厌恶、害羞、高兴、害怕、焦虑、羡慕、嫉妒、骄傲、放松、愉快、紧张、失望、兴奋、沮丧、悲观、委屈……
讨论：引起情绪波动的原因？
情绪的基本类型
惧
喜
怒
哀
分享你的喜怒哀惧
规则：1、每组派一个小魔法师上台抽取一张情绪小卡片；
2、我们的小魔法师们要通过自己的身体语言表现出来，然后我们的其他组员有20秒猜的时间，猜出相近或相似的词语即正确，其他组员负责计时，超时不算分。
3、猜对一个加一分，每一小组各三次机会。
活动一:
你做表情我来猜
情绪炸弹
一天，老板由于一场很重要的生意没谈成，心情很不愉快，便把气都发在刚路过的小张身上。小张因无辜挨骂而感到愤怒，回到在家就数落妻子。妻子觉得委屈，见到儿子玩得正开心，便火上加油训斥儿子：“你除了玩，还会什么？”儿子听后，又将气转移到小白身上，一脚踢向他的宠物小白。小白生气便离家出走。在路上小白看到一个人觉得很不顺眼，便张大嘴巴，咬了过去。结果——老板遭殃！
有趣的实验
美国生理学家爱尔玛做过这样一个实验：用一支装入冰水的试管，收集人们在不同情绪状态呼出的气体，结果大不相同。人在心平气和、心情愉快呼出的气体在试管中呈白色沉淀；人在生气、愤怒时呼出的气体在试管中有紫色沉淀。如果将这些紫色沉淀注入到大白鼠体内，几分钟后它就会死亡。
结论：
人在生气10分钟所耗费的精力相当于跑了3000米所耗费的精力。据有关资料报道：在500名胃溃炀等消化道疾病患者中，由于情绪、情感造成的74%。其原因在于，人在生气或发怒时，体内生物反应极为强烈，其分泌物比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。
喜不能得意忘形
怒不能暴跳如雷
哀不能悲痛欲绝
惧不能惊惶失措
学会理性调控不良情绪
小故事分享：
两个秀才
一起赶考
路遇
棺材
倒霉
棺材－官财
文思枯竭
名落孙山
文思泉涌
一举高中
棺材
好灵
你的思维像哪个秀才？
少女、老妇、老头?
人的情绪反应并非由事件本身所决定，而是取决于人的想法、态度。
A事
件
B想法
C情绪
问：哪一个是合理想法？
例：在路上，碰到朋友，但他没有理我。
1．有什么了不起，我还不理他呢！
2．他生我气了？
3．也许他没看到我或急着赶路。
>>
心海导航
<<
合作探究：
体验“想法”决定情绪
事件：如果今天班上有5、6位同学都迟到了，班主任不批评别人，就批评了你，你会怎么想？
想法1：老师看我不顺眼
情绪1：
想法2：
认倒霉，批评就批吧
情绪2：
想法3：说明老师对我严格
情绪3：
想法4
：
情绪4：
.................
活动二：我的情绪ABC-----体验“换个想法，快乐自然来”。
请同学们写出近来令自己郁闷、生气、伤心、紧张、受挫
或自卑的事件。
事件（A)
想法（B)
情绪或行为结果（C）
例如
同学叫我绰号
我感到不被尊重
生气或不理同学
(1)
最好的朋友没生日祝福
(2)
(3)
总结升华：调节情绪的方法
说说你有什么调节情绪的高招。
方法之一注意转移法
美美睡一觉
翩翩起舞
挥笔作画
玩玩电脑
其他
……
在适当的场合哭一场
向他人倾诉
进行剧烈运动
放声歌唱
合理发泄情绪
方法之二
理智控制法
方法之三
心理换位
自我激励
自我暗示
学会升华
—就是用意志去控制不良情绪。
情绪指数
期望实现值
内心期待值
愿大家拥有健康良好的情
绪，快乐地度过每一天﹗

展开更多......

收起↑