资源简介

《发展心肺耐力—心肺提高大挑战》教学设计
教材
发展心肺耐力—心肺提高大挑战
（六年级）
教
学
目
标
认知目标：了解心肺耐力的概念，掌握各种发展心肺耐力的方法。
技能目标：掌握心肺耐力与健康和终身体育的关系，学会运用各种手段提高心肺耐力。
情感目标：培养学生顽强的意志品质和团结协作的意识，养成锻炼身体的习惯。
重难点
重点：正确的姿势及合理的心率控制方式；激起学生的学习兴趣。
难点：合理分配体力，要求动作标准，克服困难、积极学习、战胜“极点”。
教学
过程
教学
内容
教
师
活
动
时
间
学
生
活
动
练习
次数
准
备
部
分
教
学
常
规
1、“同学们好！”----教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
2、在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
4、安排见习生。
2分
队形：
××××××
××××××
××××××
××××××
△
学法：
1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
2、“老师好！：
3、认真听讲，明确学习内容和要等。
4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
4
8拍
准备活动
1、热身
慢跑三圈
口令指挥学生，调整步伐。
在徒手操过程中个
别指导。
教法：教师巡回指导。
5分
组织：
×××××××××××
→
×××××××××××
学法：
1、学生认真做操。
2、注意力应高度集中，认真完成热身。
要求：
1）学生认真练习，记住练习时的有关要求。
2）动作整齐，纪律性强。
基本部分
发展心肺耐力
通过微课介绍心肺耐力的概念训练原则及方法。
2、将学生分组：
将学生分为4组进行练习。
3、小组通过高抬腿、波比跳、开合跳和跳绳等进行心肺耐力练习并通过心率带实时监测，按照逆时针的顺序每组分别做四个动作。
4、小组讨论身体变化，心率、呼吸等，每组派代表表达。
5分
7分
2分
1、组织：
××××××
××××××
××××××
××××××
学法：
1、学生认真听讲，学习掌握相关知识。
2、自我思考、探究。
要求：
学生认真听讲。
2、组织:
×××××
O
O
O
O
O
△
×××××
O
O
O
O
O
3、组织：
×××××
←——
O
O
O
O
O
↓
↑
×××××
—---→
O
O
O
O
O
要求：学生认真参与练习。
学法：1、自我探究、小组合作。
2、选择适合自己的心率强度。
60次
15次
60次90次
基本部分
一、
5、变速跑1000米，体验呼吸方法以及心率保持在较高水平。在变速跑过程中增加单独鼻子呼吸与心率带相结合控制强度。
教法：
1）小组内学生进行讨论各自的呼吸方法。
2）教师提示正确的呼吸方法。
6、小组讨论身体变化，心率、呼吸等，每组派代表表达。
7、小组通过高抬腿、跳跃箭步蹲、平板支撑和深蹲等进行心肺耐力练习并通过心率带实时监测，按照逆时针的顺序每组分别做四个动作。
7分
2
分
6
5、组织：
学法：
学生认真听提示调整身体。
2、克服极点，二次呼吸，团结协作。
7、组织：
×××××
←——
O
O
O
O
O
↓
↑
×××××
—---→
O
O
O
O
O
要求：学生认真参与练习。
学法：1、自我探究、小组合作。
2、选择适合自己的心率强度
8圈
50次15次30秒15次
结束部分
1、组织学生进行放松。
2、小结本堂课的学习情况。
3、布置课后作业，安排学生收器材。
4、“同学们再见﹗”
4分
1、学生能积极进行放松。
2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。
3、按要求回收器材。
4、“老师再见！”
运动负荷
场
地
器
材
体育馆、垫子20个、跳绳6条

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