资源简介

课题
跑的专项性练习（六年级）
任课教师
教
学
目
标
1、知识目标：跑的一些专项性动作要领，提高身心健康
2、能力目标：提高跑的技术动作，发展心肺功能
3、情感目标：在体育课中体会运动的快乐，树立自信自强信念。
教学重点
各种跑的技术和摆臂
教学难点
跑动作的掌握和体力分配
教学过程
时间分配
教学内容
教师活动
学生活动
准
备
阶
段
10’
1、体委整队，报告人数
2、师生问好，检查服装
3、宣布本节课内容，安排见习生
4、定点，定向匀速跑
顺边线第一个出发点到第二个点，再到第三个点，然后跑向中间点，最后到出发点
X2
6、准备热身活动
（1）、振臂运动
4
8
（2）、踢腿运动
4
8
（3）、体前屈
4
8
（4）、正压腿
4
8
（5）、侧压腿
4
8
（6）、活动踝、腕关节
4
8
师生问好
安排见习生
提醒避让
注意体力分配
组织做操
监督质量
站成男女各四列横队
XXXXXXX
XXXXXXX
OOOOOOO
OOOOOOO
男、女体委带领做徒手操
充分活动
各个关节
基
本
阶
段
25’
2、讲解各技术要领并示范
（1）、折叠跑
大腿不要前举，小腿尽量向后上折叠
（2）、前踢腿跑
直腿向前上方踢出，崩脚面，前脚掌扒地
（3）、高抬腿跑
大腿高抬与地面平行，小腿自然与地面垂直，踝关节放松，前脚掌着地
3、学生练习（根据教师要求练习）
差评小组(个人)做5-10个俯卧撑
（1）教师带领做摆臂练习
（2）①慢跑
（熟悉路线和距离）
②折叠跑
③高抬腿跑
④前踢腿绷脚面跑
4、教学比赛
20M快速跑
注意呼吸
讲解并示范（语言简练，动作规范）
①折叠跑(体会小腿折叠)
②前踢腿绷脚面跑（体会前脚掌扒地）
③高抬腿跑（注意大腿的高抬和前脚掌着地）
2、组织队形，学生练习
教师带领做摆臂练习
提醒学生注意各技术的要求
注意体会各项技术的结合
学生认真听并体会学习动作
学生练习
A、原地做10次
B、学生各项自主练习1分钟（组长组织）
C、各小组评比（教师评比）
差评小组(个人)做5-10个俯卧撑
结
束
阶
段
5’
放松：
①前踢触手
4
8
②髋外旋
4
8
③髋内旋
4
8
④太极起式1-2
总结
下课
带领学生放松
做⑤时伴随呼吸
XXXXXXX
XXXXXXX
OOOOOOO
OOOOOOO
预计运动负荷
运动强度：中

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