资源简介

《快速跑：接力跑》教案
单
位
水平、年级
水平三、六年级
人
数
40
教学
内容
快速跑
教材
内容
接力跑
教学
目标
1.知识与技能目标：学生掌握快速跑的技术要点。
2.过程与方法目标：学生以自主、合作、探究的方式掌握学习方法。
3.情感态度与价值观目标：学生在游戏中体验体育活动带来的乐趣，培养学生积极进取，团结互助，顽强拼搏的体育精神。
重点难点
重点：快速跑的技术动作要领。
难点：身体上下肢的协调发力。
场地
器材
塑胶体育场
课的
结构
教学步骤
组织教法
过程目标
时
间
心率
开始
部分
1.体委整队
2.师生问好
组织队形：
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▲
要求：保持安静，队伍整齐
1.集中注意力，收心，精神注意力回到上课模式。
2.培养学生尊敬老师，规范行为。
5
分钟
80次/min
准
备
部
分
一、素质热身练习：
1.蛇形跑→圆形跑
方法：围圆形摆臂匀速前进。
要求：注意安全，保持秩序。
2.跳绳热身练习
（1）单脚跳
计时1分钟
方法：保持圆形队形；身体向圆外一圈；2同学间保持适当距离。
（2）双脚跳
计算时1分钟
方法：保持圆形队形，身体转向圆内；两同学间保持适当距离。
（3）滑雪跳
计时1分钟
方法：经过（1）和（2）的练习，学生手腕、肩、踝得到充分活动，在教师的带领下，学生进行身体左右摆动跳跃。
（4）单脚、双脚、滑雪跳结合
计时1分钟
要求：注意安全，保持秩序
一、组织队形：
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素质热身：
组织教学：跟随音乐，教师带领学生完成动作热身；
要求：学生在动作充分放开的基础上完成。
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1.欢快的音乐使学生精神愉悦，刺激学生在兴奋的状态下轻松完成高强度运动训练，达到热身效果。
2.锻炼学生踝关节灵活性，提高学生弹跳能力，和大腿内侧肌肉的收缩能力，培养学生协调性。
10
分钟
110次/min
基
本
部
分
结合展示牌讲解快速跑要领
练习部分：
原地摆臂练习
（跟随音乐节拍）
小步跑+快速跑练习
三、高抬腿+快速跑练习
步骤：
方法：
讲述法
演示模仿
四、以赛代练：运动会
组织队形：
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教学组织：
教师带领
动作要领：上体姿势基本正直，腿的后蹬快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两臂前后摆动协调配合，后蹬充分、快速积极，步幅大，步频快，重心位置高，重心移动平稳。
组织队形：
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口诀：耳听信号，离弦箭，大幅快频率，前后摆。
要求：注意安全，保持秩序。
学生在自身意识上认识奔跑的姿势，形成对动作的印象。
通过分解练习，让学生更清楚手臂各个关节扭动的位置；通过反复高强度练习，让学生手臂注入肌肉记忆力，使跑姿更加舒适。
增强学生内心的自豪感，给予学生一个认可，让学生内心产生兴趣，自主去学习；使学生更加明确动作的正确样子，加以改正，并有了模仿对象。在比赛过程中，可以更好的培养学生的合作意识和拼搏精神，增强集体荣誉感。
10
分钟
10
分钟
140次/min
150次/min
结
束
部
分
1.放松（伴随音乐）
2.集合讲解
1.在音乐伴奏下，教师引领做完放松练习，强调动作方法。
2.提示放松的重要性，肯定成绩，指出不足。
1.使学生理解运动放松的意义。
2.学会把放松运用到课堂之外，结合自身，树立目标。
5
分钟
80次/min
预
计
心
率
曲
线
预计练习密度
40%左右
课
后
反
思
1.体育课的准备部分在整节课中，起到非常重要的作用。预热是对学生的生理和心理上的铺垫。良好的热身环节，不仅为正课打下基础，而且有利于学生良好课堂习惯的养成。实际上课中，多数教师以跑步或热身操作为热身环节，显得枯燥、千篇一律。热身环节需要创新，加入简单手持器材及音乐或多媒体配合，考虑到学生身心协调发展。在热身环节，我也存在诸多问题，用时较多，预计效果未达到，需要在今后的课程中做更多的尝试性试验，以便在规定时间内简单高效的完成。
2.在教学中：
（1）对于学生的个例问题，课上无法解决的，在课下应该给予正确引导，课上的教学，离不开课下的努力，主课教学如此，体育是也如此。
（2）组织调动、时间分配、规则制定等在教学过程中需要自身合理的把控，对于因准备部分浪费的时间，在基本部分，应该给予合理的调整，计划赶不上变化，在教学中，需要发挥高效的教学机智，给予学生正确的引导，积极互动的同时，考虑到男生、女生的性别差异性。
（3）结束部分：放松环节至关重要，在一节充实的体育课程当中，放松环节是为学生回复心率、调节身心状态做辅助，其中，音乐的选择应考虑到学生的个性特点、学生的喜好程度等，节奏不宜过于强烈，在舒缓的氛围中，帮助学生回复常态。
3.终身学习时代已经到来，马拉松式的教育，让教育更加多彩。时间长了，人的意识或多或少的都会放松下来，当老师不只是为了单纯的教育，还要实践经验、反思、记录等方面的精准学习。在马拉松式的教学中，您还在奔跑吗？我一直在路上！

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