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远离雾霾
一、什么是雾霾？
雾霾是雾和霾的组合词。因为空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。
二、雾霾天气的定义
雾霾，雾和霾的统称。但是雾是雾，霾是霾，雾和霾的区别
很大。
雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气
溶胶系统，多出现于秋冬季节，是近地面层空气中水汽凝结的产
物。
霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子
组成的。
三、雾霾的组成成分及其污染源：
（1）二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成，前两
者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们
与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。颗粒物的英文缩写为PM，北
京监测的是PM2.5，也就是直径小于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。
（2）城市有毒颗粒物来源：首先是汽车尾气。使用柴油的大型车是排放
PM2.5的“重犯”，包括大公交、各单位的班车，以及大型运输
卡车等。使用汽
油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很
容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。
（3）工业生产排放的废气以及建筑工地和道路交通产生的扬尘。
认识PM2.5
PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称可入
肺颗粒物。PM2.5粒径小，富含大量的有毒有害物质且在大气中
的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量影响很大。
世界卫生组织设定的PM2.5的年和日平均浓度限值分别定为35和
75微克/立方米
。
四、雾霾天气形成的原因
灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，其成因有三：
1.在水平方向静风现象增多。城市里大楼越建越高，阻挡和摩擦作用使风流经城区时明显减弱。静风现象增多，不利于大气中悬浮微粒的扩散稀释，容易在城区和近郊区周边积累。
2.垂直方向上出现逆温。逆温层好比一个锅盖覆盖在城市上空，这种高空的气温比低空气温更高的逆温现象，使得大气层低空的空气垂直运动受到限制，空气中悬浮微粒难以向高空飘散而被阻滞在低空和近地面。
3.空气中悬浮颗粒物的增加。随着城市人口的增长和工业发展、机动车辆猛增，污染物排放和悬浮物大量增加，直接导致了能见度降低。
1、造成雾、霾的根本原因：
造成雾、霾的根本原因：
细颗粒物（PM2.5）浓度的突然上升
具体来讲：
①机动车所带来的尾气，扬尘和建筑行业造成的扬
②餐饮行业造成的油烟
③火电、钢铁、水泥行业由于煤炭燃烧不充分所带来的颗粒
2、造成雾霾的间接原因
造成雾霾的间接原因：
天气影响细颗粒物的聚集和流动。
具体来讲：
由于在城市内，高楼众多，产生的颗粒不容易扩散到市外，特别在今年的秋冬转季时候，北京市受到冷暖空气交汇影响，气温下降，空气容纳的水汽达到饱和，多余的就会凝结出来，与空中微小的灰尘颗粒结合，悬浮在近地面的空气层里，形成雾霾。另外，冷暖空气交汇，也会形成静风等不利于颗粒物扩散的不利气象条件。因此，不利的天气是造成这次雾霾比往年更为严重的原因。
五、雾霾的危害
雾霾会造成空气质量下降，影响生态环境，给人体健
康带来较大危害。
雾霾天气时，空气中往往会带有细菌和病毒，易导致
传染病扩散和多种疾病发生。如：心血管疾病，呼吸道
感染
。
1、雾霾会造成空气质量下降能见度
。
　　对于中国北方的人民来说，每年初春时节伴随春风而来的扬尘天气似乎已经让人习以为常了。然而，在2013年1月初，萦绕在北京城上空的雾霾却让这个城市的居民感到，这一年的空气“非比寻常”。
2、雾霾天气对人体的影响
1.对呼吸系统的影响。霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中，可引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。
雾霾天气对人体的影响
2.对心血管系统的影响。雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常的高，如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗就不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。
3.雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多
。
雾霾天气对人体的影响
4.由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素Ｄ生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
5.影响心理健康。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。
六、个人应对雾霾天气八大方法:
一、避免雾天晨练。
晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
二、尽量减少外出。
当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。
三、患者坚持服药。
呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。
四、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒和罗汉果茶。
这些药茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
五、注意调节情绪。
心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。
六、别把窗子关得太严。
家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
七、尽量远离马路。
上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
八、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。
鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。
七、雾霾天气治理措施分析
一、坚持清洁能源发展战略，煤烟型污染控制取得新进展；
二、有力控制机动车污染排放，老旧车淘汰的措施卓有成效
三、优化产业结构，工业污染治理进一步深化；
四、多部门齐抓共管，加大扬尘污染控制力度；
五、制定重污染天气应急预案
六，加强统一取暖工作深入进行
七.
建立健全PM2.5监测体系
八、雾霾天气引发的思考
习近平总书记说，在问题面前也急不得，用生活的淡定去面对这些问题。
对于我们来说，就是要从点滴做起，汇聚降污的正能量。少抽一根烟，少开一天车，多种一棵树，就是在为治理空气污染尽一份力量。
建设美丽中国，发展生态文明是我们每一个人的共同心愿。
总结
就个人防护而言，也只能做到这些
，而根治的办法是治理大气污染，减少碳排放量，这是各级政府的事儿，也是我们每个人的事儿，低碳生活是我们拯救地球，拯救自己的举手之劳。相信随着治理措施的加强，我们的城市环境会越来越好，雾霾天气也会逐渐的减少，最终将还回我们那曾经的一片蓝天。

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